在我们治疗抑郁的时候，总共分为三个阶段，第一个阶段呢，是挖根，第二个阶段呢，是化根，第三个阶段呢，是西关巩固。

那什么时候挖根呢？任何的病症，它都是有起因的，也就是先有因，才会有果，既然我们今天患了抑郁症，那他肯定是有原因的，我们呢，就要找出它造成的原因是什么，找出造成的原因，才能够彻底根治抑郁症。

也就是做到知己知彼，我们才能够去彻底克服郁症，就像打仗一样，如果我们不能做到知彼，不了解敌人的状况，这个时候我们就很容易失败。

治病也是如此，我们只有找到郁症最初的发病原因，是什么造成了我们的抑郁症，我们再去针对最初的发病原因，进行对症治疗。

第一步的挖根特别重要，如果不能够正确的挖根，或者挖得不够深，那我们就不能达到最终的发病原因，这样的抑郁还会再次复发，所以郁症的治疗的基础，很大程度上在于挖根，也就是心理医生如何找到发病的最初原因。

比如说我们患有抑郁症，我们郁症的原因是我们的完美主义，引起现在的抑郁症，还有社交恐惧症，引起我们的抑郁症，还有悲观主义引起的抑郁症，还有心理敏感，造成的抑郁症，等等。

但是这些都不是我们造成运动的最根本原因，这些只是我们其次的，造成原因之一，也就是造成这些原因，他不是最根源的一个原因。

比如有的患者说，我的抑郁症是主要是心理敏感引起的，所以才造成我现在的抑郁症，但是老师在这里告诉你的是，这些不是最根源的造成原因，为什么我们会心理敏感？我们要找到我们为什么心里敏感的原因，这个就是最根源的问题。

还有有的患者说，我的抑郁是由于我的完美主义造成的抑郁症，只说是我的社交恐惧症造成的抑郁症，但是，你是否想明白，为什么我们会造成完美主义的心理，以至于发展成抑郁症，为什么我们会造成社交恐惧症？我们要找到上一层次的一个原因，也就是说你理解的，我的完美主义，我的社交恐惧，自卑的心理，我的心理敏感，这些都不是最根源的一个原因。

如果我们单纯从治疗社交恐惧症，单纯的去治疗，心理敏感，这样我们是不会彻底的根治抑郁症，因为我们没有找到最根源的问题，最根源的问题，如果没有彻底清除，即使我们当时感觉抑郁症好像好了一样，可是后来遇到刺激事件，我们的郁症还会再次复发，所以说找到最终的原因，是非常重要的一个过程，体现了心理咨询师的一个能力。

也就是说，第一步如果我们挖根找不到原因，那么后面我们采取了一系列治疗方法，都是南辕北辙，起不到一个很好的效果，或者当时是没有问题了，但是只要根源还在，遇到一定的自己实践的刺激，郁症便再次卷土重来。

第二个阶段呢，是化根，化根就是针对我们找到了病因，如何把这个最初的发病原因进行清除，或者纠正，或者有本来的一个错误的，思想观念转换只一个正常的，正确的轨道上面的一个过程。

化根阶段世玉正在治疗过程中，的重点核心阶段，针对第一次的挖根，找到的郁症，最根本的发病原因，进行清除或者化解，或者纠正等一系列手法进行彻底治疗抑郁症。

第三个阶段，是习惯的巩固。

因为抑郁的发生不是一天就会形成抑郁，他是有很长的时间积累，一步步恶性循环才发展到今天的局面。而时间长就会一种惯性，你每天刷牙，起床，吃饭都是一个惯性。

而抑郁的情绪也是一个惯性。

所以之前错误的抑郁症思维情绪惯性，还在运行。虽然经过第二个阶段的纠正，但是惯性还在，就像一个汽车在高速运行，如果我们此时停下来，那么汽车还会在正常的一个惯性之下，还会再进行，这就是惯性的作用。

所有在治疗完毕之后，有时候还会有抑郁的情况，这就是之前的习惯性的作用。

这个时候，我们主要是现在

“已经纠正的惯性”形成一个新的习惯，替代原来的惯性。

这样你以后就会遇事的解决思维方式，就会以

“新的思维”替代进行下去。

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