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不知道大家朋友圈里

有没有这种人

发一些

的状态时

动不动就喜欢来个

“统一回复”

谢谢大家的关心

只是一点小事

没关系我会扛过去的

一到深夜就进入抑郁模式

生怕考不上

“抑郁症（证）”

而抑郁

是现代一部分人

会得的精神疾病

几乎是15人里就可能有1人

患有抑郁症

在现在这种

快节奏的生活当中

很多人都会有

亚健康

的生活状态

但是还有些人情况比较严重的

会出现一些精神疾病

在所有精神疾病中

抑郁症是最常见的了

抑郁真的可能找上每一个人

而我们对于抑郁症

的了解却还知之甚少

今天我们就想和大家谈谈

关于抑郁症的10个真相

微博上有一个ID为走饭的网友，2012年曾在微博上发过这样一段话：

我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必

在意我的离开。拜拜啦。

这大概是网络对于抑郁症比较早的记录。9年过去了，这一条微博

下面已经有100多万的留言，14万的赞，每天依然有大量的拥入

的粉丝来留言。

世界卫生组织最新的数据显示，全球有3.5亿的抑郁症患者。2019

最新数据显示，我国抑郁障碍终身患病率达6.9%，估算约有9500万

患者。

抑郁真的可能找上每一个人，而

我们对于抑郁症的了解却还知之甚少，

今天我们就想和大家谈谈关于抑郁症的7个真相。

抑郁症是像感冒一样的疾病，而不仅仅是情绪发作

对于抑郁症而言，低落、不开心，只是疾病下的一种症状表现而已。

就好像感冒，我们往往会出现咳嗽、流涕的症状，而这只是我们

受到细菌、病毒感染之后表现出来的症状而已。

图片来源：电影《我的丈夫得了抑郁症》

抑郁症是一种发作性的精神障碍，病人在发作的阶段，脑5-羟色胺

（5-HT）和去甲肾上腺素（NE）浓度下降。而这样的激素变化带来

的状态变化也可能不仅仅是情绪。

他们还会表现出更多不同的症状，比如失眠或者嗜睡，暴躁、焦虑、

头痛，甚至有轻生的念头。最可怕的是忽视了这些身体的提醒。

仅靠抑郁量表不能诊断抑郁症

目前所有（正式）抑郁自测量表所评估的，都是「抑郁状态的严重

程度」，换句话说，就是近一周或者近两周你的情绪、生理感受在

多大程度上符合「抑郁状态」。

但凡经历考研失败、恋爱分手等重大的人生事件的当下，不少人

会产生「我不好，世界糟糕，未来没希望」这样的念头。

一旦经历一个阶段的调整之后，这个重要的事件过去、压力消失了，

抑郁状态也将烟消云散。

如果量表结果显示你处在抑郁状态，不等于你已经患了抑郁症。

先别急着下定论，抑郁量表在诊断中仅作为参考，去精神科医生那里，听听医生怎么说。

乐观的人也会得抑郁症

「爱笑」「乐观」并不能保护一个人不得抑郁症。目前没有研究发现，笑或者乐观的人更少得抑郁。

本质上，抑郁症有一定的遗传和生理基础，任何人都有得抑郁症的

可能性。

图片来源：电影《我的丈夫得了抑郁症》

另外，抑郁症往往只有处在发作期，它的种种症状才会显示出来。

抑郁症可能会伴随一生，但也可以和它和平相处

抑郁症的确容易复发。

根据一项15年的队列研究，抑郁症的终身复发率高达80%，

头五年未曾复发的治愈患者，在之后的十年里也有50%出现复发。

但抑郁症患者并不是一直处于抑郁状态中，而是会有抑郁发作阶段。

就好像一颗坏掉的牙齿，时不时会痛起来。

在发作期，内心体验极度痛苦；突然哭起来，反复絮叨自己做的不好

的事情都是可能出现的情况。而在缓解期，痛苦折磨会大幅降低，

对生活的影响也会减轻。

抑郁症可以不吃药，但不能不治疗

确诊抑郁症后，医生会评估患者的病情及经济状况，建议接受

心理治疗、服药或者在服药的基础上接受心理治疗。

如果实在不想吃药，可以勇敢地把这个顾虑表达出来，或许还能告诉

你一些服药之外的治疗选项，比如经颅磁刺激、认知行为疗法等等。

抑郁症的确可能出现自杀倾向

患上抑郁症，自杀的风险的确会变高，但并不是时时刻刻都想自杀。

根据美国HHS官网公布的数据，门诊的抑郁症患者死于自杀的人数

占比大约为2%。

有数据显示，至少60%曾经尝试自杀的人，是心境障碍患者

（主要包括抑郁症和双相障碍）。

这也是在医院也好，心理咨询机构也好，都把自杀倾向作为重要的

评估点的原因。

抑郁症不总是不开心的

抑郁症并不会改变人的各种基本属性，我们都一样，一天中也有

情绪波动。

抑郁发作期间，他也仍旧会笑。只是那些快乐可能稍纵即逝。

有些患者，甚至在发作期，还会努力表现出开心的样子。

本文转自丁香医生

如有侵权请速联系

如果身边有抑郁症患者

我们可以这样帮助他们

给予他们充分的信任

不要用过激的言语刺激

指责他们

提供一个安静安全的环境

将可能发生危险的物品妥善保管

一直、一直、一直

耐心倾听他们的表达

发现周围有人有抑郁症的倾向时

及时观察照顾

必要按时带他们就医

在过去的两个世纪中

医学科学的发展将人类的

平均寿命

了一倍

但我们始终无法将生命的喜悦

幸福和满足也提高一倍

我们逐渐认识到

生理疾病无法自主控制

其实心理疾病也是

无法自主控制和负责任的

生而为人

不必道歉

得了抑郁症

也不必羞耻

这个星球上的每一个我们

了不起

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