作者：大道龙坛转载请注明出处

有一部电影曾这样描述抑郁症：它是一场心灵的感冒，而每个人都有可能患上感冒。我们无从得知，每天擦肩而过的陌生人里，有多少正遭受着心灵的折磨。

12月10日，诚邀各位善心人士参加紫竹院行宫举办的“关爱抑郁症公益展”。

越来越多人“精神感冒”

两年前，刘师傅在一次单位体检时发现血糖高，到大医院被确诊为2型糖尿病，从此他觉得自己被戴上了“糖尿病的帽子”，心情开始变得很沮丧，一想到这是无法根治的疾病就懊恼不已。

而当时的刘师傅自己身体并没什么不舒服，就没听医生的话开始治疗，既没有控制饮食，也不注意运动，后来血糖升得特别高。身体不适引发心情不佳，他开始变得情绪不稳定，经常精神恍惚。

慢慢的，刘师傅的“心病”越来越严重，他不是单纯的“心情不好”，也不是身体不适的沮丧.....

他的“心病”就像一只大黑狗，出现的时候让人猝不及防，陷入长期的焦虑、自责、无助或绝望中。

是的，这是抑郁症的初期，

抑郁症离我们并不远，任何人都有可能得抑郁症。实际上，每6个人之中，抑郁症就会袭击其中的1个。

抑郁症是一种常见的心灵疾病，可以由各种原因引起，而众多的患者都是由持久的心情低落诱发。

我的痛你不知

抑郁症是一种怎样的体验？你如果知道了，或许就不想了解了。

抑郁症其实和失恋有相似之处，

大家还记得年轻时那场痛彻心扉的失恋吗?当原本相爱的两个人，最终由于种种原因无法走到最后时，我们曾度过一段漫长而悲痛欲绝的日子。

可是，

失恋的我们白天还得打起精神去上班，因为人活在这个世界上，有很多角色等着我们去扮演。

我们期盼成为父母眼中的好孩子、上司眼中的好员工、老师眼中的好学生......

可你知道吗?

失恋的人儿尽管白天的再怎么强颜欢笑，一个人时，就像泄了气的皮球，

沉浸在痛苦的回忆里，心情沉入谷底。他们一回到家就卸下伪装的“面具”，对任何事情都失去兴趣，只想一个人静静的伤悲。

这就是为何外人面前，乐观开朗的阳光男孩乔任梁会去自杀，因为我们都不知道，他一个人在家时的内心状况，他的恐惧、无助，我们通通都不知道。

抑郁症和失恋虽然很像，但不完全是。

真正的抑郁症比失恋难过千倍万倍，

失恋的人往往想不通，但抑郁的人往往无力去想；失恋的人往往觉得心好痛，抑郁的人往往感觉被掏空；

失恋的人可以恼怒和憎恨对方，但时间是最好的治疗。

而抑郁的人往往感觉坠入深渊无法自拔.....

抑郁症患者的情绪状况经常像摇摆的天枰，白天为了保持良好的社会形象，打起精神努力扮演好角色，而晚上又独自面对低落。

如果人们不能在天枰摇摆时努力调整平衡，方向一味地往一边倒，那最后的结局是把自己压垮。

抑郁也不是无药可救

今天还想给大家分享一个身边抑郁症朋友的真实故事：1年前，（小白）开始有了身体不适感，后脑总感觉压着一块大石，每天昏昏沉沉，瞌睡不止。起初他以为是工作太过劳累，他开始每天早睡早起，吃很多的豆制品，每天吃三根香蕉，每个工作日的晚上都要跑步，每个周末都去游泳……但没有一丁点的起色。

慢慢的，他的睡眠越来越差，身体也日益乏力，脑中的大石突然开始疯狂生长变得越来越重。他曾怀疑自己是不是得了

心理疾病？但他只是想想。他

觉得很可笑，

他认为自己是一个很豁达开朗的人，而且近几年并不曾有过什么让他郁郁不平的心事，何来的心理疾病，所以他也不到医院检查。

由于他的不重视，慢慢的，从不迟到的他开始迟到，他开始慢慢不爱与人说话，因为说话很累；开始慢慢不爱与人交际，因为交际很累；更多的时候他选择在床上躺着睡觉，虽然不管他睡多少个小时也仍然睡不醒，他已经快忘了一个清醒的头脑是一种怎样的状态。

终有一日，失眠、暴躁、悲伤等状况将他折磨得如同行尸走肉，他最终选择“投降”去看了心理医生。原来，他已经进入了一种轻度的“抑郁木僵”状态，而他的所有症状都是抑郁症的肢体症状。

医生问了他大量的个人问题，为他细细分析病因，判定他是因上一份持续三年的工作强度与压力过大，且没能及时调整与排解，而导致在离职后，积攒了三年的疲劳和压力瞬间喷薄而出，从而引发了抑郁症。

是啊，抑郁症就是一场“心灵感冒”，谁都不知道什么时候会患上它。但它也是一种普遍而常见的“心病”，

它并不可怕。

我们每个人都应该正确面对它，

它并非绝症，可以治疗，而我们自己是最有主动权去调节身体状况的。

小白开始听医生的话，对症吃药，注意心情调节。

闲暇时，他会和身边一群乐观的朋友

吃饭旅游看电影。

他的朋友就像一个树洞，可

以让他在无力对抗糟糕情绪时有个排解的出口，

随时给他正能量。

最近，他的“心病”开始有了好转，他慢慢的开始恢复正常的生活，正常起床、正常洗漱、正常交谈、正常工作、正常睡眠。

我相信，慢慢的，他一定能走出这个黑洞。

及时补充能量

在快节奏的生活环境下，我们要学会在复杂的环境下，学会平衡生活中的各个角色，并及时给自己补充能量：

★生活中，我们需要自我去平衡生活中的各种角色，去平衡身心状态。

这就需要我们随时保持愉快的心情和乐观的心态，多与人交流，多参加一些集体娱乐活动，让自己充实起来。学会保持心理平衡，学会处理困扰，学会自己减压。

★多阅读心理、抑郁症方面的书籍。

当我们有了症状时，才能正确的对待自己的身体状况。生病了不妨去找医生、去吃药，不要觉得难为情。

★建立一个“私人系统”。

多和闺蜜出出旅旅游、和兄弟出去唱唱歌。找到专属自己的树洞，述说心里的小秘密，倾诉心中的烦恼。

雲集堂近期活动安排

【具体地址】

北京市海淀区中关村南大街35号紫竹院行宫报恩楼二层。

【公交方式】

地铁4号线国家图书馆站，出D（西南）口，南行三百米至紫竹院公园东门，按导览图走至行宫即到。114，118，334，360，534，588，658，714，77，87，特5，运通104到紫竹院南门站，进入公园按导览图沿湖走400米至行宫即到。

【自驾车路线

西三环紫竹桥东北角，紫竹院公园内。

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