当今的社会，抑郁太容易了。你是否也有以下的问题呢？

在身体方面：体重失控、睡眠紊乱、内分泌失调

在精神上：经常感到压抑、焦虑；快乐很少、遗憾很多；经常觉得自己在虚度时光，觉得生活没有意义；

在工作或学习生活中：很难维持注意力，效率持续走低；完全提不起兴趣，“上班/上学如上坟”，总是在煎熬中度日；

在关系方面：总觉得现在的亲密关系、人际关系不够好，对伴侣厌倦，感觉和朋友相处越来越无聊。

而到了秋冬季节，焦虑更加严重了。

尤其是今年，我们之前说过的，是一个相当难熬的一年，好消息是：还有两个多月这一年就过去了！

肝脏在中医学的解释中，具有调节情志的功能，一旦肝脏功能失调，就会表现出抑郁、失眠、暴躁等症状。这种病症就是中医所说的肝气郁结。

长期肝气郁结，肝的疏泄功能不正常，对身体的影响会非常的大，人也会出现各种不舒服的情况，人们在工作、生活中可能会长时间不如意。

女人最怕肝气郁结

《易经》六十四卦中，坤

，三个阴爻，代表大地，代表女人。

从这个挂相来看，女性最需要的不是补，而是通。

女人容易受到情绪的困扰，但情绪困扰久了，容易让女人出现肝气郁结的现象，但这肝气郁结现象确实女人最怕的一种负面影响，它不仅影响女人的生活，还会给女人的肝脏造成威胁和伤害，所以很多人说女人最怕什么？女人最怕肝郁，就是这个道理。

从肝气郁结到肿瘤只需6步

以甲状腺疾病为例，中医叫"瘿"病，西医叫甲状腺肿、甲状腺结节。中医认为其发病路径有6步：先是肝气郁结、然后横逆犯脾、脾失健运、痰浊内生、痰气互结、循经上行、最终结于喉结之处。

测试一下，你是否有肝郁？

看舌苔

一般的肝气郁结在舌头的两侧会出现两天白色液线，有的看的不是很清楚，有的就特别清楚，能看清楚的说明肝郁不是很重，等到特别重的时候这两条液线就消失了可能会出现舌头开裂。你可以自己观察一下。看自己是否有此症状，舌头的两侧属于肝胆的范畴，所以它出现的一些变化可以帮助我们判断肝气郁结的程度。

看“大姨妈”

月经，是女人健康与否的风向标。肝主疏通，肝气郁结可导致月经的量减少，时间过短，还有可能会出现两次月经中间出血。

看睡眠

肝气郁结的人，很多都有严重的失眠。在本身情绪不佳的情况下可能会出现睡眠困难。

即使睡着了睡眠比较浅，容易惊醒多梦等，第二天醒来头比较昏沉，尤其是对于女性来说，睡眠质量不好，皮肤粗糙无光，脸色暗淡。长久以往还可引发头痛，脾气暴躁内分泌失调。

看消化

肝气属木，脾气属土，木土相克。所以肝气郁结会导致脾胃更加虚弱，消化不良腹胀，大便不畅。而且最明显的是，肝气行走于两肋会引发胸闷肋痛。

最难受的要属便秘了。控制好情绪，保持心愉快，这样对于此类型便秘会有所好转。

而解决女性的情绪问题，不仅仅需要理顺身体的气机，最好还要有相应的心理支持。

身体气机调理——逍遥散

逍遥丸是千古名方，在今天的社会，这个方子实在是太需要我们了解了。

其主要成分是：

柴胡,当归,白芍,白术,茯苓,薄荷,生姜,甘草

这个方子，出自宋代的《太平惠民和剂局方》，在宋代的时候，药物还是比较紧缺的，所以，人们会用煮散的方式服药，就是把药磨成粗粉，然后放到水里煮，提高药物的提取成份，可以尽可能的节省药材，所以当时是叫逍遥散。

现在这个药有成药出售，更加方便了。

一个长期情绪不佳之人，必定肝气不舒，然后导致血虚，又引起脾虚，而这三个问题，又互为因果，互相影响，

脾虚会加重肝气不舒，血虚会加重肝火上炎，这是一个“铁三角”，三个因素恶性循环，导致人体更加失衡。

柴胡是梳理肝气的，白芍敛阴柔肝，和当归一起来补肝体而助肝用，使血和则肝和，血充则肝柔，共为臣药。方子里面的薄荷也是升散的，可以透达肝经郁热，生姜则是辛发的，也可以发散郁结。

在逍遥丸这个方子里面，又配了茯苓和白术来补脾，这样就防止了肝木的侵袭，这是张仲景的“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”之意。

但是，逍遥丸虽然好，也不是所有人都适用的。

孕妇不适合吃逍遥丸

感冒不适合吃逍遥丸

月经过多不适合吃逍遥丸

如果有肝气不舒特别严重的，还是建议去看医生。

心理更需要滋养

如果药物不能解决所有的问题，那么这个时候就需要更深层次的帮助了。

当你感觉深陷泥潭，感觉不仅仅是身体出现了问题，而是身边的关系出现了问题，从而导致自己陷入抑郁的恶性循环中时，你可能需要更深层次的心理咨询了。

这里给大家推荐一个风靡全球的正念减压公益课程。

本次北京健功堂中医门诊部特地邀请心理学家吕老师和我们的中医一起，共同帮我们解决身体的病痛！

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正念：一种越来越流行的生活方式。

近十年来，正念在逐渐成为一种广受欢迎的健康生活方式。

谷歌自主研发了交互式培训课程“探索内在自我（SearchInsideYourself）”，带领员工进行正念练习，提升幸福感（well-being）、领导力（leadership）及修复力（resiliency）；

已故苹果联合创始人史蒂夫·乔布斯在生前也曾长期实践正念，以保持冷静、理清思路，更好地进行创造。

Google、Nike、LinkedIn、Facebook、Twitter……越来越多的企业开始开设正念课程，配备瑜伽室、冥想室，作为员工福利的一部分。

可以说，正念作为一种受到各界名人精英推崇的生活方式，正在这个世界上大流行。

希望大家都能摆脱抑郁的阴霾！

一张阳光明媚的脸，每个人都值得拥有！

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