今天是小哥逝世17周年

在2003年4月1日下午

不堪抑郁症折磨的

香港巨星张国荣纵身一跃

结束了47岁的传奇人生

在愚人节那一天

留下了最令人唏嘘的自嘲

这就是抑郁症

抑郁症与自杀

抑郁症

是一种非常严重且普遍的

精神类综合症心理疾病

，2014年中国抑郁焦虑患者已达9000万人，发病率近年来呈逐年上升趋势，但是抑郁症就医率不足10%。

美国摄影师EdwardHonaker（身患抑郁症）作品：

抑郁症眼中的自己

抑郁症只是精神层面的疾病并

不会直接导致死亡，

只是抑郁症的人群对生活没有念头，容易自杀。但并不是所有得了抑郁症的人最后都会选择自杀，患者的人格特点和患病的严重程度

都与其息息相关。

可能诱发抑郁症

特定脑区神经递质的改变

目前公认的发病机制为神经递质减少（比如大脑中特定脑区5-羟色胺又称血清素），这导致神经元间信息传递失灵，从而引起快乐感消失。

个人的性格因素：

比如沉默寡言、不善人际交往、遇事消极等。

不良生活事件的刺激：

也是诱发抑郁症的主要因素，比如亲人去世、罹患重病、遭遇重大挫折等。

抑郁症的表现有哪些

不爱说，不爱笑；

不爱玩，很烦躁；

身体乏，体重掉；

吃不下，睡不着；

无助无望信心凋；

自卑自责自萧条；

晨来忧虑最心焦；

欲往轻生寻逍遥。

如果存在上述大部分的情况，

并且已经

持续存在两周，

请别再犹豫，

尽快来医院就诊！

因为此时大脑内部已经发生了变化，靠自我调节已经不可能解决这些问题了，需要服用药物来调节大脑内部化学物质的平衡。

这些问题要注意！

1.情绪低落：

心情不好，高兴不起来，严重时心情沉重、悲伤。好像被乌云笼罩，眼前一片灰暗，压抑而痛苦。对前途失望，看不到出路(绝望)；对改变糟糕的现状没有信心，认为情况无法好转，对治疗也没有信心(无助)；认为自己毫无价值，一无是处，是个无用的人，只会拖累别人，对家庭和社会都是累赘(无用)。

2.兴趣减少：

对工作、生活、娱乐等多方面的兴趣下降。

3.精力减退

身体疲乏，严重时少语、少动，闭门不出，卧床不起。

4.认知功能下降：

觉得自己注意力和记忆力下降，工作效率降低，完成工作吃力。思维联想速度慢等。

5.睡眠障碍：

失眠、早醒，或睡眠过多。

6.焦虑症状：

对自身的健康、工作、生活等各方面问题感到忧虑不安，认为病情严重，不易治疗；认为情况坏到无法挽回，为此坐立不安、唉声叹气、惶惶不可终日，即使多方劝解也不能消除。常伴有植物神经功能紊乱和疑病观念。

7.自我评价过低，消极思维：

认为自己毫无价值，一无是处，只会拖累别人，对家庭和社会都是累赘(无用)。对自己以往的轻微过失或错误过分严重的责备，甚至认为自己是千古罪人。

8.思维迟缓：

联想困难或自觉思考能力下降。

9.有死亡的念头：

反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。

10.身体发生变化：

食欲降低或体重明显减轻。

11.性欲改变：

性欲减退。

上述前3条症状为抑郁症的核心症状

其余均为附加症状。

满足特定的症状组合，且持续2周以上，医生就可基本判定患者得了抑郁症。当上述症状出现的时候，人们应该给予重视，

及时到精神和心理科就诊

。需要注意的是，上述症状不一定出现在所有的抑郁症患者身上，有些症状只出现在重度患者身上，而

大多数轻度抑郁症患者只存在上述少部分的症状

抑郁症的治疗

药物治疗

首次抑郁症发作后如果不服药，大约有1/3的患者会在一年内复发，75%-80%的患者会在5年之内复发。

一般抑郁发作的持续病程大约为6-13个月，如果进行药物干预，则可将病程缩短至3个月左右，而且

治疗开始越早病程缩短越明显

饮食调摄

多吃含有

成分的食物可以调节情绪，富含

ω-3脂肪酸的深海鱼类和富含维生素B族的一些黄颜色食物

也对调节情绪有帮助。

运动锻炼

每天运动半个小时以上，晒晒阳光，可缓解抑郁情绪。

起居环境

居室环境色彩不要过于单一，不要选择黑白色，多选择一些暖色系。

积极乐观

多阅读一些积极心理学方面书籍，让自己更阳光、更自信，不熟外界事物打扰。

抑郁症并非不治之症

虽然它给很多人带来巨大的痛苦、造成很多悲剧，但我们

有办法来治疗它

，我们可以改善患者的健康情况和生活状态。

希望我们都能了解一些关于抑郁症的常识，

及时发现异常的情绪并向专科医生求助

，将疾病带给人们的痛苦和伤害降至最低。

愿我们心里充满阳光，脸上笑容常驻~

-End-

抑郁症的介绍就到这里啦，

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参考文献

[1]

SnyderJS,SoumierA,BrewerM,etal.神经发生的抑制与抑郁症相关%Adulthippocampalneurogenesisbuffersstressresponsesanddepressivebehaviour[J].Nature,2011,476(7361):p.458-461.

[2]

舒良.抑郁症的评定与治疗[J].中华医学杂志,1999(5):398-400.

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