关于高考前十天的一些注意事项

高考前的十天，是一个非常重要的时段，有这么一些事情需要特别加以注意：

劳逸结合，适度运动。“弓弦常张则疲”，过于紧张的大脑，将难以在考生真正需要的时候为其提供可靠的信息支持，因此，适当的休息是必须的。所谓休息，包括适当的、非剧烈的运动，例如：半小时以内的花园慢跑、游泳、做操等等。适度的体育锻炼，能使大脑皮层神经细胞的灵敏度与耐久力、抗炎热能力以及抗疾病能力得到有效提高，为每天的紧张复习以及高考实战提供充沛的精力。

饮食清谈，适量饮水。高考期间的饮食原则是：清淡、营养、安全。过于油腻的食品应当尽量少吃；争取适量摄入一些鸡蛋、牛奶、水果之类身体容易吸收的营养食物；特别要注意食品的新鲜、卫生；不要刻意地去加量和改变饮食习惯，一切顺其自然，以避免造成体内生物钟的紊乱。每天饮用的水量应保持在2000毫升左右，以确保循环、消化、泌尿等身体系统的正常代谢，防治外部毒素的侵扰。

调整状态，保持规律。平和的心理状态，正常的精神规律是在高考中取得理想成绩的重要条件。要做到这一点，在高考期间保持充足的睡眠和正常的体内生物钟是非常重要的。因此，要尽量保持平常的生活作息时间的规律，每天睡前，要为自己营造一个幽暗、宁静的睡眠环境，如果因为精神紧张而难以入睡，可做慢速深呼吸，促使精神放松，平稳入睡。另外，针对高考时间安排，在上午9：00至11：30和下午3：00至5：00的这两个时段内，安排进行相应科目的高强度知识技能分析、考核和巩固，其目的是为了调整和强化体内生物钟，适应高考时间安排。关于体内生物钟的训练要非常严格，切不可在上述两个时段内做听音乐、吃零食、喝饮料、随意走动、上网等与高考规定相违背或无关的事情，以养成良好的习惯。

重视小事，不得马虎。每年高考期间都会有考生因为健康原因影响高考的事情发生。因此，考生及其家长对一些日常小事也不可掉以轻心。例如：考生在考前的一段时间里，最好回家吃饭，起码不要在路边小摊就餐，以保证饮食卫生；注意衣物加减，避免感冒；不要喝冰镇水或饮料，避免刺激肠胃诱发急腹痛；尽量不要去挤公交车，以免中暑；考前准备湿巾，在感到头晕时用来敷额头、眼部、太阳穴等，可以起到提神的作用；考生感到紧张时，可以喝一点淡的糖盐水，以缓解紧张情绪。

临近考试前四天

看试卷的同时，可在每套试卷中选出一两道不同类型的考题再做一遍，以便于熟练解题方法，强化对一些较繁杂运算的承受能力，加强答题过程中处理突发困难的应变能力。面对题目中的隐含条件，要考虑周详，按部就班，使解答更加完整标准化。

临近考试前四天，要将复习重点转到课本，认真翻阅教材，熟记教材中有关定义、定理、公式等等，对基本方法重新梳理，做到胸有成竹，拿来就能上手。

平心静气从容考试

成功来源于健康的心理。考场上有一个平静而自信的心态是考试成功的必要条件。

1、利用看卷时间浏览试卷

发现难题不要惊慌，根据以往经验，易、中、难的题目是3:5:2，有难题甚至做不出的题目是在意料之中的，这不会影响大局。把试题分为易做、会做、可做、不会做几种类型，采取先易后难的策略，迅速且准确率高地做完易做题目，牢牢捉住应得的分数，使大脑产生兴奋，为接下来的较难题目打好智力和心理基础。

2、解客观题尽量节约时间

选择题、填空题不需要解题步骤，因此，要学会“巧解”，可以利用已熟知的结论或特殊图形、特殊数学或代入验等办法加快解题速度。

3、科学处理暂不能解的题

数学试题中难免会碰到暂时想不出来的大题或小题，这时千万不能和题目过不去，与它较真儿，可以暂时先放它一马，过后再仔细考虑，切忌在一道题上浪费太多时间，这样会使后面可能得到的分数因为没有时间做而自主丢掉，得不偿失。

紧抓“会题”多得少失

1、尽量不在会做题上失分

考生答题时必须运用完整的数学语言，表述准确清晰。做题不能想当然，认为自己心中清楚的东西没有必要写出，这将会造成会而不对、对而不会的失分圈。如立体几何中的角与距离的认定，有关问题的证明，必须清楚，掌握一找、二作、三证、四算、五验的原则；三角公式的使用要步步清楚，不能跳步；答题时还要注意到实际问题中所涉及的单位不可漏写；含参结论中的参数范围要清楚；区间的开闭要区别，特殊点的清除要做到。解答题要有答案或总结性的结论，另外书写要整洁规范，给判卷老师良好的第一印象。

2、分秒不让，每分必争

考场上要合理匹配时间，对于易题、会题要快速反应，力争在短时间内将这些分值收入囊中。面对难题，要讲策略。了解题目的类型，既使不能全部做出，也要尽可能性细致，尽可能规范地写出解题步骤，列出解题所需的公式、原理及基本思路，争取多得分。如果没有做出完整的答案，也不要轻易划掉，因为阅卷是分步给分。另外，对于一题多问的问题，如果前一小题不会，你可以用前一小题的结论解决后面各题的结论，这样阅卷时扣分反扣前一小题的相应分值。

不得马虎认真复核

考场上的马虎、粗心无疑是在玩火，所以在答题过程中要最大可能地步步为营，认真细致。然而考试是紧张的，因此在答题过程中难免出现漏答或错答，所以主动安排时间自查答卷也是保证考试成功的重要环节。先查有无漏做题，发现后迅速补做，再看有无解错题(答题时会使用草稿纸，演算也要清晰可辨，按顺序排好)，必要时重新演算，但不必慌张。答题卡要准确填涂，交卷时查姓名和考试证号是否漏写、错写、漏涂、错涂。

高考前需注意哪些事项

高考前的物质准备，是高考成功的先决条件。

1．要备齐考试用品。考试前一两天，要仔细检查一下高考时必备的文化用品（如准考证、钢笔、三角板、半圆仪、圆规、铅笔、橡皮等），如果用品不齐或有故障，一定要及时解决。高考的前一天晚上，临睡前要将包括准考证在内的所有必备品，装在一个袋子里（最好是厚而透明的小塑料袋），放在容易见到的桌子上。每天考试出发前，一定要检查一下，必备品是否带齐了。这些看起来是小事，但小事弄不好，有时也会误大事。如每年高考都有个别人忘记带准考证，从而无法进人考场，平添一番烦恼，延误了考试时间；有时，电子表未及时更换电池，在考试中途，考生手表停了，很长时间自己也未发现，造成考生不能合理地分配答题时间；还有的考生，只带了一支钢笔，答卷不久，钢笔又下不了水了，也十分狼狈，……。总之，高考也应象打仗一样，要“兵马未动，粮草先行”，不打无准备之仗。

2．要注意养精蓄锐。考生经过高中三年的学习，特别是最后半年的复习，直接的目的就是迎接高考，接受国家的挑选，可谓“养兵千日，用兵一时”。如果临考时，突发疾病或体力不支、头昏脑胀，将会造成终生的遗活。所以，考前要注意“养精蓄锐”，一要注意用脑卫生。不搞疲劳战术，不开夜车，不再演算那些偏、难、怪题，以免用得精疲力尽；二要注意饮食起居，预防感冒、腹泻等疾病的突发，多补充一些优质的蛋白质食品，如鸡蛋、瘦肉、肝、牛奶和豆制品等，多吃蔬菜和水果。这些食品富于营养，有助于增强体力的记忆力。为了防止意外情况发生，考试前一天不要参加动作较激烈、体能消耗比较大的体育活动，同时不要到离家太远的地方。适当的放松和休息应是考前最后一天的主旋律。

3．女生在高考前应充分估计，高考那几天是否是月经期，如果是，应和家长、医生商量一个要贴的处理方法。尤其是平时月经期身体不适，有痛经或其他不良反应的更应该考虑周到一些，以免到时手足无措，影响考试。

4．由于初次参加如此关系重大的考试，一些考生心理上有时可能承受不了，以至考前常出现心理失常的情况。按照以下的方法进行合理的调治，便可消除这几种心理“疾病”。

（1）认真对待高考前几天的失眠，失眠主要是心里太紧张所致，只要放松，把考试看轻一些，便舍减轻心理负担。如果硬睡睡不着，不如静静地躺着休息，不要过多去想考试的事情，千万不要对失眠过于担心。如果晚上睡不好，也不要焦虑，第二天一上考场，考生往往会一个激灵，头脑变得清醒，考试还能顺利进行，发挥也不错，所以凡事顺其自然，不可过分要求，造成太大心理压力。试想平时成绩差的同学，睡眠再多，精神再好，也不会在考试这三天产生奇迹，所以要相信自己的潜力。

（2）“猫头鹰”型的人如何应付上午考试

有些考生习惯于夜间用功学习，夜越深精力越好。还有些考生为争取时间，拼命熬夜，以至形成习惯。这两种情况，都会使考生在白天，特别是上午精力不佳。而考试又都是在白天举行，不会在夜间举行一为了解决这一矛盾，必须事先进行人体生物钟调整工作，逐步改变生话习惯，以适应考试的时间安排。

调整生物钟，从临考前两周就要开始矫正休息时间，坚持晚上9点3O分睡觉，早晨6点起床。开始时可能怎么也睡不着，不过没关系，睡不着就看书，但第二天早6点，铃一响一定起床。起床后头昏昏沉沉，因为头天晚间没睡好。这时一定不可赖在床上，坚持起床，到附近公园、街道上跑跑步，边跑边背些单词。几天过后，就会慢慢适应早睡早起的习惯了。临考前一周应按考试时间安排休息，早6点起床、运动、吃饭，8点钟准时开始复习，上午中间休息20分钟。最好按考试科目时间复习。这样经过一段适应训练，临场考试就不会有异常感觉了。

5．大多数考生考前都有神经质现象，一听说考试了，一听说考试可能较难，或一进考场就心慌得厉害，连别的考生考试用品准备得比自己多，别的同学心理比自己沉重都会加剧自己更加恐慌的心理。这些都是神经质的表现。”

神经质表现一般是由强烈的竞争心理和凡事一定追求完美心理所致，也是过于谨慎的反映。神经质大多是由于对考试过于重视、求胜心切所致，如果满不在乎或根本不关心，当然就不会产生神经质。因此，考生在考试来临前（已经做好物质准备后），不妨把高考当作学校的一次普通考试，或者权且作为实力摸底考试，看看自己实力到底如何，这样反会有利于考生发挥自己的潜能。实际上是在心里降低考试的作用，这样就会减弱你的神经质。但从更好地接受竞争挑战角度来说，有点神经质并非坏事，它可以使你保持一定的紧张度，有利于临场发挥。

高三毕业班资深老师经验：高考前如何自主复习

高考前十天左右，各学校的高三老师均会把时间归还给同学们，由同学们进行自主复习。而这段自主复习的时间对高三同学来说，是非常重要的，如何有效利用？如何充分发挥学习的主体性，积极提高复习效果？如何调整自身状态，在高考中充分发挥自己的水平，考出理想成绩？现就我个人的经验谈几点看法。

自主复习在学校更好

经过多年的实践和对比实验，我发现，高考前的自主复习在学校复习效果更好。

一是高考前的复习，最好不要改变学习环境，高三1年上课均在学校，考生已经比较适应学校的环境，能够自然地过渡到高考，心态比较平稳，有利于高考的正常发挥。

二是在学校复习，当遇到问题时，能够问老师与同学，及时解决复习中存在的问题，在解决问题的过程中提高自信心，有利于精神状态的调整，这对高考大有好处。

三是在学校复习，有很多同学在一起学习、一起努力、一起前进。同学之间又存在竞争心理，有利于个人兴奋点和学习效率的提高。

四是在学校复习，时间上有规律，生活上有节奏，可以适当参加一些体育活动，还会有来自老师的鼓励与安慰，感觉踏实，有良好的积极进取的心态，利于提升复习效果。

因此，建议同学们还是在学校复习。

各科复习时间要与考时同步

这段时间要很好地调节生物钟，要注意把学习与休息有机结合起来。因高考7日上午考语文，下午考数学，8日上午考综合，下午考英语，所以这段自主学习的时间最好是上午复习语文与综合，下午复习数学与英语，这样有利于在相应的时间对相应的科目产生兴趣，提高兴奋点，利于高考生物钟的调整。晚上可以进行调节性复习，可以以综合科目与数学为主。但每天要保证8小时睡眠，保证1小时适度的体育锻炼，这样精力充沛，有利于复习效果的提升。

偏科生全面复习好

偏科生在这段时间内，应该以提高高考总分为出发点进行复习。偏科所形成的弱势科目，已是冰冻三尺，非一日之寒，向弱势科目倾斜大量的时间是得不偿失的，应该对6个科目进行全面有重点的复习。复习主要以看一模以来的模拟试卷、学校自主开发的复习资料为主，还要根据考试说明中所列的知识点进行回忆，在回忆过程中发现问题，带着问题看教材，这样可以提高看书的针对性。在复习中要把看、思、做、小结结合起来，反对死记硬背，提倡多动脑，多问几个为什么？提高运用已有的学科知识来解决具体问题的能力，要相信，带进高考考场的不仅是知识，更是能力和智慧。

复习重“四基”

高考试题中有容易题、中等难度题与难题，但以中等难度题为主。容易题与中等难度题要占到80%左右，这些题都是基础题，真正的难题只占到20%。高考前的自主复习重在复习基础与查漏补缺，解决难题的能力不是一时能提高的和下降的，这是一个能力积淀的过程，高考能不能考出理想成绩，关键是基础题做得怎么样。因此，高考前的复习，反对好高骛远，提倡脚踏实地。基本概念、基本规律、基本公式、基本实验、答题技巧、解题格式，是复习中要特别注意的问题，考前复习一定要回归基础、回归书本、回归基本题。

如何提高复习效果

一要提高时间效能。把事情很快地做完,叫做效率；把事情很快又很对地做完,叫做效能。花时间在计划上才是最节省时间的作法，因此，考前的自主复习要制定学习计划，按计划办事，是提高时间效能的有效方法。

二要提高信心指数。要对自己充满信心，要把握机遇。信心是成功的前提，是取得高考前复习效果的关键，要自己鼓气，精神愉悦地去复习。

三要抓关键与重点。不要平均使用力量，要学会抓关键与重点。注意学科的主干知识、核心知识；注意老师强调的重点与关键；注意近来试卷上经常出现的问题；注意自己经常出错误的问题；注意寻找自己的缺漏。

四要文、理结合，单科与综合科结合进行复习。上午的时间可以复习1个小时的语文、2个多小时的综合科目，下午复习数学、英语各1小时左右。在复习综合科目时，前面几天，可以进行理、化、生(政、史、地)的单科查漏补缺性复习，后几天可以复习模拟试卷，这样有利于综合科目之间的思维整合，有利于在同一个时间内，不断交替思考综合科目的问题，为高考做好铺垫。

五要把看、思、读、听、做、小结结合起来。复习中首先强调的是看，在看中进行回忆，在看中思考问题，在看中强化理解，在看中进行记忆，把看与思有机结合起来。在语文、英语的复习中对重点的章节要默读，要注意听力训练，因为几天没有听读训练，听读能力会下降，在高考中难以有高的兴奋点，不利于高考中语文、英语科目的发挥。对于理科科目的复习，一定不要停笔，要把看、思、做结合起来，停笔几天，解题能力也会下降，影响高考理科科目的发挥。其次，要注意对每天的复习进行小结，增加理性思考，有利于强化对知识的理解记忆。

总之，高考前的复习很重要，希望同学们好好珍惜，注意方法与技巧，提高自主复习的效果，祝愿同学们在今年的6月收获的不仅是成绩，还收获成长、

高考数学最后12天冲刺的四大注意事项

数学一直有着高考“命门”之称，数学的成功与否在很大程度上决定了你总分的高低。如何在最后12天的时间内在数学方面作出科学合理的安排，如何在考场上发挥最佳竞技水准，笔者提出以下的几点建议：

多看少做调整心理

在最后几天(特别是停课自由复习)的时间里学生不要再盲目做大量题目，更不能去钻研难题，以免造成心理障碍。因此，建议把以前做过的数学试卷选出十套左右，覆盖面较宽，难度不太大的认真翻阅。

1、看命题集中点针对近几年的上海市高考试题所覆盖的知识面，对高考数学命题的“火力”集中点进行逐一排查，对这部分知识点要重点地看。因为2007年数学考试大纲中指出：不回避重复性，重要知识点要反复考，但却以另一种形式出现。这就是高考命题在知识交汇处设计命题，往往是题型新颖。分析解题思路，从中汲取并印证一些好的思维方法、解题技巧，优化自己的认知结构，从而加快考试时的答题速度。

2、看易错点看试卷中过去常出错的地方。对每一个错误，认真加以分析，看看是由于基本概念不清、解题方法错误，还是粗心大意、考虑问题不缜密所致。再一次补缺查漏，尤其是那些因为粗心大意做错的地方，更应仔细看，从中汲取教训。2007年考试说明指出：加强对学习的个性品质的考查，如思维不严谨、粗心大意、缺乏毅力等等都是属于此范围内容。例如，等比数列求和时公比q=1的情形、用斜率解题时斜率不存在情形、零向量与任何向量都垂直也都平行等等，对于这类试题要特别注意。

3、看得分点精选最近的高考模拟试题，要反复研究试题的评分标准，特别是试题的解答过程中的各个得分点，得分步骤与可能的失分点，以便于答卷书写更加严谨、规范到位，避免会做题却不得分的情况出现。

4、看兴奋点对于每套试卷中都会有一些精典的题目，在看试卷时要注意联想与激活，分析试题的内涵，也要考虑外延，解题达到举一反三、触类旁通的效果。

看数学试卷时间最好安排在上午的9:00～11:00，做到与高考时间同步，这样有利于考生生物钟的调整，以最佳状态完成数学考试，不宜熬夜看题，影响休息，也达不到预期效果。

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