小编有话说

在这个拼颜值的年代，因生活的压力和不规律的饮食习惯引起的肠胃问题早已腐蚀掉你曾被称赞的面容。你用化妆品遮盖也于事无补，关键还是要懂得调养身体，才能让美丽长存

天气渐渐转凉，朋友们在这个时节应该注意肠胃保养，勿让身体受寒，特别是腹部。

现在要杜绝秋季寒气侵袭，一

旦腹部受寒邪侵袭，就容易诱发多种疾病。秋季气候干燥，容易产生便秘、口臭、肠道毒素堆积而引发的各种病症。今天我就向大家介绍一招厨房小妙方来调养肠胃，转走不谢！

皮肤的好坏，其实跟我们的肠道情况有莫大关系！说起皮肤的重要性，可能大多数人都感触不大，但想象一下，如果皮肤张满了青春痘，色斑，毛孔粗大，黑头，皮肤粗糙等等问题，你还会觉得无所谓吗？

肠道垃圾，蕴久成毒！皮肤的营养来源于血，但其生机实根是肠胃，所以，当肠胃舒适顺畅，体内毒素无积压，体内无多余脂肪堆积，毒素自然无迹可寻，皮肤自然光滑靓丽。肠胃好了，皮肤自然就好了。

那么，我们体内到底有没有宿便堆积而成的毒素呢？

我之前一点都不了解什么叫保养，一开始我认为的保养无非就是用国际品牌的化妆品，吃一些美容药物。几年前到现在几乎手机天天不离手，天热口渴就猛灌冷饮，冰镇啤酒，凉拌食品，冰牛奶等等...不到半夜不睡觉，早上根本起不来，不知不觉S码的衣服都穿不下了，换成了M码。前段时间感觉自己肚子涨涨的，脸上冒出一颗颗小痘痘了，也许是上火了吧，自己去药铺买了些牛黄解毒片服用，才吃了几粒晚上就开始拉肚子，第二天就起不了床了，去卫生间的时候，路过镜子旁，才发现镜子中的是谁啊，浓浓的黑眼圈、满脸颊的痘痘、面色憔悴、皮肤枯黄...我是怎么了....

老妈知道后，特意带我去看了一位资深老中医。下面是当时老先生给我测试的方法，大家也先来测试一下。

◆1、

口干，喉燥，爱喝水，而且怎么喝都仍感口渴

◆2、

皮肤较干燥、缺少光泽，

而且常常有痒痒的感觉

◆3、

大便干燥

容易便秘

◆4、

脸色黯淡没有光泽，有时还易

◆5、

体态偏胖

，且体重容易增加。

◆6、

眼泡浮肿，容易出现眼袋，常给人睡眼朦胧的感觉。

◆7、

身体常有憋闷不舒服的感觉，不过运动或活动后憋闷感减轻。

◆8、

照镜子，常发现舌头有一层厚厚的苔覆盖着

◆9、

出汗多，而且黏糊糊的，体味较重。

◆10、

脸上和身上容易长斑点、斑块等，以前没有出现过的皮肤变异。

◆11、

常嘴巴

发苦，口臭，

喜欢冷饮。

◆12、

容易对某些药物、食物、花草植物及粉尘等物质过敏。

◆13、

饮食稍不注意就容易上火，

长痘痘，

咽喉发炎等

◆14、

身体各部位经常有说不出的不适。

老中医说如果您有三种以上的症状，就要着手调理肠胃，排除宿便、清理毒素了。

老先生跟我讲了原理：

因为长年无规律的生活和

无禁忌的

饮食等等，会引起

肠壁某部位向外发生袋状膨出而形成肠憩室（如有小肚子，就表明是

肠憩室形成了，

肠憩室内堆积毒素

），肠内容物就会积存于憩室内，长时间停滞，不被排出，

肠道毒素就开始形成，并无法及时排除引起了皮肤粗糙、腹胀、肥胖、便秘、口臭、皮肤瘙痒等等。

老中医告诉了老妈一个方子，每天煮

绿茶薏仁山药粥

给我喝，可以很快就调理回健康的自己，还告诉我“是药三分毒”，是不可以随便乱吃的。

周一到周五我妈趁我还没有起床，就早早起来煮粥给我喝，周六周日不上班了，就我来煮。看我妈每天早上比我早起一个多小时煮粥给我喝，心里真不是滋味，我知道他们都是想我肠胃能尽快好起来，我每天早餐都喝一碗，

（不过心里真想告诉我妈，不要煮了妈，没用的）

不过熬不过妈妈的热情和期盼。

1、喝了一周的时候我慢慢发现身体有变化。我每天去厕所的次数、时间开始有规律起来。而且排出的“粑粑”真的是又臭又黑，难以形容。（不过每次排便后肚子非常舒服。）

2、第二周我发现自己气色明显比以前好，痘痘开始消退、皮肤变得光亮白皙了好多，妈妈都说我气色好了很多和同事都问我用了什么化妆品。

3、第三周我指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，更棒的是，以前的

码的衣服又可以穿了，赶紧去称重，足足轻了

斤。如今脸色红润了，身体也很好。排便基本无臭味。

妈妈总算舒了口气说：“没有枉费妈妈一番苦心啊！”

好多同事都问我是怎么回事，这里就告诉大家吧，希望大家一起轻松

宿便，

恢复活力，

一身轻松。

下面就是老中医给我的百试百灵的食疗秘方。看到就赚到咯~

■材料：绿茶磨粉后取

小勺，红枣和山药各取

克，红豆、薏仁、燕麦、糙米各一小把，冰糖若干。

绿茶要磨成粉末状，糙米、红豆、薏米要提前浸泡至少一个小时。

将山药切小块，然后跟薏米、糙米、红豆、燕麦一起下锅，煮沸熬

分钟，关火焖

分钟。

再放入红枣，煮沸再熬十几分钟，成糊状后，加入绿茶粉末和冰糖就可以吃了。

虽然这个粥煮起来比较麻烦，但我和我爸妈每天都会喝上一碗。

现在我身边的亲朋好友都在使用这个方法，见到他们之后发现大家的皮肤都细腻了好多，特别是胖阿姨、胖叔叔都好像苗条了许多呢，不过都说这粥实在难熬、太费时，恐怕难以坚持下去。

确实，每天坚持熬这粥是一件

繁琐耗时的

事情，加上各种繁忙的工作压力。如果实在没时间自己动手熬粥而又想改善肠道、排除体内毒素的朋友，

还有一个便捷方法！

上淘宝

搜一款叫

采茶妹绿茶薏仁山药粉

卖得非常火！刚好他们店铺最近在搞

买二送一

的活动，很划算。

以防止假冒劣质产品，

采茶妹旗舰店

下面图片的包装为采茶妹品牌正品。

一次看同事在办公室喝这个粉粉，挺清香的，好奇问了一下，没想到这个粉的配料跟之前老中医给我妈的是同样的方子，也是由绿茶、红豆、薏仁、山药、红枣、燕麦、糙米研磨而成的天然五谷粉。

这方子能有效

清理肠道垃圾改善酸性体质、排出体内毒素，改善便秘，纠正腹泻，并有消脂减肥，补血润燥，祛湿，健脾养胃等作用。

五谷食材磨成粉冲食更易完全吸收，尤其是

采茶妹

研制的

零添加五谷粉

系列特别受欢迎，而且每天早上取3-4勺温开水冲食就行，简单方便。不过，食疗养生，重在坚持才有效果。

我现在早上都在公司直接冲粉粉吃，还减轻了妈妈每天早起熬粥的负担了。

喝上一小杯肠道特别舒畅，并保持每天肠道健康与活力。

便秘改善了

，现在脸上干净多了，口气口臭也没有了，身材不臃肿，整个人也显得特别的精神。

现在淘宝出现很多的假冒产品，要上天猫搜:

采茶妹旗舰店

才可以购买到正品哦！

曾有人问起赵雅芝的保养之道，她笑着说：“保养的第一要务就是排除体内肠道毒素。我的生活也不是很规律，有时候外出拍广告，也是随便吃点，而且我也喜欢吃辣的，不过我很注重排毒养颜、并且知道补充营养均衡。几十年来我一直坚持不让自己体内产生毒素问题，这就是保养的方式。坚持每天早餐喝绿茶薏仁山药汤。”

这里向大家介绍一下搭配绿茶的好处。

绿茶：强碱性食材，对防衰老、防癌抗癌、降血脂、杀菌、消炎、美容等均有特殊效果，为其他茶类所不及。原来吃绿茶好处多多呢。清肠润胃臻品！而薏仁不但能排出多余水分，让脸迅速变小，也兼具美白功效，皮肤水润透亮；山药可保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩，令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽，促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况有效改善。

这几种食物绝对是我们女人的贴心“闺蜜”，消除臃肿，美肤，排毒的功效堪称美丽圣经榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘都相当有效，是女人早餐桌上的必备食品，更是好皮肤必备的纯天然美容品！

还记得之前每次上厕所都得半个小时左右，吃了一段时间

采茶妹

绿茶薏仁山药粉

后，大便干结情况好了，排便通畅，很舒服。还有之前一直鼓鼓胀胀的小肚子也下去了，消失了，排便畅了，宿便跑光光，真爽！

早晚各一杯，现在每天早上起床后，

精神饱满

，不再是以前那样昏昏沉沉永远睡不够的样子。

我身边有些朋友不单是有肠胃问题，而且还有些气血比较虚弱，老中医就建议她们搭配采茶妹

红枣枸杞阿胶粉

一起吃，这个粉粉可以补气养血、美容养颜、活血调经。

不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯采茶妹绿茶薏仁山药粉，下午一杯采茶妹红枣阿胶粉，补气血、清肠排毒两不误。既补足了气血，又符合中医上的“秋季养肺”，再好不过！

如果有怀孕的准妈妈想改善肠道便秘和肌肤问题，就可以购买采茶妹

宝妈八珍粉

，这个粉粉可以补充膳食纤维，促进肠胃消化，平衡营养，改善便秘，润肤等作用。还可以暖胃健脾，促胎儿发育、增强免疫力。

有脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的朋友，就该搭配采茶妹

黑豆芡实核桃粉

一起吃，因为黑色的食物可起到补肾作用，而肾水生发，所以对头发的保健是非常有益的。

吃的东西品牌很重要，天猫的

采茶妹旗舰店

是他们网上唯一旗舰店，食材是来自优质生态农场的天然有机食材，精心筛选，用德国进口设备低温烘焙后研磨成的粉，原材料和工艺都不是普通小作坊可以比的，口感非常醇香，连平时对吃的东西非常讲究的妈妈都赞这款粉好，老少咸宜，四季皆饮。

采茶妹品牌口碑非常好，在2015年掀起了纯天然五谷粉绿色食品的热潮，线下实体店经常排队购买。为了方便顾客购买，他们公司新推出了天猫旗舰店。现在很多牌子鱼龙混杂，但采茶妹一直在坚持

纯天然零添加

，品质最优，真正天然的五谷杂粮，真正做到最原汁原味！

这里要特别提醒下大家，购买切记要选择

纯天然无添加剂

粉，有些不良商家为了谋求暴利和所谓的口感，在粉粉中掺入各种

食品添加剂

，这些添加剂价格非常低廉，一公斤才几块钱，食多对人体是有百害而

无一利的！其中最常见的就是麦芽糊精

《解放日报

》曾报道：“很多厂商将

麦芽糊精

添加到糊粉类的无糖食品中，而实际上

麦芽糊精

升血糖速度极快，并不适合糖尿病病人和减肥者食用。另外，

麦芽糊精

作为填充剂添加到莲子粉、山药粉等食品中，会降低天然食材的比例。与麦芽糊精类似的还有葡萄糖浆、果葡糖浆、玉米糖浆等配料。”

肠胃的盛衰能从皮肤和身材上显露出来。

肠生血，血生精，精养肾，肠胃本源于先天之精，化湿祛热，排毒生机。体内毒素排空了，皮肤气色自然清新舒畅，生命元素生生不息，健康活力始于周身，怎能不让人赏心悦目，不忍靠近。

肠好对皮肤的生理作用主要有三种形式：

第一，

肠全面分解能量，滋养全身五脏六腑；

第二，

肠化毒排毒，激发皮肤健康代谢促进肌肤柔软润泽；

第三，

肠道垃圾堆积产生大量毒素，毒素未及时排除，会被二次吸收，造成人体新陈代谢缓慢，体重自然增加，导致腰围脂肪堆积，形成肥胖。我们的肠道有十多米盘旋在腹腔上，如果每天进入身体的食物不能按时排除体外，并在体内存留超过12小时，就会腐烂发酵，3天就会形成3~4公斤左右的肠道毒素，这些毒素经小肠2次吸收，通过口腔排除臭味。（口臭就是这样造成的）还会导致面色无光发暗，口周变与脸颊附近长逗，便秘形成，皮肤松弛，身体容易过敏，皮肤干痒，身上偶尔还会出现鬼鬼掐青。建议定时滋肠养肠，并促进肠道蠕动，排出体内毒素，恢复胃肠正常功能。

“肠胃弱，虚体胖，肤色衰”，“皮肤为肠胃之表”；五脏六腑相互转化。

所以，皮肤与身材的好坏，与肠胃和排毒效果有直接的关系。

一直以来，几乎没有一种化妆品能够带来深层持久的效果，当女性卸妆后，最不愿意看到的是判若两人的肤色。因此，要想达到良好的排毒美容效果，就必须全面清除深层宿便。宿便不除，美丽不会来；宿便一除，美丽自然来！

以下不良习惯，导致体内毒素形成：

1、熬夜——

晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用会改由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，毒素在肠胃中滞留，

导致体内

毒素形成

2、吃宵夜——

凡是晚上8：00再进食就称做宵夜。因为睡觉时，人体各器官活动力低，处於休息状态，因此食物留在

里会变酸、发酵，而产生毒素伤害身体，

体内毒素形成

3、不吃早餐——

不吃早餐，这是非常不正确的饮食习惯。要不然肠胃没有可供消化吸收的食物，肠胃血液活跃性过高，血液逐渐呈酸性，

体内毒素形成

4、运动不足——

在阳光下面多做运动多出汗，容易帮助体内排出多余的酸性物质。由于大家生活节奏不断加快，加之交通工具的不断更新，整天坐在办公室的上班族，运动量大大地减少了，肠胃得不到有效蠕动，这样导致酸性毒素长期滞留在肠胃或体内，导致

体内毒素形成

5、过重的心理负担——

由于我们在日常生活中、在工作中，感情上都承担着不同的压力，在压力得不到释放的时候，同样能

体内毒素形成

肠道垃圾直接导致：

■毒素可以分布到神经突触和神经——肌肉接头处，直接损害神经元、造成中枢神经受损、身体各器官免疫力下降，形成亚健康。

■肠胃受损严重，患上胃肠疾病！

■久不重视，直接导致肠癌，肠癌居21世纪癌症之首！

■毒素渗入肝脏会使肝脏的解毒功能减弱，损害了肝脏功能，导致肝病如肝炎、肝昏迷、肝硬化！

■毒素渗入胸腔组织会诱发肿瘤！

■毒素渗入肺会使呼吸短促和口臭，引发肺病！

■毒素导致心脏病，糖尿病！

■毒素渗入眼里会使视力减弱！

■毒素渗入脑内，会产生压抑、烦躁、昏昏欲睡、失眠多梦、健忘！

■毒素渗入皮肤，产生皱纹、面色晦暗、痤疮、湿疹、皮肤红肿等皮肤病！

■毒素渗入关节会导致关节痛和关节僵直!

■毒素渗入子宫会导致纤维瘤和机能失常!

■毒素造成血管疾病，动脉硬化，中风!

■毒素使血液浑浊，加重肾脏负担，引发肾病如肾炎、肾衰竭、肾小管酸中毒等！

■毒素引发泌尿系统疾病！

■毒素是各种疾病的根本原因！

■毒素是导致癌症的元凶！如肠癌、胃癌、食道癌、肝癌、乳腺癌等。

老祖宗说得好：

欲无病，肠无渣；欲长寿，肠常清；要想皮肤颜如玉，保持肠道清如水。

“肠运动”的女人更美丽，“肠运动”的男人更健壮！

皮肤有问题，肠道垃圾不畏避；身材有问题，肠道毒素在堆积。发现问题，看透自己，每天一杯

采茶妹绿茶薏仁山药粉

，养胃润肤，清肠排毒，来得及！

最好的医生，是自己；最好的医院，是厨房；最好的药物，是饮食；最好的疗效，是坚持！关注健康，关注食疗，关注五谷养生！

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