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从知名论坛副主编，到高等学府博士生，在今年，已经发生了数起“过劳死”案例。对于现代人来说，加班、熬夜已经是家常便饭，身体健康和休息问题常常被抛之脑后，小毛小病没能引起重视，而一旦积劳成疾，就来势汹汹，甚至引起“猝死”。

那么，怎么检验自己的身体是否“过劳”呢？以下10个身体信号，如果你“中了”3个以上，那就要警惕了，小心“过劳死”！

信号一：感觉眼睛发酸、干涩

如果你感觉到眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，别人看你也觉得眼睛无神，电眼魅力不再，这就是疲劳产生的作用。我们的眼睛是一个很耗气血的器官，中医说

五脏六腑之精气皆注于目

，使眼睛发挥

的功能。看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。

信号二：咽喉痛

咽喉出现烧灼样疼痛，尤其吃东西时感觉严重，不仅说话费劲，大家还说你声音有点沙哑，那么一定是累了。

90%

的咽痛起源于喉部组织的感染，经常为病毒感染。劳累时，体内的细胞免疫功能低下，

中的细胞因子错误地接受了病毒，感染就在离外界最近的器官

咽喉出现了。当然，环境干燥、过度用嗓、抽烟也起了一点推波助澜的坏作用。

信号三：头晕头痛

如果你最近经常头痛，看起来总是一副双眉紧锁的愁容，如果属于无病因的头痛，很可能就是疲劳。当疲劳出现时，精神紧张，

情绪焦虑已经有一段时间了。大脑是神经

最集中的器官，紧张时神经会呈现兴奋状态，需要血液、氧气补充，长期紧张兴奋，大脑会出现供血不足，造成神经性头痛。

信号四：肩颈部发僵

感觉脖子、肩膀僵硬，头部维持在一个姿势不敢活动，像个机器人，这说明你的颈椎严重过劳了。颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构，长期保持一个姿势，颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛，造成颈椎疲劳，放散到肩颈部，就出现了僵硬麻木。

信号五：食量大增

突然食量增加，特别喜欢高糖和厚味食物

，午餐必加一道甜点

才能满足。这是为什么呢？研究发现，疲惫者特别爱吃甜点等碳水化合物，可能是因为此类食物能快速填饱肚子，疲劳也会降低自控力，更多地选择巧克力而非胡萝卜

。而且劳累时会扰乱体内血糖

水平，导致身体产生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素，结果造成了过量饮食

信号六：记忆力下降

如果干什么都得拿着记事本，那就说明你的脑力下降，大脑疲劳。营养

是大脑的营养

来源，当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳，你会记不住事，注意力不集中。在空闲的时候，不妨吃个苹果，苹果能增加大脑神经传递素——乙酰胆碱的含量，提高记忆力。

信号七：一点小事也生气

经常焦躁，为了一点小事就发脾气

。疲惫的大脑会储存更多的消极记忆，所以在我们累了的时候更容易闷闷不乐，科学家甚至认为，疲倦者的行为表现与抑郁症患者非常相似。

信号八：关节疼痛

早晨起来手指关节发硬，活动或按压关节时有疼痛感。这可能是疲劳导致的关节炎

。关节长期劳损，加上夜晚温度低、湿气重，早晨就会疼痛。在家里可以给关节充电：用红花

煎水泡

分钟，或用热毛巾敷。最关键的是，工作中经常做手指放松操，缓解关节疲劳。

信号九：口气不好

说话时，别人都有躲闪的表情，后来自己发现了：口气不太好。如果定期洗牙，应该和牙周病

无关，而是最近太累了。身体劳累时，体内器官功能也会减弱，例如消化不良，食物

郁积在肠胃，此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味

信号十：反应迟钝、决策力降低

沏茶弄脏了新衣服，反应迟钝

谈客户时犹豫不决，难作决定。劳累时，大脑神经

细胞间传递信息会出现缺失，使脑指挥身体的命令延缓，反应迟钝，运动技巧差，而且无法鉴别重要信息和无关信息，结果最简单的决定被无限放大，变得犹豫不决。

来源为网络综合整理

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