我们都知道，生气会影响健康。生气尤其是生闷气是一种消极的情绪，不仅会对工作、学习、生活以及人际关系造成不良的影响，更会对自身的健康产生极大危害。现实生活中，一气之下引起心脏病发作、血压升高者也不鲜见。

一、生气会导致心脏病，这是怎么回事呢？

从中医来分析，一则，生气伤心。人所有的情绪皆与心相关，因为心主神明。情绪包括怒喜思悲恐，都源于心，若过极也都伤心。生气即怒，属于负面情绪之一，容易伤损心神。

二则，生气伤肝。因为肝在志为怒，怒则伤肝，影响肝气疏泄，导致肝气郁滞。一方面，肝郁则横克脾胃，会影响脾胃的运化功能；另一方面，肝郁则化火，木火上灼，亦会影响心主血脉的功能，导致心脏受损。

二、生气影响心血管的健康

在国外的一项研究发现，对于没有心脏病的人，如果经常生气发火，那么患上心脏病的风险会增加19%。而在欧洲的一份医学杂志中，研究人员还发现，人在发泄愤怒以后的两小时，中风风险增加三倍，突发心脏病的风险则增加5倍。而对于已经有心脑血管疾病的人来说，健康风险更大。还有研究表明，不论有无器质性心脏病，生气时都可诱发心肌缺血发作。但有器质性心脏病者发生率、缺血程度、持续时间、心律失常均重于无器质性心脏病者。

为什么生气会影响心血管的功能呢？现代医学认为，一方面，生气会影响血压，如果频繁生闷气，愤怒不满的情绪难以发泄，血压反复升高，最终会导致心血管疾病。

另一方面，生气时交感神经张力增高，儿茶酚胺分泌增加，心率增快，耗氧增加，冠状动脉平滑肌节段或弥漫性痉挛使心肌供氧降低，从而导致心肌缺血发作。

从生物学来看，生气属于强烈的情绪变化，会让血压与心跳上升，造成血管收缩，接着可能会造成阻塞动脉的血块破裂，阻断流向心脏的血流，促使心脏病发作。

三、生气影响健康

就临床所见，生气对健康会有十大危害：

一则，害肝。肝主怒，怒伤肝，怒则气积郁滞，肝气不畅，肝胆不和，易引发肝病。

二则，影响呼吸系统。引发气急、胸闷、肺腔膨胀、气逆咳嗽或哮喘。

三则，影响消化系统。导致饮食不思，消化不良，易造成胃肠蠕动紊乱，诱发胃与十二指肠溃疡。

四则，影响心血管循环系统。易引起心跳加快，血管收缩，血压升高，诱发心脏病、脑溢血等。

五则，影响神经系统。可造成植物神经功能紊乱，引起失眠、多梦、神经衰弱。

六则，害肾。生气导致气逆，冲击肾脏会引起腰腿酸软无力、性功能下降乃至肾衰。

七则，影响泌尿系统。可引发尿急、尿频乃至泌尿功能失衡。

八则，影响皮肤。诸多皮肤疾患与人的情绪相关联，如皮炎、湿疹、牛皮癣、黄褐斑、斑秃等都与过度精神过度刺激有关。

九则，影响内分泌系统。心情不好可引发内分泌功能失调。

十则，大怒、暴怒可造成心悸，甚至导致猝死。

四、不生气

为了健康，千万别生气。因为生气最害人。我的建议是，凡事大度些，豁达些，气也就顺了。不妨学习清代学者郑板桥的观点“吃亏是福”，可以免去生气。另外，建议学习中国传统文化，其中有许多理念非常有助于修养身心，从而避免生气。比如，行有不得，皆反求诸己；再如，看他人好处，找自己毛病……这些都非常辩证，有益于提升我们的智慧。

进一步说，敌视、挖苦与生气一样，都会导致心脏病。所以，为了健康，建议我们每天都保持一颗平和的心。建议人人都学习《内经》的理念：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”。

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