2018年高考已落下帷幕

但是，一场新的战役又将打响：

如何做好考后学生的心理辅导工作？

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很多家长以为孩子高考结束之后就可以放松，其实恰恰相反。据心理专家不完全统计，高考结束到录取结束这段时间高考学生心理辅导至关重要。受挫、迷茫、焦虑影响着学生们日常生活。

心理学研究表明，

女孩子容易低估自己的考分造成无谓的压力，而男孩子很可能高估考分，成绩公布后会因失望而造成心理问题

。这些跟家长的教育模式、自身的完美倾向、自信心不足、绝对化观念有很大关系，很有可能给他们今后的学习和生活带来不良影响，在重大考试中失利的学生，有相当一部分心理素质比较脆弱，自愈能力较差，因此，

学校、家长和社会的帮助就显得尤为重要。

高考后考生的心理状态

1.受挫

很多考生的心理状态取决于在考场上的答题，对于一部分考试不理想的学生来说来自各方的压力比较大，很多学生过于关注考试成绩，以成绩来定位自己，考试不好害怕面对，害怕别的同学考得比自己好，在交流中产生一种压抑心理，自暴自弃，甚至出现“自闭症”现象。这些考生如果不及时调整心态，很有可能由于长期心境低落引发抑郁症。

2.迷茫

高考前，每个人心中都会有一个目标，并且目标明确，高考后目标突然消失了。一下子就变得没有目标而无所是从，很多家长是不能理解那种感觉的。于是很多考生天天上网、睡觉、甚至无节制的聚会喝酒，一些男生还会吸烟。网瘾、烟瘾，酒瘾乘虚而入，不利于大学生活的适应，甚至一些出色的考生经过一个暑假反倒变得平常，甚至退步很大，难于适应高校新的学习生活。

3.过激补偿

很多考生走出考场之后，刹那间感到如释重负，但其实没有那么简单，心里的压抑需要一段时间慢慢地消退。所以，事实上还处在一种应激的状态下。但他们却选择一种放纵的方式来恶补三年来心中的欲求。有的通宵上网打游戏；有的吃饭都在看美剧；有的夜不归宿的K歌等。过度的玩乐使这种从长期压力到蓦然松弛的巨大心理反差，引发多种问题发生。

考后焦虑型心理也比较常见，许多考生在考后会出现患得患失的状况，尤其是那些平时学习成绩还不错的考生。他们往往期待值比较高，但在等待放榜的日子里，由于不确定性而变得焦虑。

这种焦虑对于那些心理素质弱的考生，还会持续加重。比如有些高考学子会出现由焦虑到失眠，再从失眠到抑郁等。尤其高考后父母对自己的生活学习要求的变化，大家期待的眼光都放在分数上时，这种感觉更明显。、

5.抑郁型心理

表现为吃不好、睡不好，情绪低落，有些还伴随出现强迫思维强迫行为，自怨自责。有的人甚至由于性格突变暴躁，让人觉得难以理喻，与家人争执中情绪一触即发。

如何做好高考生的心理辅导

家长如何做？

首先建议家长、亲戚或朋友尽量避免在其面前问及诸如“考得怎么样？能考多少分？”之类的话，避免其再次放大“高考很重要，问题很严重”的信号。

其次家长应及时跟孩子沟通，帮助孩子化解心理压力及负担，并做出正确的引导。比如，对那些把落榜看成是自己前途终结的考生，家长应帮助他们做好敢于面对现实、接受挫折的心理准备。

同时，帮助孩子学习一些必要的自我心理调适技术。对于考“砸”的孩子，家长在对其进行心理疏导、让他们认识到自己其他方面的优点之后，要引导他们如何利用自己的长处去弥补缺点。

总体来说家长尽量放平自己的心态，学生考的好与坏已成定局，做好学生心理疏导至关重要，不要过度纠结和攀比。及时引导学生规划好暑假生活和接下来的人生。

考生如何做？

考生经历了高考前的思想焦虑和心理疲劳，又承受着来自家庭、学校的压力，精神高度紧张、疲惫，这个阶段要多补觉、多休息；考生要对高考有个心理预期，感觉能考上的，要结合兴趣选择学校、专业，感觉不理想的，是复读还是就业，都要考虑成熟，要为身份、生活方式的转变调整好心态，积极面对未来的人生。

建议考生制定一个活动计划，循序渐进地增加娱乐项目，要合理安排娱乐时间，丰富活动内容，如将听音乐、运动、玩游戏、看书、学习英语等活动结合，既照顾了兴趣爱好，又增长了知识。

石家庄教育发布综合整理

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