编|小智

茫茫职场，为了生活和梦想你负重而行，焦虑就像是跟在身后的一匹狼，如影随形。一旦你开始产生过高的期望，产生逃避的思想，这就像是背上的包裹里漏出来的一块肉骨，焦虑会毫不犹豫的扑上来咬住你，并且越是挣脱，焦虑撕咬得越紧。到了最后，继续前行已再无可能，诗和远方也已成为空中楼阁，背上的食物终会被狼抢走，甚至连小命都难保了。

现代职场人都或多或少地体验过焦虑的情绪。是的，焦虑是一种情绪，而并非一种事实，适当保持焦虑，有时候未必是件坏事，就像鲶鱼效应一样，一个人自身的焦虑会激发出更强的动力和进取心，让你在职场上充满前进的动力。然而，过犹不及，如果因焦虑的侵扰，对应成了事实，进而产生了自我否定心理，那么焦虑就不是什么好事了。焦虑的不良后果之一，便是逃避心理，过分的否定，认为自己一事无成，纯属浪费时间，从此一蹶不振。

职场最焦虑的四种人

晋升障碍

小王在一家国企工作，已经五年了，却总是原地踏步。他自以为业务能力很强，人缘也不错，和领导关系处理的也很棒，但就是得不到晋升，对此他百思不得其解，毕竟办公室主任的位置，他已经“垂涎”很久了。

如果这次晋升再没有自己的机会，真就不想干了，为此他非常焦虑。

后来通过领导了解了情况，原来正是因为自己业务能力太突出，领导才不打算让自己走职场管理路线，单位计划送自己去进修，决定让自己走业务路线，将来的目标是总工。

“他山”幻想

在职场中，很多人往往这山望着那山高，在当前职场让自己感觉到瓶颈甚至焦虑的时候，很多人就会寄希望于另外一个职场中的自己完美表现。这时候我们就会看到职业的艺术照：卸妆之后，或许并非我们所想要的。

小贾毕业6年了，之前是某知名院校的高才生，现在供职于一家大公司做平面设计师，工作上刚开始顺风顺水，但时间长了，小贾越来越“认识”到自己的活儿太重了，公司在剥削自己，自己的晋升希望也很渺茫，她总是幻想：自己在这个公司能干的好，在别的公司肯定更好，会有更好的机会和薪酬，但是心里又担心自己出去真的会更好吗？会不会丢了西瓜捡了芝麻？为此她非常焦虑。

能力跨界

小李是学计算机的，毕业之后成为了工程师，福利待遇都不错，但小李却感觉越来越苦闷，他自认为从小是一个外向型性格的人，擅长和人打交道，看到有同事做销售业务的，经常外出有各种各样的活动参加，而且收入也不错，就很心动。但他又感觉跳槽到另一个行业跨度太大，没有相应的经验和人脉，很难做。这个问题让他十分焦虑。

目前的职场领域越来越开放，每个人的选择空间也很大，这些自由选择的背后是更多的诱惑和无奈，要想突破个人的能力焦虑，要对自己有更加清醒的认识，职业规划的调整也需更加慎重。

高薪苦恼

小张在金融机构做保险业务，大学毕业以后就一直努力工作，工作四年之后属于公司的中坚力量。但他总抱怨说，工作太辛苦了，一直出差，一年中大半的时间都在飞机上度过，每天更是有加不完的班，这样的工作强度让他身体处于亚健康状态，三十了，婚姻问题还尚未解决。有时候，深夜加班从公司回家，路上她就在想，工作到底为了什么?为此她十分的焦虑。

职场中的每一个个体，不仅有岗位角色，还有自我角色、家庭角色和社交角色，在不同阶段，角色的比例会有不同。刚开始工作的那个阶段，可能需要积蓄经验，资金，人脉，但随着自己事业的发展，应该合理分配自己的时间和精力，为下一个阶段做好准备。生活，不只有眼前的工作和业务，还有未来的家庭和远方。

职场逃避心理，真的能"逃掉"吗？

职业发展过程中，每个人都会或多或少遇到一些瓶颈，我们平时总以为，是自己知识不够、能力不足，或者缺乏机遇与合适的环境，这些都是原因，但是还有一些东西更重要，它们决定了你知识与能力的提升速度与高度，也决定了，遇到机会时，你能否抓住。那就是面对困难，你选择逃避还是解决？

逃避准确的说是一种心理防御机制。作用是保护自己的自我价值。同时通过逃避在第一时间内减轻或者避免直面问题的焦虑情绪。而且，逃避有可能增加了你的依赖，这样你就有可能得到别人的帮助。

举个例子，公司里领导每次开会的时候，总有一些“低头族”。他们害怕与领导的目光对视。这种心理就恰似上学期间，课堂上老师提问问题，当你抬起来头看她一眼，她就会认为你想回答问题，你就被“成功选中”，所以为了不被选中，你就当没听见，低下头不去迎和老师的目光，逃避这个环境，来避免回答问题。同理，公司的“低头族”也是这种古老的逃避办法，但是逃避的对象则变成了上司老板的新任务，新计划，或者是新问题的提问。这种逃避心理会产生短期的严重焦虑感，以至于一些职员每次开完会都有一种“重获新生”的感觉。

既然逃避如此有效，那为什么不支持职场逃避行为呢？通常这些“奖励”就会使职场逃避者增加的他的逃避行为。

继续上边的例子，你在会议上躲过了老板的新任务、新计划布置，躲过了老板对你工作的关心和提问。继续着原来清闲的工作，过着云淡风轻，按时上下班，没有人打扰的职场“健康”生活，但同时你也失去了让自己技能进一步发展的机会，失去了给领导充分展示自己能力的机会，更失去了最直接的晋升和加薪机会，久而久之，你就会成为同事口中那个“你看某某和他一起来，人家都做主管了，他还是小职员”的人。

逃避会事后给人带来悔恨和自卑，从而大幅度长期性去增加逃避者的焦虑情绪。有时候，问题还在，因为没被及时解决，所以问题变得更严峻。职场上的工作和问题不能逃避。逃避也不是解决问题根本的办法。其实，要想拒绝逃避也不难。一句话即可：从当下做起，立足实际，直面问题。不怕冲突和焦虑。客观的认识自己，接纳自己。办法总比困难多。

总之，无论是职场焦虑，还是职场逃避，都是不健康的职场生态，面对这两种“病症”，我们需要做的是从实际出发，勇敢行动起来，用时间和付出给自己答案。

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