拿破仑曾说：“能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。”别让脾气大过了你的本事，更别让它把你的时间浪费，成为自己的将军，把未来掌握在手中。

从前，有个佛陀化缘途中经过一个小村庄，他本想停下讨一杯水喝解解渴，却不料被一些村民嘲笑讽刺，甚至有的还说出一些侮辱性的话语。

本以为佛陀会生气，没想到的是他站在旁边，静静地听了一会儿后，然后说：“谢谢你们，施主们如果没有事，我就赶往下一个地方了。”

其中有个村民听完他的话惊呆了，他没想到佛陀在听完这种话之后还能如此淡定，觉得非常不可思议，于是说：“难道你耳朵聋了？听不见我们在骂你么？”

佛陀听完，淡淡一笑，接着说：“我为什么要生气？你们的嘴巴说出恶毒的语言，我不会被你们的嘴巴所控制，更不会被你们的坏情绪所影响，也不会作出反应。我是情绪的主人，不是情绪的奴隶。”

在这个瞬息万变的世界里，我们每个人都有着变化莫测的情绪，一不小心不良情绪就会出现，如果我们放任不理，很容易被它们吞噬，进而一发不可收拾。

工作中难免会有一些挫折和难过的事情发生，如果我们一味地生气、烦躁、抱怨，不但不会让事情有任何转机，反而会让我们自己越来越乱，影响身心健康。

善于管理自身情绪的人，通常不会随便发火，只有那些不能很好地控制自己情绪的人，才会拿“脾气不好”当作冠冕堂皇的理由。

很多时候，发脾气是无能的表现，因为你想不到解决问题的办法，又或者拿不出解决问题的能力，就只能通过发脾气来转移自己的注意力，麻痹自我的思想，同时遮掩自己的心虚。换一种说法——脾气比本事还大。

可能在这一方面他们都没有想明白：如果你是对的，你没必要发脾气；如果你是错的，你更没有资格发脾气。

明白了这些还不够，问题的关键在于，我们该怎样控制自己的情绪，成为本事大过脾气的人。

自我效能感（自信）

自信的人勇于选择挑战性的任务，自我激励并且努力去实现自己的目标，当遇到危机和障碍时会坚定信心。自信与顺境逆境无关，它只与你内心对自己是否肯定相关。

心中充满希望才会为了实现各种可能性而奋斗。生命有限，但希望是无限的，人的希望对于造就人生的大厦往往具有惊人的力量。一个没有希望、自暴自弃的人不可能创造什么价值。

积极正向的思维才能越来越好。一个乐观的人会把好事归因于内部、持久、本质的原因比如自己的能力，而悲观者通常把成功事件看作是幸运、偶然的，而将坏事情看作是必然的。

从逆境、冲突、失败、压力、困难中迅速复原的心理能力。强大的耐受力、坚持不懈的努力、顽强不屈的精神、不动摇不放弃的坚定毅力是一个人永葆活力、突破和超越困境的必备心理。

一个拥有强大心理资本的人，并不需要强势的咄咄逼人，相反他可能是微笑的、不紧不慢的、沉着而淡定的。一个人的心理资本越强大，反而更平和，因为他清楚自己到底要什么，明白自己的价值在哪里，掌握了如何强大自己的内心。

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