根据《中国心血管病报告2016》显示，我国心血管病患病人数约

2.9亿

，患病率仍处于持续上升阶段。其中脑卒中患病人数约1300万、冠心病约1100万、心力衰竭约450万、风湿性心脏病约250万、先天性心脏病约200万、高血压2.7亿……

在城乡居民疾病死亡构成比中，心血管病仍占首位。农村、城市心血管病分别占死因的45.01%和42.61%，也就是说

“每5例死亡中就有2例死于心血管病”

人体的血管似消防通道，通道堵塞，着火了谁都跑不掉！

而冬天，正是它的“魔鬼季节”！

这个人体的消防通道，有3个特点：

1.过程缓慢，具有隐匿性

高血脂的形成是一个缓慢的过程，它在早期通常无任何症状。人们往往在不知不觉中，血脂开始慢慢地在血管壁上逐渐沉积，逐渐堵塞血管，使血液变慢，继而引发冠心病、脑中风等健康问题。

调养方法：补充不饱和脂肪酸

不饱和脂肪酸有助于维持体内脂肪酸平衡，调节血脂，降低胆固醇，预防冠心病、高血压、脑中风等健康问题。像花生油、大豆油、橄榄油、茶油、海豹油中都含有丰富的不饱和脂肪酸。

其中，海豹油中Ω-3多不饱和脂肪酸的功效早已被医学界所肯定，具有调节血脂，降低胆固醇等保健作用。

2.冬季是高发季节

冬季是心血管疾病高发的季节，一是由于天气的原因，寒流刺激血管收缩，容易出现意外；二是本身患有高血压，易发生高血压性脑出血。

脑出血是一种高致残率、高死亡率的疾病。95%的脑出血人群在经过治疗后会留下各类后遗症，如语言障碍、肢体运动障碍以及意识障碍等。

调养方法：常食活血药膳

丹参被称为“血中之气药”，可以活血化瘀、理气止痛；冬季的应季果品山楂，活血祛脂功效也十分显著。所以，

血脂人群不妨常冲泡一些丹参山楂茶，常饮用不仅有助于降血脂，还能起到保护心血管的作用。

此外，中药三七也是调血、活血、止血、养血的一把好手，对于“三高”人群，建议一天服用3克左右三七粉。特别需要提醒的是，孕妇不要服用三七粉。

3.情绪抑郁，更易心绞痛

有抑郁情绪的女性更容易体验心绞痛，不少更年期女性会患上“双心病”，即心理和心脏都出问题。

人体的“两个心”像天平两端，想维稳就必须相互维持，防止忽高忽低。对于更年期女性来说，抑郁、焦虑、爱发脾气等坏心情都是影响心脏健康的不利因素。

调养方法：正面思维

遇到烦恼事时让自己站在更高的位置思考，视野就会开阔，人会更加积极乐观、自信、包容。总而言之，善言、善举，常赞美、常微笑。

血液循环如同我们生命的运河，是维持人体基本运转的生理基础。顺畅的血液循环能及时地将营养等物质运来并滋养人体的每个器官，同时又运走垃圾，避免淤堵，保障身体健康。

寒风瑟瑟，这个最擅长潜伏的冬季健康杀手，已经现身了！

小固有话说：

血液干净少生病，现在学着“清理

还来得及！

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