强迫症又称为强迫性神经症，是指以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。

强迫症状就是主观上感觉到有某种不可抗拒、不可自行克制的观念、情绪、意向及行为的存在。虽然认识到这些毫无意义，但又难以控制和克服，从而导致严重的内心冲突并伴有强烈的焦虑和恐惧。比如

反复洗手，强迫计数，总担心房门没锁好、煤气开关没关等等，总有些念头挥之不去。

强迫症状一般具有以下特征：

明知强迫症状不对但无法控制，因为一旦控制不去做，就会出现紧张，心慌等严重的焦虑表现，为了避免焦虑的发生，患者只好去想、去做。这个特点称之为有意识的自我强迫和反强迫。

能够意识到这种强迫的意识和冲动来自于自我，而不是来自于外界，是自己的想法。

强迫症的自我防治主要有以下方法

心理暗示。比如怀疑门没锁好，在第一次锁好门之后

站在门前

心里反复告诫自己，

我已经锁好门了，现在转身离开，没事

如此反复念叨几遍，并坚持下去，会有一定效果。

纸条提醒。在办公桌醒目位置贴一纸条，上面可以写

我已经做得很仔细、很好了

提醒自己不要时时、处处、事事过于追求完美。

自我统计。做一个统计表格，查看自己一天下来在哪些方面重复强迫行为，记录重复的次数，并给自已设立目标，以逐渐减少强迫次数。

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