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学习各种中医特色疗法，掌握专业技术，健康一身轻

朋友，你是否发现脖子这几年长了好多小肉粒、小斑点，并且脖子和脸部的颜色不一样！特别是经常咽喉肿痛、吸烟、或有呼吸道方面问题的朋友。小肉粒、小斑点不一定影响你的健康，但说明你身体出了问题，也会让你的美丽大打折扣！脖子上长小肉粒是怎么回事呢？

脖子常年露在外面，容易受凉，寒则凝，病毒、细菌、毒素侵入人体后，容易堆积在脖子，所以出现了长小疙瘩、长痘、咽喉肿痛等现象。就像臭水沟的水，不流动，总会长点其他的东西。脖子上的淋巴是人体第一道防线。“病毒、细菌侵犯的首要通道，就是呼吸道和口腔。受到感染的淋巴液回流时，第一站就是脖子，随后才迁延到腋下和腹股沟。”因此，脖子上的淋巴结也是最容易肿大的部位。

五大状况及形成原因：

长痘痘且多同时在面部长痘痘

主要原因：在内面部淋巴毒素代谢困难，导致毒素蔓延至脖子；在外长痘细菌感染至脖子，毒素给了细菌繁殖的沃土，但一般淋巴代谢好的，不会有这种现象。就像脸上长痘，不见得全身都长。

丝状疣俗称线瘊

主要表现为细长、柔软带蒂的赘生物，且表面褐色或淡褐色，数目从数个到数百个不等应考虑是丝状疣。丝状疣是由人类乳头瘤病毒（HPV）所致的病毒感染性疾病，俗称线瘊。一般喜欢侵袭40岁以上的中老年人，因为他们的抵抗力比较差。

毛囊炎或皮脂腺发炎

脖子上长小肉疙瘩并出现痒的现象，那么应该考虑是毛囊炎或皮脂腺发炎。这时候就要注意避免辛辣食物，低脂饮食，试试勤用热水清洗，不要挤压，可多按揉颈部淋巴！

脂肪粒

另外一种脖子上长小肉疙瘩的现象可能是出现了脂肪粒。脂肪粒对健康影响不大，但是影响美观和形象。多见于年轻的女性，因为女性的肌肤老化快、新陈代谢慢、受外界环境影响，所以比较容易生长脂肪粒。

淋巴结肿

还有一种比较严重的脖子上长肉疙瘩的现象就是，你已经患上了淋巴结肿，这种病症的初期就是脖子上长肉疙瘩。开始的时候并不会有什么明显的变化，但是到了病症的后期就会有很多淋巴结肿大加重，肉疙瘩变得越来越大，严重的可压迫颈椎，使颈椎出现严重的变形。此病多发于从事重油烟处工作、辐射大、噪音污染大的工作群体。

出现以上情况的朋友大部分都有共同特点：

脖子暗沉或赤红。

脖子赤红，则表示热毒较盛，容易有喉咙肿痛现象

建议平时多按揉脖子或刮痧艾灸都可以，以舒适为宜，情节严重者，如已经开始长小疙瘩，咽喉肿痛者，最好做专业的颈部淋巴排毒。

平时饮食辛辣、吸烟，或属于肺阴虚体质。建议平时饮食清淡，多吃一些滋阴养肺的食物：百合、莲子、银耳，或常泡罗汉果茶。

养生奶奶的草根养生大法：

不等有病先防病，治未病找到手上、足部的对应反射区就可以，没有副作用。

来自天津、年届70岁的养生奶奶杨奕做客浙江人文大讲堂，向杭州市民传递她的治病哲学――自然疗法。

杨奶奶本人就是自然疗法疗效的最好说明，没有一点老年斑，精力充沛得能在5天赶4个城市做演讲。

近年来，草根养生法风靡大江南北，各种民间祛病的方法也层出不穷。

杨奕自己总结的自然疗法，与现在流行的中医、穴位疗法还不太一样，讲究的是激发人体的自愈能力，她说自己的这套方法绝对是最最草根的。

1988年开始杨奕潜心钻研反射区疗法，先后研习了河洛推拿术和象数疗法，并与反射疗法相结合，形成了一套独特的养身保健法，

她说话就像邻居奶奶拉家常，很平易近人，但奶奶也说了，真的有病，还得上医院，她治的是未病！

的确很草根少花钱，教几招管用的“自疗法”

我想告诉大家一些非常草根，非常具有可操作性的方法，大家不舒服的时候，把我写的书拿出来翻一下对照，让大家了解自己的病症。

★失眠的治疗

失眠者往往无奈，因为他就是睡不着，而且越睡不着，越想前思后。

还有一种是睡着了一会儿就醒，醒了就睡不着。

再一种是睡着了做梦，像连续剧似的，一直梦到天亮。

这都是睡眠质量不好。

通过反射疗法可以治疗，第一你要经常按摩大脚趾，在脚趾正中的地方用一个尖锐的东西点刺，这是脑垂体的反射区，点击这一反射区，它就懂得什么是日夜了。

另外，脚后跟正中也是失眠效应点，睡不着时可以从后往前推，推36下。

推之前先用温水泡脚，效果更好。

但切记万万不可往后推，如果您嗜睡，就往后推，如果您睡不着则要往前推。

小脚趾脚根这个地方叫安眠线，您可以从外向里推，也可以从里向外推，也推36下，切不可来回不停地做，就像老鼠拉风箱，把力给平衡掉了。

★扁平疣的治疗

拿七个生鸡蛋泡在醋里七天，这时候连壳都软了，捞出来放在碗里蒸熟吃，把七个都吃了，可以一次吃也可以分几次吃完。

过15天如果扁平疣没有掉，再用新醋继续泡七个来吃。一般三次后，扁平疣就下去了。

有一位病人告诉我，用这个方法不但把疣子除去了，再到医院一检查，原先的肝囊肿也没有了。这是我目前知道的唯一一例醋蛋消囊肿的。

（关注微信平台后，查看历史消息，就能找到此文章）

★心慌、气闷的治疗

左手搁到心脏这个高度，右手的大拇指按在掌鼓的位置，右手另两个手指在底下托住左手，大拇指用力按九下。

★高血压的治疗

男同志先做左手，女同志先做右手，掌心朝下，用另一只手的两个手指，沿着中指两侧从指头一直轻推到指根。一只手做81次，男的是左、右、左，女的是右、左、右。

★糖尿病的治疗

用柿子叶泡水喝。柿子有健脾开胃的作用，用它的叶子来泡水喝，又止渴又润喉。糖尿病的症状就是“三多一少”，柿子叶的作用恰好对了它的症。

当然，最好是用干的柿子叶，像泡茶那样泡着喝。

如果是新鲜的柿子叶，就得在锅里放点油炒一下。把柿子叶的涩味炒掉，代茶饮，也能较好地控制餐后血糖。

有糖尿病的人可以坚持每天当茶一样喝，没有糖尿病的人就不要经常喝了，这种凉性的东西，喝多了不太好。

★痛风的治疗

痛风很难治，我有个简单的方法，去药房买50克车前草，洗干净后煮水喝，剩下的泡脚。如果痛得很厉害了，再买点车前子，加点醋贴在痛的地方12小时，贴个三、五回，这个病就好了。

多留意掌纹，敏锐发现疾病信号

★大脚趾外侧如果有一条棱线，就是老年痴呆线，有这条线在，说明您小脑萎缩了，很可怕。一定要及时检查。

★从一个人的坐姿也能看出很多问题。比如女同志，如果您坐在那儿或者是站在那儿，爱把脚侧立着地，很不恭喜您，您子宫里至少有息肉；男同志则是前列腺有问题，哪边腿翘就是哪侧的器官出问题。

★如果你发现自己的嘴唇有一个浅浅的疙瘩，而且唇线非常清楚，那么就是有肌瘤，如果边上还有一个白疙瘩，比小米还小，就是子宫癌的信号。

★还有人血压高、血脂高，他坐在那儿的时候，会不自觉地把手心朝上翻过来，这样的人大约一周到十天就会发生中风或者是脑溢血，这时候一定要提前到医院输液。

★女同志的脚后跟也是一个看身体健康与否的标记，如果脚后跟比较大，这个人子宫内膜移位，来例假血量会很多，在脚侧过来一个地方是膀胱的反射区，膀胱与肾互为表里，如果有一个软软的泡状的突起，说明这个人肾虚。

★在我们观察自己手的时候，您可以看看您的大拇指下面这一节当中有一个折痕，如果您左手有，说明您从父母那儿遗传的基因，您血压不是高就是低，血压不正常，如果现在血压很好，你就要预防。

再看您的脚，我们大脚趾有条条横纹是正常的，如果您仅有一条横纹说明您贫血，您横纹越深贫血就越重，在这两道之间这块肉比较蓬松，比较鼓起来，就说明您血压高。

★左手手掌部如果有很多青筋，身体不舒服的时候青筋怒放，都绷起来，这就说明您的心血管有问题。

垫按摩鞋垫，翘二郎腿，细节影响健康

我还想告诉大家一些生活中的误区，这些细节，会影响我们的健康。

一个误区

是我们穿的按摩鞋的鞋垫，有很多疙瘩，真的有刺激作用吗？要知道，凡是刺激只能是短暂的，如果你老刺激它，就会失去作用。

最后脚底都起了大厚皮，以后想要再刺激就很困难了。所以按摩鞋垫、走鹅卵石等，一定要适可而止，不用走那么多。

还有一个误区

是洗澡以后，大家都会擦头擦脸擦腿，但到脚脖子那儿就不擦了。

拖鞋是湿的，脚心也是湿的，一部分水份沿着脚心就上走了，过了腿，过了踝关节，过了膝关节，直接侵袭你的腰椎。

所以，洗澡要用两双鞋，如果您觉得脚心凉，还要套一双袜子。

还有一个坏习惯――翘二郎腿。

翘二郎腿有什么坏处呢？长期这样翘着，一条腿由于长期压迫，供血不足，容易造成痉挛。

拍手刮脚喝还阳水，这三招最简便

有三个非常好的自我保健的方法，可以祛除很多疾病。

一是拍手

，掌面全部贴合，每天拍一千下，吃饭一小时之后，一边走一边拍。

年老先老腿，腿就沉重，所以切忌坐着拍手，你就把身体里新陈代谢的产物都拍到腿上，通过走路，把毒气排出去，所以要一边散步一边拍。

如果拍手很痛，恰恰说明你不健康，健康了就不痛了。

拍手的时候，有的人掌声很脆，说明你身上寒气比较大，有的人拍起来声音很厚重，说明你身上不健康的因素很多。

在没拍以前把手两面照一张相，两周后再照一次相，你会发现有的地方裂口，有的地方出血，是因为你把里面的病拍到浅表来了。

二是关于脚的

，我用了五个字，刮抓揉转捶。

“刮”，刮脚面，开胸顺气，尤其是女孩子，这块地方能刺激乳房，久而久之，可以使小叶增生得到梳理；

“抓”，每天抓脚心36下；

“揉”，揉5个脚趾，也是36次；

“转”，用手从脚内侧转到外侧面，转36圈；

“捶”，用手握拳捶打脚心。

三是要养成清晨空腹喝“还阳水”的习惯

把滚水倒入保温杯中，盖上盖子，晾一宿，这个水就是还阳水了。

盖上盖子后，热水中的水蒸气跑不出来，升到盖子上冷却之后变成水又掉了下来。

反反复复以后，水分子的结构就会有所改变，而且这个水的味道也变了。

不信您可以试试，把沸水同时倒入两个杯子中，一个加盖，另一个不加盖。

第二天清晨再喝，两杯水的味道就有很大差异。加盖的这杯水，古人就称它为还阳水。

经常喝“还阳水”，能很好改善三高症状。

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所谓生病，就是当人觉得不舒服了，就是生病了，但凡这样些都是假象，我们治病要治根本，言病不能治者，是未得其术也，病是表像，是假象，病在病之外，要治根本，言治病者永远治不好病，要治人始为上方，非药而治方为上医。

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