更年期妇女如何改善多疑心理

更年期妇女如何改善多疑心理

1、学会一些积极的心理防卫。

如学会&"ldquo;否认&"rdquo;，对某些高度怀疑，但又不能得到证实的事，不是去&"ldquo;忘却&"rdquo;，而是加以&"ldquo;否定&"rdquo;，就象它根本没有发生过，把心理上或情感上不愿接受的事物，当作没有这回事，以减轻心理上的负担。即给自己找一些&"ldquo;言之有理&"ldquo;的理由加以解释，尽管这些解释并不一定十分合情合理，但本人却强调这些&"ldquo;理由&"ldquo;去说明自己，以避免精神上的苦恼。

2、学会冷静思考。

遇到有怀疑的地方，先不下结论，如事情不急，不妨等几天后看盾，究竟是怎么回事；如事情较急，可找比较信任的上级或同事问部清楚。时间是最好的冷却剂。

3、学会忍让。

任何事物的处理，都不可能是百分之百合情合理的，在一些条件接近和类似的情况下，某项决定可能利于某些人，&"ldquo;一刀切&"rdquo;被切下来的人心态不平衡是客观存在的。此时，不妨学会点忍让，&"ldquo;知足者常乐&"rdquo;是一副很好的调节剂。

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