老人想要长寿心里不能憋气

老人可适当发泄 有利于长寿

心理因素在一定程度决定了人的身体健康，同时良好的心情也有助于伤病的恢复，所以说老人想要长寿心境很重要。

宋美龄活了106岁，是名符其实的世纪夫人。多年来，人们津津乐道的不仅仅是她的身世和权利，更热衷于探讨她的优雅和长寿。宋美龄生前的侍卫钟爱民认为，&"ldquo;老夫人&"rdquo;长寿的秘诀是&"ldquo;不留气&"rdquo;，想发脾气的时候就发出来。老年人有了不顺心的事儿，一定不要憋在心里，找到合适的途径发泄出来，才是长寿之道。

年纪一大，人在生理和心理层面都会发生老化。人们常把年纪越大性格越任性的老人称作&"ldquo;老小孩&"rdquo;，是因为老人的性格很容易走极端。身心医学专家说，&"ldquo;火爆型&"rdquo;老人容易短时间内情绪激动而引发脑出血，但&"ldquo;温柔型&"rdquo;老人也会压抑自己的情绪而导致抑郁、引发多种疾病。而如果长期处于压抑的状态下，老年人还会出现免疫系统失调、植物神经紊乱、内分泌失调等，为很多疾病埋下隐患。

老年人如何做到不留气呢

首先，老年人心里不痛快了，还是要说出来，发泄出来，不能自己憋着。身心医学专家结合自己的经验，认为找老伙伴儿聊聊天儿、吐吐槽，把烦心事儿说出来，看看戏，跟着角色哭一哭、笑一笑；到附近环境优美的地方旅旅游，到山里吼一吼、唱一唱，将心中不快在大自然中释放，都是&"ldquo;不留气&"rdquo;的好办法。其次，身心医学专家建议老年人还是要遵循&"ldquo;快乐原则&"ldquo;，&"ldquo;遇事不生气，自己找快乐&"rdquo;。说起来容易做起来难，老年人要自己学会调整心态，&"ldquo;知足常乐、助人为乐、我觉得我是有深刻体会的，老年人啊，还是得懂得知足，年纪大了，想要的东西再多也心有余力不足了，要多看自己拥有的，少想自己失去的。&"rdquo; 身心医学专家说。

此外，身心医学专家特别强调，老年人要学会和年轻人相处。&"ldquo;老年人不要对年轻人要求太高，也别老拿自己当年的标准要求现在的年轻人。年纪大了，要学会宽容，多和这个世界握握手，自己也会快乐多一些。&"rdquo;

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