因为抑郁症像伤风感冒一样，很常见。那为什么会有三成上班族患心灵感冒呢？接下来就让我们看看为什么会有三成上班族患心灵感冒吧！

为什么三成的上班族会有心灵感冒

心灵感冒的症状

1、失眠，或早醒，或睡眠过多。

2、食欲不振，或体重明显下降。

3、情绪低落，对日常活动丧失兴趣、无愉快感，精力明显减退，无原因的持续疲劳，言语动作迟钝或易激怒，自我评价过低，自责内疚，联想困难，或自觉思考能力显着下降，反复出现轻生念头或有自杀行为。

4、性欲明显减退等。

心灵感冒成因

1、心理原因：这种是跟人的性格有关的，比如说性格孤僻的人可能更难去排解遇到挫折的情绪。

2、生物学原因：它主要跟他生物学的原因关系大，比如我们脑子里有一个情绪中枢，那个情绪中枢里面管高兴的物质少了，管抑郁的物质多了，所以有时候情绪中枢紊乱以后，你再成功，你生活再顺，在外人眼里你再幸福，但是你体验不到快乐。因为抑郁症有一个很重要的特点，它使你戴一个灰色眼镜，你会戴灰色眼镜看世界，看自己，看他人，所以你就是不开心。

3、首先这些人觉得抑郁症跟一般病没有什么特别的，都可以得上，超过51%，也就是说超过半数的人认为抑郁症是一种正常的疾病，可能所有人都会得上。

4、社会原因：生活经历的不完满，生活经历所遇到的挫折。

心灵感冒治疗

1、将日常生活中美好的事记录下来。

2、不要掩饰失败。

3、即使在情绪不佳时，也别放弃自己的学习和工作。

4、与家人和朋友保持联系。

5、生活规律，通过生活秩序让自己不至于太过消沉和放任自流。

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