虽然我们是以美妆为主

可以小编非常希望

小仙女们可以内外兼修

这样你涂上护肤品会有

事半功倍的效果

研究人员分别对

26岁、32岁与38岁的人群进行

生物年龄测定

结果发现

人体老化征兆

在26岁时开始变得明显

也就是说

衰老从26岁开始

除了岁月无情

其实生活中还有一些坏习惯加速你的衰老

让你看起来比同龄人更老

7个坏习惯让你比同龄人老得更快

酷爱吃甜食

爱吃甜食的人更易老，摄入过量的糖分，会损害维持肌肤弹力的胶原蛋白，并且过量的糖分会让体内的雄性激素增多，引发痘痘危机。有人说美国英国人吃的甜食比我们多多了，可是你别忘了，人家自然环境好，雾霾少，人企鹅从小注重健身，吃下去的全部消耗掉了，而中国人全部堆积成了脂肪。

不爱用防晒霜

有些人觉得只有夏天需要防晒，其实一年四季都要防晒。阳光中的紫外线会损伤皮肤的弹性纤维和胶原蛋白，久而久之会出现粗而深的皱纹，还有难以消退的色素沉着，重则可能导致皮肤癌。

日常生活中可以使用SPF15的防晒产品即可。如果有其它原因，最好也要打个伞或者带个遮阳帽。

睡眠时间不足

睡眠是最好的保养品，睡眠不足会让你长熊猫眼，眼部肿胀，眼睑下垂，皮肤皱纹增加等等，长期睡眠不足的人会比睡眠充足的人看上去老十岁。夜间最少要保证7个小时的睡眠时间，这是对防止衰老最简单的办法。

不爱喝水

人每天需要喝8大杯水，人体缺水容易损害肾脏和肝脏，还会增高血液黏稠度，影响血液循环，皮肤更难排出各种有害物质，容易引发各种皮肤病。

吃得太饱

吃得太饱会使体内的大量血液聚集到胃部，导致皮肤供血不足，加速皮肤的衰老。平时要注意保持少食多餐的习惯，可以帮助我们控制体重，还能为颜值加分。

给自己压力太大

一些精英们往往会给自己压力过大，“不拿下这个项目就不行”，“这个工作一点纰漏都不能有”。

给自己压力过大会触发自由基释放，导致负责控制老化的细胞遭到破坏，从而加速衰老。压力大还会导致思虑过多，出现焦虑、抑郁等负面情绪，导致睡眠质量差，从而出现脱发、白发、皮肤弹性差、皱纹早生等早衰表现。

久坐不动

每天上班，一坐就是一天，累了一天，回到家就是躺在沙发上看电视。长期久坐不动容易使身体内部

气血瘀堵

，导致皮肤表面

形成色斑，让皮肤变差；此外还会引发颈椎病、痔疮等疾病

不仅如此，久坐还会导致血液循环不畅通，损伤皮肤弹性，更易出现“小肚腩”、“水桶腰”，这些显老的特征。建议长期坐在电脑前的人，每40分钟起来活动一下。

除了改变以上这些坏习惯

生活中还可以主动出击

做一些抗衰老的事情

吃点菠菜拌芝麻

菠菜中含有丰富的抗氧化剂，对延缓衰老有很大作用，凉拌加点芝麻，还能健脑。此外，菠菜中大量的铁，对于手脚容易冰冷的人来说，可以起到

补充气血

的作用，让你看起来气色会更红润，显得更年轻。

敲打大肠经和胃经

面部的供血主要靠胃经，所以颜面的光泽、皮肤的弹性都由胃经供血是否充足所决定。有人脖子上的皮肤松皱了，影响美观，其实这不过是胃经的气血亏虚造成的。只要坚持敲打大肠经和胃经，可以改善皮肤状态，延缓皮肤衰老。

多吃紫色水果

吃紫色水果减缓身体衰老的速度，起到防止老年痴呆症、心脏病和癌症的作用。比如蓝莓、黑莓或李子等水果，还可以防止多发性硬化症和帕金森氏症。

温肚脐防衰老

经常对肚脐进行温敷，有助于养脾胃，防衰老。特别是有些女性不注意腹部保暖，导致受风、受寒或进食生冷食物后出现腹痛、腹泻、大便稀溏等，可以及时温敷肚脐，缓解不适。

将生姜100克、葱白30克切碎后，与食盐30克同炒，趁热装入一个小布袋中，将这个布袋扎住后敷于肚脐上。如此温敷半小时左右，每天敷2~3次，可起到驱寒作用，还能治疗女性因寒邪所致的痛经等问题。

常吃藕抗衰老

藕是常见蔬菜中抗氧化能很强的，经常适量吃点，有延缓衰老的神奇作用。

抗衰老转转脚腕

俗话说，“人老脚先衰，养生先养脚”。经常转动脚腕，有助于抗衰老。

最重要的一点

保持轻松的心情

坚持运动

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