朋友聚会，烧烤串串来一顿；交际应酬，啤酒白酒喝两杯……这些生活中的常见现象，在满足我们口腹之欲的同时，也给健康带来了不小的威胁，尤其是肝脏，身为人体的解毒器官，更易受到危害。

FM91.2郑州交通广播与郑州市卫生健康委联合打造的全媒体健康品牌栏目《郑说健康》(每周一晚间19:00--20:00播出）。可通过调频FM91.2，微信/抖音关注“郑州交通广播”收听收看。提供健康咨询、打破健康谣言、普及健康知识、养成健康行为。

肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，然而肝病却一直是我国居民高发病和常见病。那么，有哪些行为会对肝脏造成损害？肝不好有什么症状？该注意什么？

《郑说健康》第八期邀请

郑州市第六人民医

院肝硬化科主任李广明

做客912直播间

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李广明，郑州市第六人民医院肝病学科带头人，肝硬化科主任，主任医师。郑州市医学会肝病专业委员会主任委员、全国肝衰竭与人工肝专家委员会委员、中华预防医学会肝病防治学组委员、全国疑难及重症肝病攻关协作组委员、

全国肝胆病咨询专家、河南省医学会医疗鉴定专家库成员、河南省中西医结合肝病学会理事、河南省中西医结合消化病分会常务委员，曾获“健康卫士先锋号”、“河南公众调查百姓心中的好医生”、“河南省文明医生”、“医德标兵”等光荣称号。

病毒性肝炎、自身免疫性肝炎、遗传代谢性肝病、酒精性肝炎、非酒精性脂肪性肝炎等等都是常见的肝病。长期熬夜、长期大量饮酒、高油高脂饮食、经常生气、盲目服药例如一些减肥药、经常吃一些发霉、亚硝酸盐含量较多的食物，这些坏习惯都容易伤肝，增加患病风险。

很多人都

，甚至还在天天做！

长期熬夜

每一次熬夜都会对身体产生一定的危害，虽然不会直接导致肝脏疾病，但确实会拖累肝脏健康，比如，加速肝脏衰老、减弱肝脏免疫力、增加肝脏代谢负担等等。

长期大量饮酒

长期大量饮酒也会增加患病风险。李主任提示，严重酗酒时可诱发肝细胞广泛坏死；初期通常表现为脂肪肝、进而可发展成酒精性肝炎、肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。

有一部分人会在晚上睡觉前喝一小杯红酒，认为能够促进血液循环，保护肝脏，其实不然。不管是什么样的酒类，都会对肝脏带来一定伤害，尤其是大量喝酒会影响肝脏的机能，最终引起酒精性肝炎，甚至肝癌的发生。酒精性肝损伤及酒精性肝病的影响因素很多，包括饮酒年限、饮酒量、酒精饮料品种、饮酒方式等等，一旦达到一定饮酒量或饮酒年限，就会大大增加肝损伤风险。

高油高脂饮食

很多人认为这个脂肪肝是脂肪过多造成的，只有胖子或者年龄大的人才会有脂肪肝。李主任表示，这个说法兵不正确。正常的肝细胞也会含有一定量脂肪，但是当脂肪含量超过肝脏所能承受的范围时就会形成脂肪肝，造成脂肪肝的原因有很多，比如大量的喝酒，糖尿病或者身体中的三酸甘油酯太高所引起的。

肝病患者会出现乏力、食欲欠佳、厌油腻、全身皮肤黏膜及巩膜黄染、腹胀、双下肢水肿、甚至消化道出血等临床表现症状。李主任提示，肝如果不太好的话，早期身体上也会出现一些预警信息，比如乏力、睡眠不好、翻来覆去睡不着、起床后口干、口苦、口臭、刷牙时牙龈会流血等。

我们说，任何疾病都需要早发现早治疗，如果想了解自己的肝脏是否健康，必须定期去做检查。除此之外，我们还要养成良好的生活习惯，防患于未然。

比如保持身心愉悦、常用热水泡脚、生活规律不熬夜、饮食清淡、远离烟酒、适当锻炼等等，都有利于日常养肝护肝。

每周一晚上19:00--20:00

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