一些不良的生活习惯的确会诱发或加重心脏病，生活中应重点避免以下不良生活习惯：

一、天天应酬，大鱼大肉，重口味，暴饮暴食

饭桌文化是一个中国特色，很多生意都是饭桌上谈成的，但如果应酬过多，经常大鱼大肉，暴饮暴食，很容易诱发心脏病。

二、吸烟、酗酒

饭后一支烟，赛过活神仙。感情深，一口闷。烟酒文化也是中国的特色文化，但也是心脏病的一个高危因素。笔者曾接诊过一名无三高的三十多岁年轻人，但经常出去应酬喝酒，结果最后得了急性心梗。

三、值夜班

研究发现，值夜班会增加24%的冠心病事件发生风险、23%的心脏病发作风险。不断有新闻报道的医生发生心梗、猝死，很大程度上与此有关。

四、熬夜加班，生活不规律，精神压力大

特别是IT工作人员，熬夜加班是家常便饭的事，这类人群也是心脏病猝死的高危人群。

五、喜欢争强好胜，容易情绪激动、发脾气

情绪激动、发脾气时，交感神经兴奋，儿茶酚胺分泌增多，也容易诱发心脏病发作甚至猝死。不少人就是在与他人争吵过程中发生的猝死。

六、过于伤心

当丧失亲人时，一些人由于过于伤心，真的会发生胸痛，发生心肌病甚至猝死。

七、久坐不动，缺乏体育锻炼

一些办公室白领上班后久坐不动，下班后也是回家葛优躺，不喜欢锻炼，也容易得心脏病。

八、不按时服药

一些有高血压、糖尿病、血脂高的心血管高危人群，不按时吃药，吃吃停停，也非常容易得心脏病。

基因不好、年龄等心脏病危险因素我们是无法控制的，但不良生活方式得改善是每个人都可以从现在做起来的，管住嘴，迈开腿，不熬夜，保持心情舒畅比什么都重要。

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