据说感情好的情侣/夫妻，都喜欢相拥入睡。

深爱媳妇的他，每晚睡觉时用手臂给媳妇当枕头，后来，他得了肩周炎，她得了颈椎病……

虽然这只是个段子，但

睡姿与健康

的关系有多密切，可见一斑。

经研究发现，有

80%

的人群受到后背疼痛的困扰，而不良的睡姿，常常会引起或加重他们的后背疼痛。

所以，到底哪些睡姿会伤身？

蜷着睡：伤腰伤背

有的人喜欢蜷着睡，因为自婴儿时期就是这个睡姿。所以，这个睡姿会让人非常有安全感，感觉自己还是个宝宝。

但其实这样的睡姿，

会使腰背肌处在紧张的状态，导致腰椎、胸椎和颈椎的压力增大，

从而影响到脊椎健康和睡眠质量。

趴着睡：伤腰伤颈伤乳房

也有很多人喜欢趴着睡，殊不知，

俯卧是一种有悖于人体正常生理曲线的睡姿，关节、肌肉、内脏都会受到压迫。

俯卧的时候头偏向一边，

颈椎处于扭曲状态

，容易受压迫而形成落枕；

脊椎得不到支撑

，也会导致腰背部酸痛。

而对于女性，尤其是处于青春发育期的女孩来说，趴着睡还会

挤压到乳房

，影响血液循

和发育，导致乳房下垂。

本来胸就小，这下更小小小小小小小小了。

更扎心的一点是，

长期保持这种睡姿还会造成脸部皱纹增多

。睡眠时如果脸颊受到挤压，眼角等区域的皮肤难免被挤出褶皱。所以说，如果不想压着你36D的胸，也不想长眼角皱纹，就别趴着睡啦~

蒙头睡：缺氧

天冷的时候，蒙头大睡是再正常不过的事了。不过这样睡，虽然得到了一时的温暖，

但很容易引起缺氧

。一缺氧，睡眠质量自然就下降，有时还会做噩梦呢！

推荐睡姿

秉着“好货不私藏”的想法，阿喜向大家推荐以下两种睡姿：

侧躺时双腿微曲，身体稍稍偏转，不会压到面部和手臂。如果你是

孕妈妈

，或是有

胃食管反流病、打鼾

等症状，侧卧更是不错的睡姿选择。

平躺时，身体的受力面积最大，能保持脊柱正常的生理弯曲，

避免侧弯、减少脊椎病的发生

，还可以

避免脸部由于挤压而产生皱纹

健康睡眠对于生活的影响远大于我们的想象，因此，除了选择正确的睡姿外，我们还需要选择一张

适合自己的床垫

选床垫来三丰家具城，买好床垫就来三丰家具城《喜临门床垫》、《爱舒床垫》、《凤阳床垫》、...更多品牌等您参考，了解更多家居知识请您关注：保定市三丰家具城公众账号，

服务热线：

0312-2122698。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。