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月经是女性健康的晴雨表。正常情况下，月经每个月都会准时来。虽然女人之间有爱有恨，但是如果月经真的离开了，女人肯定会伤心的。

正常情况下，女性的月经周期为28~35天。只要保持正常规律，月经周期就是正常的。每次月经期持续时间为3~7天，每次月经期量约为两包卫生巾。

女生月经后感觉特别放松，但每次上厕所都会发现内裤上有棕色分泌物。这是什么？身体有问题吗？

为什么月经后会有“褐色分泌物”？妇科医生揭晓答案。

第一，月经不完全干净。

月经刚离开时，出现褐色分泌物，说明月经还没有完全排出，这是正常现象。一般这种情况不会持续很久，2~3天就完全结束了。

如果长期有褐色分泌物，最好去医院做妇科检查，因为宫颈发炎时，可能会有褐色分泌物。

第二，黄体功能不全。

女性月经后有褐色分泌物很常见，但如果长期存在，多为黄体功能不全。出现这种情况，还是建议尽快去医院做相关检查，通过医生开的药来照顾。一段时间后症状明显改善，有助于维持子宫和卵巢的强大功能。

三、妇科疾病

女性易患妇科疾病，如宫颈炎、子宫肌瘤、子宫内膜炎等。月经难排，易伴有分泌物异常。请尽快去医院。

因为妇科疾病反复发作，可能导致反复炎症，无法有效治愈。如果长期得不到有效治疗，会导致宫颈癌变得对健康有害。

第四，内分泌失调

女性的内分泌与月经密切相关。内分泌异常导致月经周期紊乱。月经后伴有褐色分泌物，很可能是内分泌失调引起的，严重影响自身健康。

如今，女性或多或少都有内分泌失调的可能。如果长时间得不到有效的调理，时间长了会更容易增加各种慢性病的风险，甚至会让身体变慢。希望大家能早日康复。

第五，经血排出不畅。

气滞血瘀的女性更容易出现褐色分泌物，因为经血排出不畅，月经排得不干净。月经期间，经血的颜色会变得又黑又暗，并伴有大量的血块。

女性最好继续调理体内气血，当体内气血循环运行通畅时，有助于月经顺利排出，也有助于调理体内激素水平，还有助于气色越来越好，看上去更显年轻有活力。

第六、避孕环引起的

很多女性为了达到避孕的效果，就会选择避孕环避孕环位于宫腔内部，但属于外来物品，女性朋友如果对避孕环有排异现象，就会有褐色分泌物排出。

短则几个月，长则半年甚至一年，在这个适应期内避孕，环对于宫腔的刺激容易导致出现褐色分泌物，这种情况，一定要注意隐私部位清洁，避免感染能够更好保持子宫健康，如果你的体质不适合佩戴节育环，不要勉强自己。

女性经期必吃10种食物！

1、芝麻

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的绝佳食物。

2、淡菜

淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。

3、菠菜

有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

4、南瓜

由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

5、菜花、胡萝卜

月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。

6、胡桃

民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。

7、大豆类

有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。

8、海参

海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。

9、鸽肉

鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

10、羊肉

羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

女人在经期如何保健呢?

1、注意保暖：对于女人来说，在每月月经来临前，要特别注意对自身的保暖工作，尤其是在冬季。因为如果这个时期女性受到了寒气的侵袭，那么在经期时，就很可能会出现痛经的状况。

2、注意饮食：女人在经期来临时，一定要注意自己的饮食，对于寒性的食物要做到不吃，如雪糕，西瓜和梨等。因为这类食物很可能会加重其痛经的程度。

3、要注意休息：对于经期的女人来说，他们每天要保证8个小时的睡眠时间，千万不要熬夜或者通宵。也不要有太大的工作压力，以防影响到自己的月经量。

4、适当按摩：对于经期的女人来说，他们的身体是非常容易困乏的，所以女人最好在下班时，去专业的按摩店进行全身性的按摩，以缓解这种疲劳感。

5、要注意保养：女人在经期来临期间，皮肤会达到一个最佳的吸收状态，所以女人最好在这个时期适当的做一些面膜，相信她们将会收到不错的效果。

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