14岁女生身高169cm还能长高吗?14岁女孩的这个身高已经是很高了，如果家长还是想要孩子长高一些的话，还是可以的。

通过饮食还有一些体育锻炼，还是有向上生长的一些空间，这个具体数值不好说，不过还是可以继续长的，具体情况可以咨询医生了解。

图来源：摄图网

女生的身高会在什么时候定型？

家长们应该都清楚，女生的发育是比男生早的，尤其在中小学阶段，女生往往比会比同班男生要高，但随着年龄增大，女生身高逐渐停滞。

那么，女生到底会在哪个时期定型?家长应当进行相关的了解。

一般情况来说，女生生长年限是18-20年，只不过前期增长速度快，后面是缓慢增长知道停滞，所以实际上，18岁的时候，女生的身高基本已经定型。

正常情况下来说，女孩一般在11岁到13岁这个年龄阶段就会逐渐发育完全。

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当然，到了14周岁之后，如果家长有采取合理的方式来促进孩子健康，一样可以让女生的身高继续发展，达到长高的目的。

因此，平时在促进身高发育的过程中，需要家长掌握正确的方法。

大部分女生在16周岁之前，都可以采取合理的方式来让自己长高，这样可以防止身材矮小影响以后的生活发展。

日常注意哪些问题，怎么可以再长高？

01.多补钙

想要让女孩子长高，需要注意营养补充，平时也要注意饮食方面的问题。

因为骨骼的发育和钙质是否充足有明显的关系，如果可以补充足够的钙质，身体需要的营养物质及时补充。

骨骼的发育速度加快，一样可以让女孩子长高。

在女孩生长发育的过程中，一定要保证营养物质的补充，可以让女孩子适当进食一些乳制品，豆类食物，蔬菜等获取的钙质充足。

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02.适当运动

女孩子想要长高，也要适当运动。

一般女孩子的运动量是比较少的，如果在发育过程中总是久坐不动，基本上没有任何的运动量来促进身高的发展，很容易出现发育迟缓，长不高这种情况。

女孩在青春期发育过程中，可以适当进行运动，可以促进骨骼，关节的健康，这样骨骼发展速度较快，同样可以变得更高。

因此，在发育过程中，要注意运动方面的问题，保证充足的运动量，这样对健康生长发育有促进作用。

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03.适当晒太阳

女孩子在发育的过程中，如果想要长高，应该注意适当晒太阳。

平时很多人总是呆在家中，基本上没有任何机会接触阳光，长时间不晒阳光可能会降低抵抗力，甚至出现阳气不足的情况。

另外，适当晒太阳能够促进身体对维生素D的合成。

维生素D在人体中无法自身合成，需要通过饮食获取或者晒太阳的方式来促进维生素D的合成。

维生素D补给充足，能够促进身体对钙质的吸收，身体有足够的钙质补充，同样对骨骼，牙齿健康有利，可以达到长高的目的。

因此，想要让自己长高，平时应该适当晒太阳。

14岁左右是女生身高生长较快的时期，这个阶段家长在注重女孩日常学习和生活的同时，也要保证孩子身体营养的充足，这样或许能帮助女孩长高，让孩子不为身高烦恼。

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