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是一种非常好吃的坚果，核桃的功效与作用有很多，特别是女性朋友吃的话对身体健康大有益处。那女人常常吃核桃有什么好处呢?

我们都知道核桃是补脑的食物，除此以外，对核桃的几乎没什么了解。其实，核桃除了补脑以外，还能促进

、保护我们的心脏等等，下面分享核桃的几个功效，让你在饮食中收获健康与美丽。

1.益心脏

核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低

胆固醇

含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。

核桃是食疗佳品：无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补

填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。核桃的食法很多，将核桃加适量

水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频等症。核桃与薏仁、

等同煮作

吃，能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等

。核桃与芝麻、莲子同做糖蘸，能补心健脑，还能治虚汗。生吃核桃与

，能改善心脏功能。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、

冠心病

、肺气肿、胃痛等症

2.补大脑

可将核桃仁加

捣成“核桃泥”，密藏在瓷缸内，每次取两匙，用开水冲和，冲时盅中有一层白色液体浮起，这就是“

核桃奶

”，腴美可口。

3.助美颜

若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤

更宜常吃。

4.核桃还能抗衰老

核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

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