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当一个女人到了一定的年龄，她经常会感到腰痛，感到不舒服，并且厌倦了做任何事情。鉴于这种情况，缓解腰痛是解决这些健康问题的首要态度。如何解决

找到正确的理由是关键。对于40岁以后的女性来说，由于身体开始衰退，激素代谢开始紊乱，她们将面临雌激素水平下降的问题，雌激素是将钙离子输送到人体骨骼的重要载体

因此，为了缓解腰痛，必须补充某些激素。然而，背痛不需要服药。这三种食物也有助于缓解疼痛。它们不仅能缓解女性的腰痛和不适，还能让你收获很多好处。芹菜

芹菜也被称为“补血蔬菜”，因为它富含微量元素，尤其是铁离子。铁主要参与人体血红蛋白的合成，因此可以理解，补充铁离子有助于补充女性的气血。对于气血充足的女性来说，身体的新陈代谢将处于稳定状态，包括雌激素代谢，这将更加顺畅

此外，芹菜还富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，促进身体新陈代谢，尤其是代谢废物的排出

2。豆类食品——大豆、大豆和其他食品可以在补充激素方面发挥天然作用。以大豆为例，它不仅富含微量元素，而且富含蛋白质，可以满足人体对氨基酸的需求。此外，大豆食品含有异黄酮，可以促进人体合成雌激素，因此它起到了天然雌激素的作用。对于围绝经期或绝经后的女性，由于缺乏雌激素，她们不妨多吃大豆食品，以补充其他营养素和激素水平，这间接起到保护骨骼健康的作用，补充骨骼所需的钙的效果

3。木瓜

木瓜是美味的食物。作为富含氨基酸和维生素的水果的代表，食用木瓜通常对女性皮肤有一定的保养作用，然而，木瓜的功效并不限于此。木瓜还具有补充雌激素的作用，但这种作用似乎很弱，不像药物治疗那样直接

然而，经常摄入木瓜对女性有很多好处。它可以调节体内的激素平衡，尤其是雌激素水平。如果可以长期摄入，它也可以帮助钙离子的摄入

因此，对于腰痛的女性来说，她们不想加剧骨质疏松症。多吃木瓜也是不错的选择

[本文由“金兰中医学会”新媒体独家制作，图片来源于互联网，作者穆秋，请勿擅自转载或复制]

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