在选择瑜伽课程的时候，不少女性学员对于力量较强一点的瑜伽课比较排斥，很多学员觉得：我来练瑜伽只是想改善下肩颈，拉一拉筋络，又不减肥，还有些学员怕练习力量型体位多了，长肌肉，其实这些都是

。只要有一定基础的瑜伽爱好者，以学过1-3个月传统瑜伽者为宜，都可以尝试进行力量型瑜伽的练习。

那女性练力量型瑜伽到底有什么好处呢？

「1」提高基础代谢率。

通过力量练习可以增加身体肌肉含量，促进新陈代谢；而且，力量练习的持续作用时间比其他健身项目更长；再者，

力量练习可根据身体各部位的强弱进行精雕细琢，使形体匀称，更富女性曲线美。

「2」

增强免疫力，延缓衰老。

骨骼肌是人体内合成谷氨酰胺的主要场所，含有多种与机体代谢相关的酶类，对保持人体免疫系统的功能具有重要作用。

「3」

提高骨密度。

在进行力量练习的过程中，骨骼会得到刺激和锻炼，从而提高骨骼的抗压、抗阻能力。此外，

进行力量练习还能促进钙的吸收，提高骨的密度与硬度，防止过早出现骨质疏松，有效预防骨折。

「4」

提高肌肉弹性。

女性通过反复循环的力量锻炼，能增强肌肉弹性，有助于增强软组织和关节的牢固程度。

增添自信心，自信的女人最美。当你用辛勤的汗水浇灌出矫健的身躯、靓丽的形体时，一种收获感和满足感会不由自主地涌上心头，使你心情舒畅、信心倍增。

「5」提高心理耐受力。

力量练习需要敢于挑战困难、战胜自我的勇气，在

美体塑形的同时也提高了练习者的心理素质。

前面也有提到，有些女性担心，进行力量训练会变得肌肉发达，这是多虑了。

首先，女性体内促进肌肉增长的雄性激素含量远低于男性，所以不会练成虎背熊腰；再者，女性力量训练的负荷、方式与男性有很大区别，练不出肌肉块；最后，健美运动员那种发达的肌肉需要大量蛋白质作为“原料”，一般女性的日常摄入量远远不够，因此不必担心。

中国首届BIKRAM高温瑜伽盛会1月9—11号北京开启报名中

BikramYoga

高温瑜伽创始人

比克拉姆先生中国之行

高温瑜伽BikramYoga是由印度瑜伽大师比克拉姆(BikramChoudhury)与他的妻子从传统的瑜伽姿势中挑选合成并创立的一套瑜伽体系。

Bikram四岁师从BishnuGhosh习练瑜伽，十一岁时，Bikram已成为印度全国最年轻的瑜伽比赛冠军，有瑜伽之王的美誉。20岁时，由于一次举重事故导致Bikram双膝伤残。自此，他退出了各项运动，重返有治愈性的瑜伽。在近代最伟大的体育导师BishnuGhosh的指导下，Bikram再次深刻意识到瑜伽对身体和心灵的治疗效果。Bikram决心投身于瑜伽推广与普及，因此BikramYoga诞生。

高温瑜伽BikramYoga来源于古印度传统哈他瑜伽，要求练习者在高温环境下完成有顺序的26个规定体式动作及2个呼吸练习组成。通过高温瑜伽BikramYoga科学专业的课程安排，身体恢复到一个平衡和谐的境界。练习者将在体式动作中锻炼到每一块肌肉、肌腱、韧带、关节、内脏器官和纤体，活络血脉，燃烧热量。根本原则是在练习中探索自我，感知自我的坚韧与平和。

正如创始人BikramChoudhury对高温瑜伽的比喻，把一块钢铁加热后，用锤子能够轻易地改变它的形状，因此在高温条件下，身体可以更好的预热变得柔软，更易抻拉，因此减少运动伤害，同时排出体内毒素。不仅加强练习者柔韧性，力量性，平衡感，耐力，还可以达到延缓衰老，缓解伤痛，舒缓情绪、重塑体内环境，促进健康的目的。男女老少皆宜，适合初中高各阶段瑜伽习练者。

为达到高温瑜伽BikramYoga的最佳效果，练习者务必坚持有规律的练习，从每周至少3次到每天1次的坚持练习，练习者将明显感受到体型的改善、精神状态的提升和体式动作的优化等。

Bikram还致力并参与针对瑜伽益处的研究项目。在东京大学的一项医疗研究项目中，Bikram协助医生证明了瑜伽习练帮助组织再生，减轻慢性疾病。目前已有几项研究完成并证明了BikramYoga的医学好处，其中包括UniversityofSouthernCalifornia和WyckoffHeightsMedicalCenter关于研究BikramYoga增进骨质密度的研究。

1973年以来，Bikram在美国迅速成为史无前例瑜伽教师的革命者。包括当时美国总统尼克松，迈克尔杰克逊，NBA巨星乔丹以及当代的贝克汉姆，ladygaga等众多运动员，好莱坞巨星和各行各业的人开始追随他习练。Bikram定居在其洛杉矶瑜伽学院教授瑜伽，他还在世界范围内旅行，每年举办两次的教师培训大会，将BikramYoga的益处带给全世界成千上万的学生。

比克拉姆大师授课现场

为了承办到伟大的比克拉姆大师中国之行，丹尼斯瑜伽营销策划创办人/董事长：杨国强先生，亲自到普吉岛拜会比克拉姆大师，并签订中国之行，传播正宗的高温瑜伽，以及讲述他如何打造Bikram高温瑜伽的商业帝国及模式。亲，是不是非常期待啊。

BIKRAM高温瑜伽中国之行课程

课程时间：

2016年1月9—11日中国北京

主办单位：美国BIKRAM高温瑜伽总部、喜爱瑜伽网

承办单位：

丹尼斯瑜伽营销策划

联合承办单位：

厦门IYOGA瑜伽用品、

北京依琦莲瑜伽用品

西安三摩地瑜伽培训学院

特别支持：

北京静之婵BIKRAM高温瑜伽、

北京悦然Bikramyoga、

上海BikramYoga

合作商家：

中奥瑜伽高温设备、广东丽娜瑜伽服饰、天津嘉国丹枫琼浆、

北京轶铭瑜伽服饰、北京凡圣瑜伽用品、台湾川扬瑜伽高端品牌、深圳布姬尔瑜伽服饰、

伽象瑜伽用品

专业品牌、

广州丽娜瑜伽服饰

（排名不分先后)

支持单位：

中国瑜伽行业诚信企业联盟、中国伽族瑜伽集团、沈阳市瑜伽运动协会、YOGA-3G中国瑜伽联盟、陕西瑜伽健身联盟、河南瑜伽联盟、OM瑜伽联盟、

中国瑜伽行业协会

(排名不分先后)

合作媒体：新华网、人民网、搜狐网、喜爱瑜伽网、每日瑜伽、练瑜伽、瑜伽网

协办单位

沈阳大宁瑜伽、沈阳威思丽瑜伽、航瑜伽管理软件、长春博伽梵瑜伽培训学院、eyoga易·瑜伽運營管理機構、帽峰山我在瑜伽村、上海哈达瑜伽、深圳平和瑜伽、浙江丽水晨曦瑜伽馆、瑜伽村偶像吧、深圳景丽瑜伽

渭南媛缘瑜伽、濮阳菩兰瑜伽会馆、宝鸡爱伽小筑、咸阳菲梵瑜伽、西安心之悦瑜伽、西安品质瑜伽、重庆皇道瑜伽、太原瑜悦伽人、鹤壁淇水舞苑、合肥希里瑜伽、新疆爻源素瑜伽健康管理中心、常州叶子瑜伽养生馆、杭州我爱瑜伽会所、杭州山瑜伽、三亚SO.SO国际舞蹈、晋城金婵专业瑜伽·东方舞生活馆、禹州紫莲禅韵高温瑜伽养生会所、郑州心瑜伽会馆、茹阿玛瑜伽国际会所、兰州静悦瑜伽国际会馆、南通娜玛思岱迈索尔、东莞钰莹瑜伽馆、金华清心瑜伽馆、焦作梵希高温瑜伽会所、郑州臻乐瑜伽会所、苏州玛尼瑜伽会馆、镇江王慧珠瑜伽会馆、滁州舞之禅瑜伽·东方舞会馆、宝鸡静心瑜伽馆、南昌梵舟瑜伽、寿光天心瑜伽、朝阳心悦瑜伽舞蹈会馆、保定灵禹瑜伽专业会馆、济南梵菲瑜伽会馆、太仓度木专业瑜伽、包头無瑜伽、新乡市霏儿瑜伽馆、晋城艾诺瑜伽、内蒙古阿拉善圆缘高温瑜伽养生会所、郑州禅瑜伽私人会所、梵真瑜伽私人会馆、圣玛高温瑜伽会馆、舞韵瑜伽·舞蹈、平顶山蔓露舞蹈艺术培训中心、天水伽族瑜伽、青岛梵一瑜伽会馆、泰晟瑜伽泌阳店、梵舞·瑜伽专业女子修身堂、安阳吴迪瑜伽、天津金菲瑜伽舞蹈培训机构、石家庄馨怡私人瑜伽会馆、开封清心瑜伽健身俱乐部、新疆沙曼瑜伽文化有限公司、大庆华溪家瑜伽会所、章丘伽缘瑜伽、曲阳欢欢瑜伽馆、温州W国际瑜伽会馆、洛阳M瑜伽会馆、菏泽Ivy艾维瑜伽名媛会所、珠海市爱玛瑜伽培训有限公司、天津水瑜伽会馆、郑州倩秀瑜伽会所、眉山禅娟莲一瑜伽、高平禅韵瑜伽专业会所、福清爱伽小筑、河南开封圣玛瑜珈、大连伽族集团静德瑜伽、长沙美焱瑜伽馆、嘉兴菩美瑜伽舞蹈会所、常德周晓瑜伽馆、宜昌雪莲瑜伽、青岛伽族瑜伽、泰安心悦瑜伽、烟台原瑜伽、天津伽族瑜伽、长垣梵文热瑜伽、博伽梵歌瑜伽会所、纯正瑜伽有限责任公司、中道专业瑜伽馆、凤凰瑜伽工作室、内蒙古巴彦淖尔市瑜伽协会文博馆瑜伽中心、伽族瑜伽、郑州天悦瑜伽、长沙梅林高温瑜伽馆、义乌尚瑜伽舞蹈会所、大同禅慧瑜伽专业会所、重庆圣源瑜伽会所、诸城静禅瑜伽养生会所、北京颜婕瘦身瑜伽馆

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排名不分先后)

活动诚邀：

机构、用品、厂家等健康机构一起参与本次最盛大的行业盛会

合作咨询：13509184255，13201534670

课程费用：2980元

11月30号前，转发并积50个ZAN，仅需：2380元

12月1号后，转发并积50个ZAN，仅需：2680元

1月1号后，2980元

越早报名越靠前哦，和比克拉姆大师来一次近距离的接触吧。

报名咨询：

黄老师：13572017457微信：908907596

白老师：15829034966微信：178855715

陈老师：18092539402微信：179861112

杨老师：13309289553微信：1025679791

汇款账号：

西安工商银行雁塔路支行：杨国强

6222083700001581726

西安建设银行长安路支行：杨国强

6217004229997353524

中国首届BIKRAM高温瑜伽盛会

大会酒店：

北京天通苑黄河京都会议中心

具体地址：

北京昌平区东小口镇太平庄中街西段，紧邻太平郊野公园，近地铁5号线天通苑南站。

酒店电话：

010-52713388

北京天通苑黄河京都会议中心外景

北京天通苑黄河京都会议中心外景

北京天通苑黄河京都会议中心会议大厅

北京天通苑黄河京都会议中心客房实景

北京天通苑黄河京都会议中心位置

具体乘车路线

北京首都机场：

南苑机场：

北京南站：

北京西站：

北京市中心：

大会周边酒店

汉庭酒店北京天通苑南店

地址：位于天通苑，昌平区太平家园29号楼(毗邻天通西苑北门)

电话：010—84843488、13611163424

距离大会酒店走路约8分钟

速8酒店北京天通苑店

地址：位于立汤路与太平庄中街的交叉口，毗邻地铁5号线天通苑南站，座落于天通苑西一区北门太平家园8号楼。

电话：010—84821131、010—84823955

距离大会酒店走路约15分钟

丹尼斯瑜伽营销策划

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我们全身心为中国瑜伽服务，愿与您携手做好中国瑜伽事业。

丹尼斯瑜伽营销策划服务范围：

1、瑜伽馆经营、营销管理课程培训、一对一上门指导。

2、国内外瑜伽老师课程宣传推广。

3、国内外瑜伽用品宣传推广。

4、瑜伽大会策划、设计、宣传、招商招生

合作电话：1350918425513201534670

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