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当今社会，生活节奏加快，很多女性朋友需要承受来自工作和生活的双重压力，会使身心长期处于极度紧张和兴奋的状态，从而出现失眠多梦的现象。

如果长期失眠，对身体影响很大。我希望你一定要抓紧时间休养，保持良好的睡眠质量，这对你的健康有益。

如果女性经常失眠，身体会怎么样？希望你早日康复，摆脱失眠。

免疫力下降

对于女性朋友来说，如果日常生活中经常失眠，身体的抵抗力和免疫力会逐渐下降，经常会导致感冒发烧，还会诱发各种疾病，对身体的健康是非常有害的。希望你一定要尽早调养，赶走失眠。

加速老化

相信每个女性朋友都希望自己永远保持青春美丽的容颜，但是如果长期失眠，会导致内分泌失调，生物钟紊乱，严重影响身体各个内脏器官的排毒和代谢功能，会逐渐加速衰老的到来。

导致抑郁

睡眠是最好的补品。如果长期保持充足的睡眠，可以使人的大脑思维清晰，反应迅速。但如果长期睡眠不足，大脑容易缺血缺氧，加速大脑老化。而且还会影响人的智力发育迟缓，记忆力下降，抑郁焦虑。

所以，女性朋友如果长期失眠，对身体的健康危害很大。希望你一定要尽早照顾好自己，及时赶走失眠，保持身体健康。其实我们身边有很多成分，对缓解失眠多梦有非常好的效果。希望你喜欢。

莲子粥

如果大多数女性朋友失眠了，可能会躺在床上傻乎乎地数羊，但很可能是越数越兴奋。睡前不妨喝一碗莲子粥。

莲子有很好的镇静安神作用，有助于促进睡眠，抑制大脑皮层的兴奋。如果你坚持喝下去，你就无法平静地入睡。希望你不要再傻乎乎的去数羊了。

鹌鹑蛋

对于女性朋友来说，日常生活中可以每天适当吃鹌鹑蛋。虽然体积很小，但富含卵磷脂，是人体高级神经活动必需的营养物质。

很多女性朋友失眠多梦，都是神经衰弱引起的。适当食用鹌鹑蛋有助于呵护大脑皮层的健康，从而提高人们的睡眠质量，缓解失眠多梦的苦恼。

洋葱有一种特殊的气味，可能很多人都不想吃，但是它对提高睡眠质量也有非常好的作用。能有效帮助改善神经系统的功能，抑制大脑皮层的兴奋性，从而改善失眠。

所以，对于女性朋友来说，平时适当吃点洋葱，或许也能帮你赶走失眠，让你安心入睡，呵护大脑和神经的健康。

萱草属植物

黄花菜的营养价值也很高，还含有大量的卵磷脂，可以帮助滋养脑细胞，呵护大脑皮层的健康，对增强大脑的记忆力和注意力也有非常好的作用。

同时还可以帮助理气安神，对缓解失眠也有很好的效果。所以，如果女性朋友经常失眠多梦，平时也可以适当吃一些黄花菜，失眠可能就一去不复返了。

朋友一旦失眠，一定要抓紧时间调理，这样才能维持内环境的正常运转，保证身体健康。

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