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睡觉，是一件有益健康的事情。

常言道：

“吃得好不如睡得好”

，可见睡得好对我们有多重要。睡个好觉，让你精神抖擞、眼明手快；睡个好觉，让你腿脚灵活筋骨强壮；睡个好觉，让你脂若凝霜肌若雪，这大概就是“美容觉”……

睡得健康，也是有讲究的。

近几年，

的概念逐渐走入了我们的认知，越来越多的人也亲身实践，验证它的好处。好在如今是21世纪，如果在更早以前，肯定有不少人会说它是不雅的行为。

裸睡的流行，是有它的理由的。

裸睡是两口子间感情的“升温剂”，小吵小闹的时候，让彼此的身体坦诚相见一下，让荷尔蒙释放一下，俩人间的疙瘩也许就解开了。

白天穿上了衣服，带上了面具，忙活一天，晚上拖着疲惫的身子回家，在床这个完全私密的空间里，

解开束缚，赤身裸体让人感到特别地自由、爽快

刺激，舒服，爽是很多人选择裸睡的原因，而裸睡的好处却远不止如此。

裸睡的好处

1.裸睡可以提高睡眠质量

我们人体的体温调节系统在晚上通过散热让体温自然下降，准备进入睡眠状态，等到早上再升高，

穿着睡衣可能影响皮肤对温度的感知

，从而影响散热，这就可能打乱

体温调节，睡眠质量有时不太高。

少了睡衣的束缚，

紧张的肌肉彻底放松，血液循环通畅

，身体在放松的情况下我们更容易入眠。

2.裸睡让皮肤变更好

裸睡能使皮脂、汗液排出更顺畅，还能促进代谢，让皮肤增加弹性，想要“美容觉”，不妨试试裸睡。

3.裸睡让私处更健康

阴囊和睾丸的温度要比体温低2~7℃，脱掉内裤不仅更自由，

通风透气后清清爽爽

，还有益于精子的发育。

女性的阴部容易在潮湿环境滋生真菌和细菌，引发妇科疾病，

裸睡能使私处更透气，

减少细菌滋生的概率

4.裸睡利于增进夫妻间感情

当裸睡时人与人发生皮肤接触会产生更多

催产素

，催产素不仅能减压,还能增加伴侣间的

亲密感和信任感

，情到浓时可能就会发生点什么……

要不要裸睡，还是看你自己的习惯，不强求，想试试，也无妨，但要注意以下几点：

1.在外面不要裸睡

外面的床单被套的清洁情况我们一无所知，材质也可能对皮肤不好，裸睡可能过敏。

2.勤换被套

睡前要洗个澡，勤换床上用品，勤晒被子，避免皮肤感染。

3.注意保暖

冬天，猛地脱光了钻入冷被窝，也容易着凉。

我们可以先穿睡衣入被窝，几分钟以后，被窝暖和了，再脱掉睡衣放在床边，以备不时之需。

裸睡虽好，但这5类人不适合！

1.皮肤容易过敏的人

裸睡时，皮肤直接接触床单、被单或暴露在空气中，过敏体质人群容易因为接触灰尘或尘螨引起红疹等过敏反应。

2.患有高血压、心脑血管疾病的人群

这类人群容易因外环境温度变化而引发体温波动，从而诱发心血管急性事件。

3.家有爱宠者

家里有宠物，

很难保证它们不上床，宠物掉毛以及身上的寄生虫的问题无法保证床上的卫生情况。

4.性欲旺盛者

血气方刚的男女，裸睡很容易发生点什么，而房事过于频繁的话，对双方的身体都是一种消耗。

5.有关节炎或者消化系统疾病

裸睡最大的问题就是睡眠时可能翻身动作较大，掀开被子导致着凉，加重一些对温度比较敏感的疾病。例如关节炎，或者是有胃肠疾病的患者，都特别需要保暖。

总之，裸睡是因人而异的。对于追求自由、舒适，思想前卫的人，裸睡也是一种健康的睡眠方式。对于内敛，思想保守的人，也不必强求自己，还是按照自己的睡眠习惯来，强扭的瓜是不甜的。

End

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：柳树

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编辑：小丽

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