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睡觉是头等大事之一，睡得好，身体才会更健康。不知道大家睡觉时是喜欢穿衣服睡还是裸睡呢？这并非是康康有意在打探大家的隐私，而是因为睡法对健康也是有影响的。有人觉得穿衣服更好，甚至穿衣服睡都捂不热被窝，若是不穿岂不是更冷？但也有人觉得裸睡更舒服也更暖和，冬天睡觉，裸睡和穿衣服睡，哪个更好呢？经常裸睡对身体健康有没有好处？跟健康有关，男女都不妨了解一下，下面就和大家聊聊。

关于裸睡的概念我们要了解，简单点说就是不穿衣服睡觉，不过它也分为两种，裸睡和半裸睡。

裸睡和穿衣服睡，哪种睡法更暖和呢？

有人分别做了测试，两位实验人员分别不穿衣服和穿睡衣躺在自己的睡袋里，然后在不同的时间测量他们的身体温度。实验结果表明：裸睡状态下，两个人的体温都有所上升，穿衣服睡觉状态下，一开始的体温也是上升的，但40分钟后有了一定的下降。

所以，裸睡是比穿衣服睡觉更暖和一点的，为什么呢？

要知道，人体自身是会

产生热量

的，而被子是没有温度的，我们之所以感觉暖和，是因为它吸收了我们自己产生的热量，这也就是为什么我们刚睡下时会感到冷但过一会就会感到暖和的原因。而穿衣服睡，是衣服先吸收热量，之后才是被子，虽然一开始感觉不冷，但热量被吸收之后，就容易感觉到凉意了。

裸睡对身体健康有什么好处？

好处一：

缓解压力

从感觉上来说，这样睡是非常爽的，身体

没有束缚

，自然就会让人感到更放松，这也是一种不错的解压方法!

好处二：

改善睡眠

晚上人在睡觉时，体温会有所下降，这样睡，皮肤可以更好地感觉到变化并进行调节，适应睡眠环境，入睡速度可能就会更快一些，自然容易获得更高质量的睡眠了。而若是冬天穿着厚厚的衣服睡觉，不利于

体温调节

，可能还会影响到睡眠。

好处三：不论对男性还是女性来说，都

有利于生理健康

对于女性来说，私处容易出汗潮湿，这样睡觉，有利于预防滋生细菌，在一定程度上是有利于预防妇科相关疾病。对于男性来说，若外生殖器温度过高，是不利于精子健康的，这样睡则有利于保持其凉爽。

那既然有这么多好处，冬天睡觉，是不是裸睡比穿衣服好？

其实这个要根据自己的

实际情况

来看，因为并不是人人都适合裸睡。

首先，如果你

从心里就无法接受

裸睡，却为了能得到这些好处勉强自己裸睡，可能反而会适得其反，给自己增加不必要的

心理负担

，最后反而容易睡不好。

其次，因为裸睡时，人的皮肤和被褥直接接触，所以

是很重要的。在此之前，床单被罩最好要先清洗并晒干，保持干净的。

再者，有的人并不适合裸睡，比如下面2类人：

第一类人是

有皮肤问题

的人，比如破损，或者患有皮炎，这类人若是裸睡，可能会加重皮肤不适，使得细菌感染的范围扩大。

第二类人是

有心血管问题

的人，特别是一些老年人，若是裸睡，睡觉时体温容易发生波动，若是期间被子没盖好就着凉了，是不利于血管健康的。

所以，虽然裸睡对身体健康有好处，但具体适不适合还是要根据自身情况来看的，若是没有这些问题，大家不妨可以尝试一下，或许可以让你拥有不一样的感受，从此以后爱上裸睡!若是不适合这样睡，建议大家不要穿太厚的睡衣睡，穿薄一点比较好，受到的束缚也会小一点。

不管是裸睡还是穿衣服睡，建议大家都要养成好的睡眠习惯，规律作息，睡前不要总是抱着手机不放，也最好不要把手机放在床头充电。睡前可以听一会舒缓的音乐，放松身心，促进入睡。

综上所述，冬天睡觉，裸睡比穿衣服睡更暖和，对身体健康也有不少好处，经常这样睡的人，相信可以感受到变化，没有尝试过的朋友可以尝试看看。不过，大家也不要跟风，适不适合要根据实际情况而看，不适合的朋友不必勉强，并不是说裸睡就一定比穿衣服睡更健康，因人而异。

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