人的头发约8-11万根，自然寿命3—7年，到时便脱落可自己再生。因此，每天脱落80根以内均在正常范围，但是超过这个范围，就要注意了，是什么原因导致了脱发。

精神压力

在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生大改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。

内分泌失调

内分泌脱发毛发是生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，最常见的是到毛症和雄激素源性脱发。

营养不良

营养性脱发毛发是身体状况的外在的表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。对于节食减肥和忙于工作的女性最容易出现营养不良，女性们减肥时要注意，不要过度，工作劳累的女性，平时要注意多吃一些滋补品，来补充营养。

外部刺激

物理性脱发常见的引起脱发的物理性因素包括机械性刺激和接触放射性物质。梳头过于平凡和对头发进行拉扯，都会导致脱发，特别是对于头发比较长的女性，医生建议对于一些比较容易脱发的女性，或者发质不良，可以适当把头发剪短些。

化学因素

女性们用化妆品不当，也会引起脱发，如果是在化工厂工作的女性，脱发的几率会很大，现代环境污染严重，食品添加剂滥用严重，大家平时最好多吃天然绿色食品。

细菌感染

感染性脱发各种病原体的感染是毛发疾病中一类主要因素，主要包括细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染，如常见的头皮藓就这这种原因。

掉头发吃什么好

1多补充含碘高的食物。

2多补充碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

3多补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4多补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

5多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

6多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

做到上面这些，你就可以这样甩动你的秀发了。

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