几乎每个女人都害怕大姨妈：怕她来，更怕她不来；怕她来得少，更怕她来得多；怕疼，怕也没用，该疼还是躲不过。

几乎每个男人都害怕大姨妈，平日小鸟依人的女友，距离残暴的杀伤性武器只差一次大姨妈的造访。

想让这个亲戚不再烦人，只凭“喝点热水”远远不够，这份

女人的调理帖、男人的保命帖

，你一定要收好。

健康的大姨妈长啥样

正常颜色

中医认为，正常月经应颜色深红、不稀不稠、不凝结、无血块、无特殊气味。

在月经初始，可能量偏少颜色偏淡，到中期颜色加深，呈暗红色，至经期即将结束，颜色可再次变淡。

颜色过淡

如果月经中期颜色仍然过淡，质地稀薄，应考虑虚证的可能，常见的用方有四君子汤、四物汤、六味地黄丸等。

颜色偏暗

如果月经颜色偏暗甚至发黑、且有血块，多与血瘀有关，可以试试局部热敷，或用红花、艾叶泡脚。

颜色鲜红

月经颜色一直鲜红也应当引起注意，这说明体内可能有热，应少吃鸡、羊等肉类，适当多吃百合、蜂蜜等清热润燥之品。

你的大姨妈是哪种style

正常的月经应符合期、量、色、质各方面要求，任何一项不符，均为异常。

女性正常的月经周期是

24~35天

。正确的计算方法是，从上一次月经开始的第一天，到本次月经开始的第一天为一个周期。

正常的经期（即出血期）为

2~7天

，每次的经血量在

20~60毫升

。经血中除了血液，还有子宫内膜碎片、子宫颈黏液及阴道上皮细胞。

根据月经反应的不同，大概有以下几种类型。

以痛为主

血瘀型

经前小腹不舒服，经期小腹剧烈疼痛。经血颜色黯红，质地粘稠，常有血块。如果经常如此，有患子宫腺肌症或子宫肌瘤的可能。

建议：

这种人平时应加强运动，可用玫瑰花、山楂等泡水喝。经期还要避寒保暖，可以喝点生姜红糖饮。

以寒为主

怕冷型

经期腹部或腰骶部有冰冰凉的感觉，受凉时症状更重。经期大多推迟，经血偏淡或黯，时而有血块。

建议：

这种人平时也应注意下腹部（包括脐部）和下肢的保暖，可用暖水袋敷肚脐下方。平时多吃温热的食物（如羊肉），还可用干姜、肉桂泡茶喝，常用热水泡脚。

以躁为主

气郁型

气郁型的人平时脾气就不太好，一到经期更是焦躁不安。脸上乱冒痘痘，乳房、两侧肋部憋胀，有时便秘，有时又拉肚子，经期常提前或推后。

建议：

这种人平常就要有意识地调节情绪，经期可多吃金橘、橙子，还可用薄荷等泡茶喝。

以虚为主

虚弱型

常感头晕，一站起来就眼冒金星，时有健忘，还会有腰背酸困等不适。经血颜色淡红，质地偏稀。月经快结束及干净后会有疲劳无力感。

建议：

这种人主要是气血不足，平常不要过度劳累。可以泡服红枣枸杞茶，煲汤时放些黄芪、莲子和桂圆。

以热为主

内热型

月经常常提前，行经时间延长，月经量偏多，经血颜色鲜红或深红，质地粘稠。这样的人常常怕热，口干，心烦，大便干，小便黄。

建议：

这种人平时应少吃性质辛温助阳或甜粘油腻的东西，多吃藕片、芹菜、梨、荸荠等清凉滋润的食物，少饮酒，不熬夜，避免空气湿度过大。

92%的女性在不同的年龄阶段

都受到过痛经的折磨!

今天计仔君就教教大家

怎样通过

应对痛经之苦

其实痛经在医学上分为两种情况：

继发性痛经、原发性痛经

继发性痛经

继发性痛经是由于子宫内膜异位症、肿瘤、盆腔黏连、盆腔炎等等等造成的痛经。

原发性痛经

没有器质性病变，子宫、盆腔、卵巢输卵管没有病变的痛经就叫原发性痛经。

四种类型

类型一:气滞血瘀型

气滞血瘀型的外在病症表现为

暴躁不安，下腹胀痛，月经量少，经期很准

，各个年龄段都有出现，特别是年轻的女生更常见此症状。

针对食疗

·益母草鸡蛋汤·

材料：

鸡蛋一个，益母草30克，两碗水

做法：

益母草

洗净去掉杂质，用刀切断之后，沥干水放入纱袋中。也可以用5只鹌鹑蛋代替鸡蛋。但是

一定要洗干净，不用打成蛋花状，只需要敲出一条裂缝即可放入锅内。加入两碗水煲至一碗的量即可，最好是趁热喝。

注意：

要在经期前后喝，不能在经期喝；感冒发烧不能喝；胃酸过多的朋友宜调成咸汤来喝。

类型二:阳虚内寒型

对于这种情况的女生，千万不要再说"多喝热水"这种话，因为在她经痛不适的时候常伴有

恶心、肠胃不适

等症状，她们会小腹冷痛，量少色淡，手脚冰凉，再喝热水，会吐得更厉害！！

针对食疗

.榴莲炖鸡.

材料：

红枣20克，枸杞3克，核桃25克，姜适量，一个去掉外壳的瓤以及核的榴莲（喜欢吃榴莲肉的朋友也可以将肉放进去），鸡肉适量

作用：

榴莲是热性水果，同温补的鸡肉一起煮，有活血散寒的功效。

做法：

在烹煮前，将核桃浸泡10分钟左右，去掉苦涩的味道。然后鸡肉焯水至半熟或全熟，洗干净放入锅中同冷水一起烹煮。其他除了枸杞的佐料也是同时下锅，40分钟后再放入枸杞煮熟，加盐调味。

类型三:湿热瘀阻型

湿热瘀阻型的症状有:下腹灼痛、月经量多、经期较长、白带异味等。

类型四:寒虚凝滞型

寒虚凝滞型的症状有:下腹冷痛、得热痛减、四肢畏寒、面色苍白等。

计仔君有话说

皮肤干的亲们~注意今天的护肤步骤啦~同时还要注意多喝水哦！

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