怀孕多次和有难产的女性，比怀孕次数少的女性更容易患子宫下垂。子宫下垂对于女性而言是有一定危害性的。那么产后子宫出现下垂应该怎么办呢？我们一起来看看吧！

如何运动复健

一、锻炼腹肌：能快速帮助恢复子宫收缩。

方法；平躺在床上，双膝并拢屈起，双手放在腹部。做臀部收缩运动，一松一紧反复交错。

二、踏步：可帮助快速恢复身体活动能力，改善水肿，促进子宫收缩。

方法：平卧在床，双脚前伸，做上下踏步活动形式。

三、仰卧：可帮助锻炼骨盆肌肉，减少便秘的发生，帮助恢复。

方法：躺卧，双膝弯曲，两臂平伸放在大腿上，抬起头和双肩，使双手触到膝盖。

导致子宫下垂的祸根

一、过早活动：在身体还未完全恢复到健康状态，就开始进行一些重体力活动，是导致子宫下垂的重要诱因。

二、生产时用力不当：在宫口未开全就过早屏气、使劲，会对子宫造成伤害，影响子宫恢复，引起下垂现象。

三、胎儿过大：有专家研究发现，胎儿过大更易导致女性子宫出现下垂现象。这是因为胎儿过大，容易导致分分娩时间过长，对子宫的伤害扩大，而引起子宫恢复缓慢，引起下垂。

子宫下垂吃什么？

俗话说：民以食为天。很多疾病都是可以通过食疗治愈的。子宫下垂也不例外。下面推荐几种食物给大家，供大家参考选择。

1、何首乌煮鸡：母鸡肉500克，何首乌30-50克，同煮汤，加适量油、盐、姜调味食用。有益肝强肾，滋阴养血，补精添髓作用。适用于脱肛，痔疮，子宫下垂，血虚头晕等症。

2、取鲜月季花30克，与适量红酒炖服。

3、每晨煮食淮山120克，治子宫脱垂、遗精、脾虚泄泻、消渴。

4、茄子蒂7个，水煎服，每日1剂。

5、巴戟蒸猪肠：猪大肠250克洗净，将巴戟30克装入猪大肠内，加适量食盐，隔水蒸熟食用。每日一次，可连续服用。有补肾壮阳作用，可治脱肛及妇女子宫脱垂等症。

6、北芪蒸鸡：乌鸡肉250-500克切块，北芪30-50克，食盐、水适量同蒸熟食用。有养阴益气，补脾生血作用。适用于精神疲倦，血虚头晕，气虚脱肛，以及妇女月经不调，白带过多，子宫脱垂等症。

7、北芪党参炖鸡：鸡肉200-400克，党参50克，黄芪60克，加适量油盐、水，隔水蒸熟食用。有补气提神，健脾益胃作用。适用于中气不足，体倦乏力，精力疲倦，气短懒言，饮食不振，口淡无味，脱肛，胃下垂，老人或体弱者疝气，妇女子宫脱垂，以及疮疖溃烂久不收口等症。

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