子宫肌瘤这个问题，对于当年懵懂无知的本直男来说，感觉上貌似就是中老年妇女的一种专属。想想看，你的大姑二姨三婶四舅妈，总会有那么老几位在上了年纪之后查出这个问题。

毕竟我还是太傻太年轻。在后来逐渐接触临床案例之后，我发现，现在好多正值妙龄的大姑娘小媳妇，年纪轻轻的，肚子里面就埋了这么个大肉疙瘩。而且根据近年来的临床调查数据显示，

罹患子宫肌瘤的群体年龄正在不断年轻化、扩大化。

这般情况，甚至会让人产生一种错觉：

子宫肌瘤，怕是要成为现代女性的一种标配。

可惜这些肚子里面怀着的大肉球不是哪吒，而是一个可能随时爆炸的隐患。

那么问题来了，究竟是何方妖孽作祟，让子宫肌瘤开始祸害越来越多的年轻女性？对于即将或者已经步入子宫肌瘤高发年龄的女性来说，又该如何正确认识并妥善处理呢？

列位看官，稍安勿躁，容我细细分说：

子宫肌瘤，到底是个什么鬼？

为了能从中医的角度把这个问题说清楚，请各位先容我冒着被拉黑敲脑袋的风险战战兢兢放出一张图：

不好意思，吓到你们了。从这两张图里，你发现了什么？

一个一个的肉球球，白白胖胖，清晰可见，却让人不禁背后发凉。也许你会想，到底是得罪了哪路神仙，才会让肚子里面长出这么个玩意儿来？

《内经·阴阳应象大论》曰：「阳化气，阴成形。」

张景岳注：「阳动而散，故化气；阴静而凝，故成形。」

上面两句话形象一点去理解，这些白白胖胖一坨一坨的东西，就好比是子宫里面的长出来的蘑菇。你琢磨琢磨，蘑菇在什么样的生长环境里冒得最欢实？自然是潮湿的、阴冷的、不见阳光的地方。

看到这些肌瘤的实物，一个敏锐的中医，一定会首先想到那些凝滞不动的、容易聚结成形的阴性致病因素，比如

，比如

，比如

，比如

气结/气郁

，等等等等。

那么显而易见，子宫肌瘤就是在阴性致病因素的催生下产生的病理产物。在中医典籍中，子宫肌瘤被归为「癥瘕」「石瘕」一类的疾病，对此有着如下的论述：

石瘕生于胞中，寒气客于子门，子门闭塞，气不得通，恶血当泻不泻，衄以留止，日以益大，状如怀子，月事不以时下，皆生于女子，可导而下。

——《灵枢·水胀》

瘀血留滞作症，惟妇人有之，其证则或由经期，或由产后，凡内伤生冷，或外受风寒，或恚怒伤肝，气逆而血留，或忧思伤脾，气虚而血滞，或积劳积弱，气弱而不行。总由血动之时，余血未净，而一有所逆，则留滞日积而渐以成症矣。

——《景岳全书·妇人归·癥瘕类》

妇人积聚之病，虽屡多端，而究其实，皆血之所为。盖妇人多郁怒，郁怒则肝伤，而肝藏血者也；妇人多忧思，忧思则心伤，而心主血者也。心肝既伤，其血无所主则妄溢，不能藏则横行。

——《妇科玉尺》

当被子宫肌瘤盯上之后，女性朋友可能会有如下的一些表现：

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月经改变：为最常见症状。大的肌壁间肌瘤使宫腔及内膜面积增大，宫缩不良或子宫内膜增生过长等致使周期缩短、经量增多、经期延长、不规则阴道流血等。

腹块：患者常自诉腹部胀大，下腹正中扪及块物。当清晨膀胱充盈将子宫推向上方时更易扪及，质地坚硬，形态不规则。

白带增多：肌壁间肌瘤使宫腔面积增大，内膜腺体分泌增多，并伴有盆腔充血致使白带增多;悬吊于阴道内的粘膜下肌瘤，其表面易感染、坏死，产生大量脓血性排液及腐肉样组织排出，伴臭味。

腹痛、腰酸、下腹坠胀：患者通常无腹痛，浆膜下肌瘤蒂扭转时出现急性腹痛。肌瘤红色变时，腹痛剧烈且伴发热。下腹坠胀、腰酸背痛常见，且经期加重。

压迫症状：肌瘤压迫膀胱出现尿频、排尿障碍、尿潴留等。压迫输尿管可致肾盂积水。压迫直肠可致排便困难等。

不孕：文献报道占25％～40％。可能是肌瘤压迫输卵管使之扭曲，或使宫腔变形，妨碍受精卵着床。

继发性贫血：长期月经过多导致继发性贫血。严重时有全身乏力、面色苍白、气短、心悸等症状。

子宫肌瘤为何偏偏盯上你？

古语有云：

「流水不腐」

。气血顺畅运行，五脏六腑调和，各种乱七八糟的东西能够及时得到代谢，体内自然不会形成大瘤子赖以生长的环境。

活法儿的姨妈测试通过对用户的长期调研，发现约有四成的血瘀体质都和子宫肌瘤紧紧地拴在了一起。

血瘀，意思就是血流不畅、运行受阻，郁积于经脉或器官之内呈一种凝滞的状态。但在我看来，血瘀也只是个表象而已。上面提到的痰湿、阴寒、气结/气郁、气逆、气虚……细细想来，每一个都是阻碍血流运行、制造瘀血，进而催生子宫肌瘤的元凶。

这时候大家可以琢磨琢磨，为什么中医一再强调少吃生冷瓜果，少吃肥甘厚腻，少吹空调风扇，喝水要节制，进补之前要掂量掂量脾胃运化能力，不露背不露脐不露后腰，经期注意保养，杜绝久坐久卧，学会管理和释放自己的情绪……其实都是从无数反面教材里面得出的结论，字字带血含泪。

不得不说，当下很多女性习以为常的生活方式，一句话概括，真是既养内鬼、又招外贼。即使生活自知节制，也还要被事业、学业或者家庭的压力不时地烦恼着，经常生一肚子气。想想看，自己的身体被这样来回来去地折腾，就是个变形金刚也扛不住啊。

你以为这样就完事了？图样图森破。在《医学衷中参西录》里，张锡纯老先生还指出∶

「女子癥瘕，多因产后恶露未净，凝结于冲任之中，而流走之新血，又日凝滞其上以附益之，遂渐积而为癥瘕矣。」

恶露又是个什么鬼呢？生了娃的妈妈们应该都有体会，在生产之后的那个月，下边总是会断断续续地排出一些血液、血块、粘液、团块等等乱七八糟的东西。临床上认为，这是产妇在产褥期的正常表现，属于生理性的变化。

但是，当这些生理产物因为种种原因没有排放干净的时候，积少成多，便成为了病理产物停留在子宫里，同时阻滞气血的运行。久而久之，便成为诱发子宫肌瘤的罪魁祸首。

所以说，孕产过后科学的坐一坐月子，合理饮食，避风避寒，帮助身体恢复正常机能，排出恶露，对于预防子宫肌瘤来说是同样不能忽视的。

即使是流产，特别是进行了人工流产的，也应当同样重视过后的修整和调养，并且尽量防止下一次人流的发生。可千万别信那些「今天做手术，明天就上班」的鬼话。

中医临床调查发现，当下子宫肌瘤逐渐年轻化、流行化，和越来越频繁的人工流产，以及术后的保养失当密不可分。

以上的这些论述，其实不仅适用于子宫肌瘤，对于其他妇科常见的问题，比如

巧克力囊肿、卵巢囊肿

等同样可以。

如何让子宫肌瘤远离你？

看完上面的论述，也许有人会说，现在医疗条件这么发达，何必这么麻烦让自己处处都小心呢？定期检查，长出来就做个手术，多简单的事。

可是，子宫肌瘤并不是手脚上的第六根指头，一刀切了就得。不重视自己易生子宫肌瘤的体质，只做做表面的文章，必然会是「野火烧不尽，春风吹又生」，切干净了也还有重新长出来的可能。

《素问·骨空论》曰：

「任脉为病，男子内结、七疝，女子带下、瘕聚。」

痰湿、阴寒、气郁、气虚等等因素，均会导致任脉的气血运行不畅，为患上子宫肌瘤增加更多的风险。

日常生活中，可以做这样的一些预防和调理：

常做艾灸通任脉

前面我说过，子宫肌瘤是个肉眼可见的成形之物，从中医的角度来说，性质属阴。而艾条性属纯阳，对于易患人群的身体来说，有如阳光普照，能驱除阴霾和寒湿之浊。其频率、波幅与冬日的阳光最接近，易于引起人体的共振，因而渗透性、穿透力特别强。

调理子宫肌瘤的易患体质，可以艾灸任脉上的神阙穴、气海穴、关元穴，足太阴脾经上的三阴交穴，以及经外奇穴子宫穴，从上到下，每个穴位10分钟左右。

如果是容易上火的体质，则可以在艾灸完上述的穴位后，再灸一下足底的

涌泉穴

，大概是5分钟左右。

推心置腹消瘀堵

当下的女性，自有伟大而不容易的一面。一边要应对工作中的种种压力，一边还要料理家庭中的件件琐事。各种事情叠加在一起，人的情绪难免会出现一些起伏，这些生起来的气若是疏泄不当的话，便会憋在体内，导致气滞血瘀。

经年累月，子宫难免不受侵扰，子宫肌瘤也更容易出现。

而「推心置腹」这个手法，可以有效地疏通任脉以及冲脉的气血：

两手五指并拢，分列于身体中线的左右，指尖停留在膻中穴（胸口两乳头连线中点处）上方一点的位置，然后缓缓向下推，直推至耻骨联合处，共21次。动作要缓，力度要透，切忌浮躁、用蛮力。

在推的时候，我的建议是用一点具有药物成分的精油。比如痰湿、虚寒体质的，可以选择含有

艾叶、橘皮

成分的精油；而气郁体质的，可以选择含有

佛手柑、玫瑰花

成分的精油；气虚体质的，则可以选择性质相对平和的

椰子油。

双手托天理三焦

这一式，对于疏通任脉、保养三焦有着很好的效果。可以想想看，在做这个动作的时候，人就像是一颗蓬勃挺拔、枝繁叶茂的参天大树，既然大树能在风吹雨打中依然生长成这个样子，它的生命状态必然是通畅调和不瘀堵的。

人若像大树一样挺拔直立，呈现一种「开」的状态，什么痰湿寒邪、气郁气结也是完全不会久留在体内的。病邪不存，何来子宫肌瘤。

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放松直立，双臂向上伸直，两手头顶交叉，手心朝天，仿佛把天托起，有点像伸懒腰的样子。眼向上看手背，脚跟提起离地，持续几秒。两手放松，脚跟轻轻落地，还原成预备式。反复做九次。

拍拍股窝理气血

股窝指的是大腿内侧、靠近外阴的那个窝，好比是下肢的「胳肢窝」一样，解剖学称之为腹股沟。

这里属于人体比较隐秘的部位，很多时候都是被忽略的。即使是日常的行走坐卧，也基本没法让这里的筋肉活动起来，加上

很多女性缺乏运动，常常久坐，因此更加容易造成阴寒、痰湿等病邪的堆积，日积月累，弥漫到小腹，也就更容易滋生肌瘤。

中医认为，大腿内侧有足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经由下而上依次排列经过。其中肝经和肾经向上循行，连通外生殖器，以输送气血滋养它。

若此处气血输送不畅，不仅会造成大腿内侧肌肉的萎软以及脾肝肾的虚弱，更要命的是直接影响了生殖系统的健康状态，除了更容易长出子宫肌瘤之外，还有很多女性容易被

小腹冷痛憋胀、女性阴冷、盆腔炎症、白带多而臭秽

等等问题盯上。

针对此处的问题，首先我推荐大家每天做做拍腹股沟的动作：

图片来源于网络，侵删

【方法】放松直立，双脚打开，与肩同宽，双手四肢并拢，以指腹拍打大腿根与小腹的接合部（腹股沟），每次3~5分钟。力度应缓和，女性孕期、经期不宜。

其次是瑜伽体式中的「蝴蝶式」，既能帮助打扫身体里的卫生死角，又能改善局部的循环：

【方法】坐在瑜伽垫或对着的厚毯子上，放松后背，将上身重量压在屁股上。然后双腿弯曲，脚心相对，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。

有些人髋部比较紧，做起来会有些难度，宜缓宜轻，循序渐进。孕期及经期请勿练习。

判断自己是不是易患子宫肌瘤的体质，最简单直接的方法就是通过姨妈的状态来定位。姨妈的时间，姨妈的多少，姨妈的颜色，痛经不痛经等等方面，实际上都是对子宫健康状态的忠实反映。

子宫有问题，姨妈必然会存在种种状况；而姨妈如果脱离了正规，反过来又会连累到子宫。所以说改善体质，扔掉易患子宫肌瘤的帽子，当先从调理姨妈开始。

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