大多数女性分娩后容易出现阴道松弛的情况，女人坚持做缩阴运动，可以起到收缩阴道的作用，能有效改善阴道松弛的情况，平时要加强身体锻炼，不要久坐不活动，并且要正确的呵护外阴，下面我们具体来了解一下，女人该怎么让阴道紧起来？

女人该怎么让阴道紧起来

1、卧式锻炼：女人阴道松弛会影响性生活的和谐，并且会影响夫妻之间的感觉，女人坚持做卧式锻炼可以让阴道紧起来，女人坚持锻炼身体能够加快人体血液循环，并且可排出人体内的毒素，能够让盆底肌肉变得紧致。

2、立式锻炼：女人平时多锻炼可以起到紧致阴道的作用，能有效改善阴道松弛的情况，并且能让性生活变得更加和谐，立式运动可以促进盆底肌肉的收缩，从而可以改善阴道松弛的现象，并且可以促进身体内有害物质排出。

3、缩阴锻炼：坚持做缩阴锻炼能够促进女性阴道收缩，并且能有效改善阴道松弛的现象，同时也可以促进胃肠道的蠕动，可以有效预防肠道疾病，女人坚持做缩阴运动，对身体好处多，并且也可以促进阴道内菌群平衡。

女人阴道松弛要注意什么

1、阴道松弛平时要注意外阴的呵护，做好阴部的清洁工作，需要正确清洗外阴及阴道，不要使用浓度较高的洗液清洗阴道，否则会导致阴道菌群失衡，从而会诱发妇科疾病，阴道松弛的女性更易患妇科病，女人如果出现阴道松弛的现象，要做好护理工作。

2、注意性生活的卫生，同房前后最好用温开水清洗外阴部位，避免细菌感染，否则容易导致妇科炎症的发病，女人需要注意性生活的卫生，做好全面护理工作，能有效改善阴道松弛的情况，并且要选择合适的内裤。

3、改掉久坐不活动的习惯，平时要加强身体锻炼，女人要根据身体状况，选择合适的运动方式，坚持锻炼身体能够增强人体的抗病能力，可以降低女性患妇科病的风险，并且也可以改善女性阴道松弛的现象，可以让性生活变得更和谐。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。