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月经是女性的特殊时期。在此期间，如果我们不注意，身体会出现很多问题。月经来了，女性的抵抗力和身体素质会明显下降。月经期间，需要注意一些事情，比如及时换护垫，清洗衣服和裤子。另外，喝水不能马虎。月经期间喝错水也会给女性带来很多麻烦。所以女生到了“经期”千万不要碰这“三种水”，不然“更年期”就离你不远了！

现在女生喝酒很常见，但是女性在月经期间尽量不要喝酒。在生理期，女性身体会比较虚弱，身体抵抗力不如平时。此时饮酒可能会使月经量不稳定，甚至带来闭经和痛经。月经期间，人体激素的分泌与平时不同，会影响身体其他器官的正常工作，肝脏等器官的分解酶数量不稳定。这时，过量饮酒很容易导致中毒。

不知道从什么时候开始，很多中国人开始养成喝咖啡的习惯，尤其是女性开始踏入职场后，面对无休止的加班，大多数女性都会选择喝咖啡来提神，但是在月经期间一定要避免喝咖啡，因为这会促进女性体内雌激素的分泌，从而加速子宫和卵巢的衰老，这不仅会影响女性的免疫力，还可能导致更年期的到来，影响其生育能力。

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月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，女性常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。为了避免这些反应，你应该控制你的情绪，不要让你的精神过于兴奋。但茶叶中的鞣酸、茶碱等物质具有兴奋作用，会加重痛经、头痛、背痛等月经反应。所以女性在经期最好喝温开水，可以多补充富含铁的水果蔬菜。

那么月经期间可以喝什么水呢？

蜂蜜是天然营养素，性质温和，能润肺润肠。它含有高质量的糖、维生素和矿物质，可以燃烧人体能量。还能消除人体内的垃圾，恢复人体原有的代谢功能，改善便秘，平衡血糖。

如果女性在月经期间每天晚上睡觉前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，有助于缓解月经症状。原因是牛奶中丰富的钾和蜂蜜中丰富的镁可以缓解情绪，具有缓解腹痛、预防感染、减少经血量的作用。

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