前几天我推荐了几个我经常在吃的中成药，有位养生妹私信我，让我帮忙看看，她应该去吃什么中成药。

我就仔细问了问她的体质，不问还好，一问哪哪儿都是虚的，

阳气也虚，阴血也不足

，可奇怪的是——明明啊，就是虚到不行的体质，还不敢吃补品，因为

一补就上火

，身体难受到不行。六味地黄丸大家都知道吧，著名的补肾阴的中成药，一般人吃起来还有点寒，但是这位养生妹吃六味地黄丸都上火，哎！隔着屏幕我就能感觉到，真的是太难了。

其实有不少养生妹都是这样的情况，我比较懂，因为曾经我也是，我以前也是特别容易上火的，最夸张的时候，吃菠菜也会上火，只因为炒菠菜的时候加了一点点姜片。这样的体质吧，讲真的，

大毛病是完全没有，可是小毛病真是一大堆

，说起来也不会影响生活和工作，但是十分影响生活质量，需要注意的地方特别多，生活的舒适感也是比较差。

那像这种阴虚阳虚，哪哪儿都虚、一补还特别容易上火的体质应该怎么调理呢？

因为我也算是过来人了，如今调理的差不多了，夏天不会烦热，冬天不会怕冷，敢大口吃补品，也敢应付我家弟弟每天晚上五六次的夜奶了。

你要问说我是怎么调理的，有什么秘诀吗？那我告诉大家：

没有神药，没有秘诀，更不靠运气！

今天，只是想把我自己推心置腹的交给你，跟大家说说我的一些经验，给大家一个我自己总结的很有用的

“阴阳两虚体质的三步养生法”。

除了阴阳两虚体质的妹子，那种觉得自己哪儿都虚，哪儿都需要补，却吃什么都上火的妹子也可以过来看看。

首先我说，

这样的体质，要非常谨慎的选择中成药，一定要在当地中医的指导下

，虽然中成药比较平和，但跟食物比起来还是很有个性的，阴阳两虚的体质，身上虚的地方真的有点多，地雷点特别多，吃中成药很容易爆雷。就算对症的吧，也很容易上火。

这样的阴阳两虚易上火体质，最先调理的其实是脾胃。

阴阳两虚体质的三步养生法的第一步：调理脾胃。

很多中医给病人调理身体，都会问一句，胃口好吗？胃口好，还有调理成功的可能，胃口不好，哪怕医术再精湛，也不会收到好的效果。

所以，

好的中医给身体虚弱的人调理体质，一定会非常重视帮助他们把脾胃养好。

脾胃是运化食物精微的

，你要滋补，不管是补肾的润肺的还是养肝的，都得经过脾胃的运化才行，脾胃不好的人，哪怕你对症了，吃进去滋补的东西还是不能吸收。

比如说国民养生大品牌阿胶，一到冬天，吃阿胶的人就特别多，我一看见药房门前排队做阿胶糕的人就皱眉头，还没搞清楚适不适合自己啊，就跟风去吃，有的人，就不用看舌苔了，看体型，肚子鼓的高高的，把羽绒服绷的紧紧的，一看就是痰湿体质，这种体质的人，是不适合吃阿胶的，吃了只会伤脾胃。

有时候为什么虚的妹子根本就补不进去，甚至会越补越虚，补了也上火呢？

痛点就在于脾胃，脾胃不运化不吸收，吃进去食滞了积食了，食物积滞生湿生火，有时候就会出现上火口臭长口腔溃疡的表现，同时更会伤害到脾胃

所以，这样的妹子，最最重要的是，先把自己的脾胃养起来，脾胃好了，补品能运化了，才能真正作用到五脏六腑。

另外，脾胃是气血生化之源。脾胃虚的人气血就虚，补气血，最重要的是养好脾胃。所以，

很多体虚的妹子气血也虚，与其吃竣烈的补气血之品，不如把脾胃养好，那样气血自然会源源不断的补上来。

健脾胃，这是第一步，也是最重要的一步。

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第二步，就是把身体的阴血水平养起来。

为什么你明明这么虚，明明这么怕冷，明明阳气这么虚弱，还这么容易上火呢？关键问题在于你的阴血不足。

身体本来就干焦到不行，这时候再给你添一把火，不管这火是来补充阳气还是来捣蛋的，

干焦的身体，就好像干焦的树木一样，一点点火星子就容易着火

，你想想，如果这颗树是滋润的，树干饱含着水份，树皮摸起来是润润的，这树木能这么轻易点燃么，恐怕不行吧。

所以，妹子们要让自己变成一颗润润的树啊，一颗不容易被乱七八糟的火星子点燃的树。

只有自己的阴血养起来了，变成一个润润的女子，你才不会那么容易上火了，你才敢去吃补充阳气的食物，你的阳气才能真正的补起来。

插播一个养生妹做的滋阴补血养颜羹，冬天补补阴血，把自己规整规整，过两周立春了才有精华生发啊。

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第三步，跟随季节的步伐来保养自己。

一年有四季，而每个季节还有好几个节气，

你按照春夏秋冬，二十四个节气这么个顺序保养下去，好好养上这么两三年，一身的亚健康都能被养没。

每个季节都是有着他的保养重点的。按照季节的步伐来保养自己，能起到事半功倍的作用。

我们现在是冬天，我先从冬天开始说起吧。

冬天是阴虚妹要重点关注的季节

，在冬天，

把阴血养起来。你接下来的一年中，就不会那么容易上火了

，这样你也敢去吃一些温补的滋补品。

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然后，到了春天，春天是养肝的季节，是生发的季节，是使全身的气血通畅的季节。

肝郁气滞、血淤的妹子，要好好利用春天的生发之气，把肝养好，让全身的气机舒展起来

，气血流通起来。气为阳、血为阴，只有气血通畅了，我们的身体才会阴阳平衡。

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，阳虚的妹子，要好好利用这大自然的热力，把体力的老寒逼出去。

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又到了

秋天，同样是养阴的季节

，如果说冬天是深层次的滋润，那秋天就是更浅表的滋润。浅表的滋润也是很重要的，那也是养我们身体的津液的，同样也会帮助我们成为一个不那么容易上火的人。

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觉得自己身体问题很多，阴阳两虚，哪哪都是漏洞，吃补品不吸收，还非常容易上火的妹子，不妨按照我今天说的这“阴阳两虚体质三步养生法”来进行养生，先调理脾胃，同时补足阴血，再按照一年四季的保养重点来进行调理。

我这么说，是不是一下子清晰明朗起来啦，也有条理一些了吧，去试试吧，如果合适自己的话，要照做哦！

今天的内容就是这样~如果

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我们，下回，再见！

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