相信很多妈妈在宝宝出生后都会把精力放在孩子身上，换尿不湿、泡奶粉、哄睡、陪玩占据了她们绝大部分时间。孩子上花的时间多了自然就会疏忽老公，特别是夫妻生活上的和谐。

我们来看一看这一条问卷调查：

上图很明显的看出，很多产后妈妈都存在同房疼痛、性快感少的问题，随着时代的发展，观念的进步，越来越多的年轻妈妈会寻找各种各样提高

生活质量的方法。

比如。

私密护理、私处锻炼、缩阴术等等。

缩阴术真的有效吗？

从百度搜索我们可以发现，前面几位都是竞价广告。上图红框部分的蓝V，是机构投放的广告。小编需要提醒妈妈们的是，缩阴术并不能从根本上解决产后性生活问题，它的原理是收缩阴道口达到的是视觉上的“缩小”。

阴道的紧致是盆底肌肉来控制的，松弛现象是由于盆底肌肉力量不足而导致，只有盆底肌肉维持健康的状态才能保证性生活的和谐。

正确锻炼盆底肌，“性”福生活并不难！

1）盆底肌松弛

盆底肌是人体内力量较弱的一类肌群，在怀孕期间随着宝宝不断的长大，压迫盆底肌肉长达6.7个月，这就导致产后肌肉力量的大幅下降。盆底肌是直接包裹在阴道外的肌肉群，由于其力量的下降，造成了松弛。这造成产后妈妈在过性生活时不仅没法达到高潮，老公也没体验。

2）盆底肌过度活跃

长期超负荷工作导致盆底肌出现过度活跃，即肌肉处于紧张状态，无法主动地放松，这会导致肌肉一直处于紧张状态得不到休息，伴随而来的是就是疼痛感。

在夫妻生活时，盆底肌肉如果过度活跃，就会导致性交痛。此外，产妇如果在日常生活中出现下腹部的刺痛感，也是跟盆底肌太过紧张有关。

如果盆底肌一旦过度活跃，是很难不经过理疗自主恢复功能的，久而久之，这些疼痛症状就会无法解决，导致产妇惧怕性生活，甚至会引起性冷淡。

3）神经对肌肉的控制力下降

肌肉的运动需要神经元来调控，盆底肌也不例外。因此当肌肉功能异常时，神经与肌肉活动间的耦联就会下降，所得通俗一些，就是肌肉失去了自主收缩的能力，想让他运动也无法动弹。就好比胸口被压了一块大石头，很难自如地呼吸。

女性的性高潮是盆底肌（尤其是耻骨尾骨肌）的非节律性收缩导致的。因此，如果神经系统不能很好地调控肌肉的功能，那么想自如地控制肌肉收缩和放松也就不可能了，产妇就很难达到性高潮，性生活的满意度也会下降。

女人最不该忘记的人是自己，拥有和谐健康的性生活，一定不要忽视盆底肌的康复训练！

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