↘雀斑是因皮肤局部色素增加而形成的褐色斑点，发病原因可能与遗传有关。雀斑可于6～7岁开始发生，常见于鼻梁，双颧骨区域。开始为几个淡褐色的斑点，随年龄逐渐增多，变大。特点是夏天颜色加深，冬季变淡。

↘雀斑除具有遗传倾向外，外因也起着很重要的作用。一些主要外因，包括强烈的紫外线长期照射、电离辐射、长期滥用激素类外用药等罪魁祸首!

脸上的斑斑点点，最让人讨厌了。如何祛斑更是护肤中的棘手的课题。今天，介绍一些祛斑食疗小窍门，让你远离斑点。

◎祛斑的小窍门：多摄入富含维生素c的食物。

↘化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素c时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维牛素C的食物，如酸枣、鲜枣、番茄、猕猴桃、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等。

◎如何祛斑：注意摄入富含维生素E的食物。

↘现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

◎祛斑美容：西红柿汁

↘材料：西红柿250克。

↘做法：榨汁。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿。

◇功效：西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

◎养生美容：黄瓜粥

↘材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

↘做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

◇功效：黄瓜含有丰富钾盐和一定数量胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

◎美容食品：百合粥

↘材料：百合6克，粳米30克，白糖适量。

↘做法：先将百合洗净入锅，加入粳米和适量清水，同煮粥，1小时后，加入适量白糖调味即可。

◇功效：百合补脾肺，粳米能益脾和胃。每天早晚食之，可祛雀斑。

◎美容食物：柠檬冰糖汁

↘材料：柠檬200克，冰糖30克。

↘做法：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。

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