今天就是重阳节啦！

小伙伴们

要记得给家里的老人

送上关爱和祝福哟~

说到老人

小编今天

，就带你们

认识一位109岁的长寿老人

学学他的这些养生秘诀

厦门最长寿的老人

林仁寿老人

他出生于1909年

今年109岁

跟着视频一起走进老人的生活↓↓

人如其名，他是目前厦门市最长寿的老人，也是整个金山养老院的“宝贝”。平日里，老人家乐观开朗，为人谦和，日子过得非常规律充实，时不时还会做出些可爱举动。

爱打扮又好客

他就像个109岁的孩子

“你们好呀！”记者刚走进门，林仁寿老人开心地挥了挥手，满脸笑容地迎接记者，开心得像个一百多岁的“孩子”。

为了接待记者，老人精心打扮了一番，他特地穿上了平日里最喜爱的西装外套。

“老人特别好客。”

老人的护理员李冬荣说

林仁寿常常坐在房间里向门外张望

见到有人进来就面带笑容地迎接

林仁寿老人和护理员李冬荣（左）。

“老人家还特别爱美”

无论是有客人来看望他

或者下楼散个步

他一定要换上自己喜爱的衣服

打扮清楚后才肯出门

从小喜欢读书

每天一定要看报纸

林仁寿老人耳朵不太好使

但双目依然有神

平日里的休闲活动就是看报纸

李冬荣见老人示意要拿放大镜，对记者说，老人这是想向大家介绍报纸上的内容，“我们知道的，都不一定有老人家多呢”。

林仁寿老人的房间里有两张床

一张用来睡觉，一张用来放报纸

“报纸他不让别人碰的。”李冬荣说，床上的报纸，老人一定要亲手整理、摆放，从不让别人触碰。

2013年，林仁寿老人住进金山养老院，第一件事就是吩咐儿子更改送报地址，“从莲花二村改到金山养老院。”

看报几十年的老人，即使更换地址，也改变不了读报的习惯。

想必大家最好奇的就是

这位长寿老人

平时都有哪些生活好习惯

这就为大家揭秘↓↓

生活规律讲原则

下楼散步、与外人相见，要着“新衣”；撑着助步器送客，直至电梯口才离开；按时间、按顺序整理自己的私人物品……

林仁寿老人做人、做事有着自己的一套原则。关于养生，他也是如此地坚持。

每餐只吃七分饱

“早起一定要一杯牛奶加燕麦。”林仁寿老人的护理员李冬荣说，

老人对自己要求非常严格，注重饮食规律

，不挑食、不抽烟、不喝酒、只喝凉开水，就算遇到自己特别喜欢吃的食物，也会“忍痛割爱”，严格按照每餐7分饱的“规则”进食。

保持肠道通畅

饮食规律的同时，林仁寿老人也注重通便的顺畅——有些许便秘小问题的他，更关注自己每天的排便次数，若超过2天不通畅，他会主动要求吃些润肠药，

让肠胃保持舒畅、通便正常。

睡前一定要洗脚

每日5点多起床，晚上8时许入睡——和早起一定要喝牛奶、吃燕麦一样，

老人入睡前“必须洗脚”

，李冬荣告诉记者，老人的洗脸、洗脚、擦身，都要有专门的毛巾和脸盆，要“专事专用”。

老人的好习惯值得每个人学习

快get起来

让生活更加健康！

来源：厦门日报

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