目标：老年人要不服老，老有所为，就要有远大的生活目标。但不能将目标超出自己能力范围。应树立长寿的信心，一步一步地实现目标。

奉献：在生活中要乐于助人，助人为乐可证明自我存在的价值，不要处处与人竞争，与人相处应以&"ldquo;和为贵&"rdquo;。

期望：对子女及他人不要期望过高，否则失望也会越多。时刻牢记&"ldquo;知足者常乐，能忍者自安&"rdquo;的名言。

沟通：遇烦恼的事应找家人及亲朋好友倾述。沟通是理解的桥梁，容易赢得心灵的贴近。

自控：平衡心理的关键在于自控能力。遇事应冷静，三思而后行。不生气、不上火是保持心理平衡及健康长寿的法宝。

放松：培养有益身心健康的兴趣爱好。如参加一些文体活动，可使心情自然舒畅。&"ldquo;放松&"rdquo;的心态对老年人长寿也十分有益。

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