入秋之后，天气逐渐转凉，早晚温差较大。此时，公众在起居和衣着上应该有所讲究，起居宜&"ldquo;早卧早起&"rdquo;，穿衣要&"ldquo;春捂秋冻&"rdquo;。

秋季起居

秋季在起居上之所以要做到早卧早起。是因为&"ldquo;早卧&"rdquo;可调养人体中的阳气，&"ldquo;早起&"rdquo;则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。秋季适当早起，还可减少血栓形成的机会，对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。一般来说，秋季以晚9点至10点入睡，早晨5点至6点起床比较合适。

秋季防秋冻

&"ldquo;秋冻&"rdquo;不能简单地理解为&"ldquo;遇冷不穿衣&"rdquo;。初秋，暑热未尽，凉风时至，当天气骤然变冷时，适当地增衣是必要的，否则不但不能预防疾病，反而会招灾惹病。&"ldquo;适当增衣&"rdquo;以让自己略感凉而不感寒为宜，而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。&"ldquo;秋冻&"rdquo;的另外一层意思是，晚秋可适当拖延增加衣服的时间，但要以自己能接受为限度。我国自古以来就流传着&"ldquo;春捂秋冻，不生杂病&"rdquo;的养生保健谚语。因此，秋季穿衣也要顺应&"ldquo;阴津内蓄，阳气内收&"rdquo;的需要，适当地冻一冻。

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