老人怎么样才能更加长寿 老人怎么样才能更加长寿老人怎么样才能更加长寿

老人怎么样才能更加长寿

人一旦到了老年身体的功能就会开始衰老,免疫力也会开始下降很容易患上疾病。也正为这样老年人就加要注意身体的护理,更加要懂得养生保健的工作的重要性。现在就介绍这么一类养生工作!

越老越应该抬头挺胸,养成&"ldquo;站如松、坐如钟&"rdquo;的良好习惯。这不仅能让人充满活力、精气神十足,还对延年益寿大有益处。

国外最新研究数据显示,挺胸可以使肺活量增加20%左右。肺活量增加后,身体的各部位获得的氧气也便增加了,可使丰富的血液顺利输送到脑部,保证大脑所需的乙酰胆碱、卵磷脂等营养物质的供应,保持敏捷的思维、良好的记忆。此外,养成抬头挺胸的良好姿势还可减少腰背酸痛感和脊柱的弯曲,延缓衰老的进程。

平时就有挺胸习惯的,可以配合做一些扩胸和摆臂的锻炼。如果还未养成习惯,在日常散步时,要有意识的抬头挺胸,同时不妨多参加一些对挺胸有帮助的活动,比如跳交谊舞、打太极拳等。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传,如果有侵权行为请联系站长及时删除。

赞 ( 1) 打赏

评论

9+4=

此站点使用Akismet来减少垃圾评论。 了解我们如何处理您的评论数据