《黄帝内经》上说&"ldquo;冬三月，此谓闭藏&"rdquo;，&"ldquo;早卧晚起，必待日光&"rdquo;，&"ldquo;去寒就温，无泄皮肤，逆之则伤肾&"rdquo;。其中&"ldquo;早卧晚起&"rdquo;为了防寒，&"ldquo;必待日光&"rdquo;为了散寒，&"ldquo;去寒就温&"rdquo;为了驱寒，&"ldquo;无泄皮肤&"rdquo;为了御寒。现代人的生活条件很好，避寒容易做到，另外还有许多有效的方法，可以把身体的寒气驱赶出去。

寒气是导致众多疾病的直接原因。寒性凝滞会使经脉气血阻滞不通，不通则痛;寒性收引会令经脉拘挛抽搐，关节屈伸不利;尤其是年老体弱者遇到寒气侵入，一些呼吸道疾病(如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等)都很容易发生。

所以天气寒冷时，出门最好戴上暖帽、围巾、口罩、手套，避免寒气侵入，这是有效预防呼吸道疾病的好办法。我们要健康、要长寿，就要善于&"ldquo;避寒&"rdquo;。

有些老年人习惯冬天上身穿得厚厚的，下身却穿得很少。俗话说，风从经后入，寒从脚底生。很多人气血虚弱，阳气不足，新鲜血液很难循环到脚上，寒气便会乘虚从脚下侵入。所以要防患于未然，及时穿上棉鞋、厚袜和暖裤，另外每晚用盐水泡脚对暖脚驱寒有很好的效果。

冬季可以多吃羊肉、乌鸡、虾类、姜、蒜、胡椒、咖喱等温热的食物。羊肉萝卜汤补养力最强，又美味可口，常吃可以温暖肠胃，储存热量。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。