老年人健康现代标准

在城市生活变得越来越舒适和惬意的今天，老年人的晚年生活也变得丰富多彩，下饭馆、看电视、上网、打牌下棋、出门旅游&"hellip;&"hellip;但与此同时，一些被称之为&"ldquo;现代病&"rdquo;的疾病也开始悄悄袭向老年人。老年肥胖症、抑郁症、长时间看电视玩电脑综合征，甚至还有老年痴呆症都紧紧盯上了老年人，上述疾病的发病率目前正呈大幅上升之势。

养成健康的生活、心理习惯，远离&"ldquo;现代病&"rdquo;，做一个健康的&"ldquo;老人&"rdquo;，是很多老年人的愿望。那怎样才是现代老年人健康的标准？腰不弯背不驼、无病无痛就可以了吗？

世界卫生组织对老年人健康的定义，社会医学家认为，对老年人的健康评价应包括以下基本内容：

日常生活能力：首先指可以自理，如洗澡、穿衣、进食等，不需要别人监护。当然也包括老人操持家务能力，如打电话、购物、自理经济、做一点家务等等。

精神健康：主要指没有精神障碍和精神症状。由于老年人的神经系统发生了生物学改变，信息加工速度减慢，认知功能会出现不同程度的衰退，容易出现焦虑抑郁、固执、疑心、自私和偏执等心理障碍。

躯体健康：传统习惯所说的健康，多指躯体健康而言。躯体健康不佳，可表现为多种器质性疾病和症状，如高血压、冠心病、气管炎、糖尿病及肿瘤等。

社会健康：是指个体人际关系的数量和质量及社会参与的程度。如家庭居住情况，婚姻状况，与亲属、朋友、邻里关系，与社会组织关系，职业状况等等。一个老人如果长期独自呆在家里，不与人打交道，不能进行社会参与，就不能算一个全面健康的人。

专家还提出了一组&"ldquo;0，5，30，140/90&"rdquo;的健康数据，老年人可作为测试身体状况的参考，具体来讲&"ldquo;0&"rdquo;，即吸烟是零；&"ldquo;5&"rdquo;，表示总胆固醇要降到5毫摩尔/每升以下；&"ldquo;30&"rdquo;，每天运动30分钟；&"ldquo;140/90&"rdquo;，把血压控制在140/90毫米汞柱以下。

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