老人节后空巢怎么办？

过节是老人最开心的时候，亲友、儿女都来到身边，老人可以享受团圆和谐的气氛。但是对于空巢老人来说，正常的生活规律被打乱，老人心理产生较大的反差，严重威胁老人健康，甚至可能诱发血管痉挛、心绞痛、心肌梗死等心血管疾病。那么，老人如何摆脱节后空巢症呢？

四种方法帮助老人摆脱空巢心理

感情冲淡法

节后，家里只剩下&"ldquo;老两口&"rdquo;，此时，老人更应关心自己的老伴，两人不仅要常沟通、常交流，做到&"ldquo;体己话&"rdquo;唠一唠，&"ldquo;心里事&"rdquo;聊一聊，&"ldquo;乐子事&"rdquo;摆一摆，通过&"ldquo;话聊&"rdquo;进一步密切夫妻间的感情。外出活动要尽量带上老伴，避免一方外出活动一方在家留守，使留守老人产生孤独感。

爱好冲淡法

节后，重拾或培养生活爱好，使自己沉浸在爱好中，也不失为一种好的&"ldquo;自疗法&"rdquo;。老年人可尽快地拾起平时生活中的各种爱好和兴趣，诸如钓鱼、画画、扭秧歌、养花、养鱼、打太极拳等，并根据个人兴趣培养一些新爱好，如旅游、爬山、游泳、打保龄球等。用爱好和兴趣在&"ldquo;空巢&"rdquo;内种满笑声，丰富自己的生活内容，达到延年益寿的目的。

作息冲淡法

节日期间热闹、和谐、愉快的场面和气氛淡去后，老年人要马上回归到以前&"ldquo;二人世界&"rdquo;或&"ldquo;一人世界&"rdquo;的生活作息状态，按照以往的生活规律来有条不紊、按部就班地安排自己的日常生活。作息规律的回归，可使老年人迅速平稳心绪，淡化节日氛围，走出&"ldquo;空巢&"rdquo;的阴影。

社交冲淡法

节后，老年人要积极参加社会活动，在交往中冲淡节后的孤独。可外出探望老友，参加老干部大学、社区联谊会、乡村秧歌队等，用热情洋溢、充实饱满的生活内容来填充节后的寂寞和孤独。

老人节后空巢心理不用慌，学好以上四种方法，让你一样享受生活。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。