102岁老人的生活作息 早睡早起喜欢自己做饭

项呈竹安静地坐在沙发上，精神很好，俨然不像已是百岁的老人，不仅耳聪目明，记忆力也不差。她最大的女儿已有77岁，儿子也六十多了。他们时常围绕在母亲的身旁，聊聊家常。有时候，儿子和儿媳陪着项呈竹去散散步，在身形挺拔的子女旁边，已经驼背的项呈竹并不需要任何人的挽扶，这一老一少在路上走动的身影，笔者觉得是世界上最温馨的场景。

时间：早上6时-8时

项呈竹习惯早起，冬天6点起床，天气暖起来后，5点便醒了。今天，项呈竹五点多就起床了，这个时间段，她的儿子儿媳妇和她的曾孙女都还在睡梦中，项呈竹轻轻地开门到洗手间做好洗涮工作，再去淘米熬粥。

&"ldquo;吃不了硬的东西，喝点粥比较好消化。&"rdquo;项呈竹说她都是自己烧自己喜欢吃的东西，这样咸淡软硬合适，不影响到家人的饮食习惯，有时候早上煮的粥还能吃上两顿，这样儿子媳妇他们也可以自主选择早餐。煮好粥后，项呈竹会去走廊上走走，活动一下手脚，呼吸下新鲜空气。来回走几分钟，然后她再回屋里喝碗热乎乎的粥。用完早餐，项呈竹若是看到屋子里有垃圾，就会帮忙收拾。

时间：11时-13左右

项呈竹提着菜回家后，已快到了做午饭的时间，但她并没有跟儿子媳妇一起吃饭，而是自己动手准备煮面条，笔者觉得这种家庭关系有些奇怪，应该是一家人一起吃饭才有亲情味。但她儿媳妇历忠兰说：&"ldquo;我们这样的生活方式有很多年了，可能别人会觉得分家了或者跟母亲关系不好的原因，其实是因为婆婆喜欢自己动手煮喜欢吃又容易消化的东西。&"rdquo;

别看项呈竹有102岁了，但从未生过大病，如果遇上一点小毛病，她自己会去诊所买点药吃就好了。当笔者问起她是否有什么长寿的养生秘决时，她摇头说不懂那些，想吃啥就去买啥吃，饿了就吃，不饿就不吃，没事去街访四邻串串门，如此而已。据项呈竹大儿子程宗池说，他们的家族女性都属于长寿人群，他外婆也是长寿老人，活到了一百多岁，他的大姐75岁了，看起来跟五六十岁的老人差不多，从未生过什么大毛病。

项呈竹说，她的老伴过逝将有二十来年了，之后她便在小儿子程宗锡家里住，与晚辈们相处的很融洽，项呈竹身体一直很健康，子女们也都很孝顺，让她感受到晚年生活很快乐。

时间：13时-16时

吃过晚饭，项呈竹坐在沙发上，小曾孙女拿着手机依偎在她身边玩耍，儿子和儿媳及孙女在看电视，项呈竹和他们聊聊家常，这通常是项呈竹晚饭后的活动。等到19点，项呈竹便早早地进卧室休息，这是她的生活规律，早睡早起。

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