编者按

2018年学期末老龄大学篆书、行书、楷书班即将结业，经过两年的书法学习取得了可喜的成果。并于11月5日至11月9日圆满举办了结业班师生作品联展，但大家仍意犹未尽、依依不舍。为此，我们在微信公众平台开设“交流、互动、感想”专栏陆续发表各自的感想。

篆书班学员分享

从2017年跟随刘燕明老师学习篆书，转眼间快两年了。这两年中我们饱览了秦汉至清的千古留名的大家们的墨宝，也在刘老师的耐心教授下和一一临习中更加热爱书法，喜爱篆书。我们在老龄大学的精神家园里快乐学习，与学友相依为伴。

这两年我们很幸运地赶上2件大事：一是刘老师在清华举办的个人书法展，受到200多家媒体的争相报道。有这么好的老师教我们，我们是刘老师的学生，使我们骄傲！二是老龄大学举办的结业书法展，使我们班所有同学大显身手，在刘老师亲自选材和指导下，大作上了‘’厅堂‘’，我们以自己为荣！也谢谢恩师刘老师！

另外的感受就是我个人的事儿，有了困难，得到了所有老师们和老龄大学的领导们的祝福和帮助！深感这个极富爱心的班集体的温暖，感激之情无以言表，衷心感谢大家！

林贤光

在我们篆书班上，似乎我是年龄最大的。其实，这次我进入篆书班是我第一次进入老年大学学习书法。所以，要论学龄的话，我只是一个岁数大的“一年级新生”而已。比起学习书法有着十几年历史的梅红芳、田彦、程大鹏和还有许多我不知道的学长们来说，我只是一个小小的师弟。每一次刘老师对大家的作业点评的时候，我都深深感到自己的差距和不足之处，也看到各位同伴学长们的功力。我应当更好地向刘老师学习，向同班的各位师兄师姐们学习。

刘老师是一位很难得的好老师，我在清华教了近50年书，深知作为教师的甘苦和用心。刘老师是专攻书法的专家，从理论到实践都十分突出。在教学上循序渐进，一步步把我从对篆书的朦胧状态引向到渐渐入门，直到成为我生活兴趣的重要内容之一，乃至于离不开它了。这不得不感谢刘老师的教学有方、引导有术。从峄山碑、而邓石如、而吴熙载、而赵之谦，这一步步走过来，我深深体会到了老师的苦心安排是让我们在篆书的学习上走一条规规矩矩的正确道路。老师言传身教，每次示范之时，我从老师的用笔、控水、折纸、布局、一笔一划都得到无穷教益，认真仔细地体会老师的用心。两年走过来，在反思老师的每一步安排，就更加深刻地体会到老师用心引导的细微之处。我体会，老师没有让我们去学李阳冰、徐三庚，就是让我们学习过程中要一步步地走正，不要去图“帅”，不要去图“酷”，从端端正正的路子上走下来。别走歪了。从这点看，我更加要感谢刘老师。

班上的同学给我的震撼是很大的，学长们的博学、功力和勤奋我深感弗如。初学时，田彦学姐曾亮出了她临的一篇完整的“峄山碑”全文，对我内心的震撼是很大很大的，我当时的的确确没想到在我们学员中，自己主动地在学习上下了这么大的功夫，令我自惭不如。另外，其他学友们在作业上的努力，看得出大家在课下下的功夫都很大很深，这对我这个初学者来说刺激的动力是非常大的。这次结业的书法展览上几幅巨型作品更加说明了这一问题。我觉得在这两年的学习过程中间，学友间的互相切磋对我学习上的进步是不容小视的。我还要谢谢我敬爱的学友们。

我患耳聋已有近十年之久，老师的讲话我能吸收到的大概只有20%,多数听不清楚。在班上大家把最靠近老师的位置留给了我，我心中是很感激大家的。有时，老师还问我：听到了没有？在这方面我很感谢老师和大家对我的关怀。田彦班长对大家事务上的操心、每次老师示范视频的制作、乃至纸笔字帖的购买，都有一批志愿者勤勤恳恳地为大家服务，作为一个受益者，我谢谢我的学友们。大家的互相关心、互相关照，形成了我们这个和谐的集体，以至于在这个班将要结业之时，我对它仍依依不舍，十分留恋。

我的身体不好，去年住了一次院。今年又面临着明年的搬家。这些都很影响了我的篆书学习，我的课外功夫远远地不如其他学友下的多和下的扎实，这一点，我自己很清楚，我还需要大大地努力。

下一个学季，或许我们可能会在另一个班上相会，但是，它毕竟不是这个班。我希望我们在微信上的这个群能够保持下去，让我们继续保持着联系。我们仍旧是刘老师的学生，刘老师对我们、尤其是对我的指导是很难忘却的。我还希望能够继续得到刘老师的指教。

让我们继续保持联系

祝刘老师和大家身体健康，阖家幸福！

徐广喜

2017年3月初，清华园老龄大学“篆书班”开学了。

让时光倒流，我们应该感谢秦始皇大帝，他南征北战，消灭六国，建立了一个统一的大中国—秦王朝。他统一了六国文字，国家实行“书同文”的政策。这个文就是秦篆书。他周游各地，立碑刻字，“峄山碑”“泰山刻石”就留下美丽的篆字。他鞭挞政客，“焚书坑儒”，确定和巩固了篆书是国书，全国“书同文”的政策不动摇。

如此，学习篆书，就要从秦篆书开始，从“峄山碑”，“泰山刻石”开始。刘老师还精选了书法大家邓石如，吴让之，赵之谦的篆书名帖，说笔画，讲结构，写小字，练大字。写范字，讲作业，办文房四宝讲座，办个人书法作品展，走进艺术博物馆参观教学，多种方式，启发教学，使每个学员既练了书法，又增长了知识，成绩多多，收获满满。

班长田彦，工作勤勤恳恳，任劳任怨，团结群众，把篆书班变成一个团结和谐的集体，令人难忘的集体。

2018年11月，学校举办了“清华园老龄大学书法结业师生作品联展”，各班学员，各种书体的作品，挂满展厅，琳琅满目，篆书班的作品更引人注目，要么挺拔有力，要么俊秀灵动。的的确确，每幅作品都浸透着老师的教学成果，浸透着每位学员拼搏的汗水。他们和自己的作品合影留念，拍摄全家福，书写学习心得，他们要把两年的丰硕成果，告诉家人，留给学校.......。

学习篆书的过程，就是弘扬中华文化发展史的过程，就是“老有所学”，“老有所爱”创造新生活的过程。

世上无难事，只要肯登攀。

李信义

（1）我在这里也学习有11年了，心得体会写过几次，不想再说了，班长要求都说，只有从命。

中国文化博大精深源远流长，集中体现在文字书法上，书画同源，世界独一无二。书法之美妙诗情画意，难以喻以言表。运笔结构字体章法等等都体现书写者的品性素质，即书如其人，如其志，如其学也！所以，有志学习好书法者，必须腹有诗书气自华，加强文化修养也！

（2）欣然命笔赞篆书斑

燕明老师帅，

行草隶篆楷。

教学特认真，

点评更出彩。

斑长好助手，

辛劳受众爱。

班风英姿多，

结业盛花开！

杨小庆

班长让我写两句，因表现不佳，十分惭愧，从命吧。

在篆书班，向老师学习书法，同时学习中国的文化，体会书法的韵味，感受读帖临帖的乐趣，也在不断修炼自己的性格德行。

同班不乏极优秀者，如梅红芳、田彦等老师，看他们的作品，欣赏有加赞叹不已；也有笔法各异，不同风格个性的，或潇洒豪放，或柔美细腻。在老师的点评中，细细体会、琢磨、推敲，确实受益匪浅，也是一种享受。

我从内心喜欢书法，可惜缺课过多、投入太少，难以面对老师，十分惭愧。但是和大家共同交流切磋，还是很有收获的。我会一直练下去，因为博大精深的书法是中华国粹。

吴国祯

刘老师让我了解到的不仅是书法的美，更是它所表现的境界，一种脱俗的境界。

姚崇兰

在刘燕明老师的教授下，在班长田彦老师的带领下，我们班穿越时空隧道，领略了从秦代李斯到清代邓石如、吴让之、赵之谦等大家篆书惊世之作。刘老师他厚积薄发，获奖无数，是师似友，认真讲解，亲笔示范，耐心点评，答疑解惑。我从开始看篆如虫似怪怕篆，写篆如画篆畏难，到现在逐步爱篆写篆，感觉到一笔一划都记录了中华灿烂文明的发展与传承，如诗似歌，让我心存感恩与敬畏，进一步增强了民族自信与文化自信，真是一字一世界，一笔一乾坤。

感谢老龄大学各位老师的辛勤付出及举办书法展览，让我们努力上一台阶，感谢刘老师，课讲得好且教得耐心周全。感谢班长在爱人病重的情况下，仍周到细致的做好各项工作安排，感谢徐老师、顿老师和四位志愿者老师为班里做出的奉献，感谢梅老师、程大鹏网上网下对我们的帮助，感谢李老师和他儿子的热心拍照。

顿淑芳

在刘燕明老师悉心指导下，篆书班的结业作品己经展出，从中可以看出，篆书班的作品无论从形式、结构、章法上相对来说都是比较严谨的，这与刘老师平时的教学是分不开的，刘老师是一名书法大家，获奖无数，学识渊博，他在教学中不光教我们书法的基本知识，还为我们传授了大量的古今中外书法艺术的内涵，使我们受益匪浅。我很享受也很喜欢听刘老师讲评我们作业的过程，刘老师根据每个人书写的情况，首先以鼓励、肯定为主后，由浅入深的给我们指出在用笔、字体结构上、章法等方面的不足，一些重点，刘老师都不厌其烦的反复强调着，因为有的学生忘性实在是太大了！刘老师您明年教什么课？希望能继续做您的学生！

王耀华

在篆书班学习这两年是我在老龄大学学习的十多年中，最为精彩，最为美好最为满足的一段时间。理由一：我们有一位非常优秀的书法老师，刘燕明老师。他的行草篆隶楷，样样都是非常出众的。不仅才艺征服了我们，他的敬业的精神，严谨的教学态度，以及他的教学方法，我们都非常满意。人们常说，从细节看人品，刘老师有无数的细节令人佩服，一时说不完。在他的指导下，我们对中国文字的发展，演变，有一定的了解，更感到中国文化博大精深，更加以做中国人而自豪。在书法技艺方面，由于老师指导有方，我们班的学员，每个人都有一定的进步。多么难得，多么可喜呀。理由二：这是一个团结一致热气腾腾的班集体。一个积极向上的集体。刚一进班就被一股热气扑来，志愿者不断涌现。帮助摄像，帮助挂作业，擦黑板，打开水，倒茶，等等。处处有人帮忙，真是使人感到温暖。而且，学习风气盛行，不认识的字，交流讨论，有人解答。理由三：咱班有个吃苦耐劳的好班长，有着惊人的耐心。谁都知道，她家有病人住院，又赶上要办结业展览，请她帮助的事情各种各样，她都事无巨细，一一答复。......看她那辛苦的样子，怎么不叫人心痛?向她致敬!

我是一个幸运的，享受老师的细心指导，享受集体的温暖，享受学长们的帮助，难忘这两年，我会永远怀念的日子。

梅红芳

看到同学们的满车滿筐的硕果，好羨慕！我笨咀拙舌，手也懒不善搞什么总结。但是我上老龄大学十四年了，就沒一点体会，说得过去吗？再说了田班头私下都点我名了，我要再不发言，也太不够意思了哈。說什么呢？我们老年人学书法，要心态好，要遊于艺，在书法艺术的大海中遊玩，快乐的遊玩。你想一玩就高兴，精神愉快，吃么么香，身体肯定好。老年人身体健康最幸福！我学书法不知不觉己十四年多。除了楷书，其他行，草，隶，篆。中间还学山水，写意花鳥，篆刻。一路学过来，感觉就像狗熊扳棒子，扳一个扔一个，扳一个扔一个。扳到最后才发現篆书才是那个最大最美，是我的最爱，再也不扔了！老龄大学是我们老年朋友的精神家园，我们在此遊于艺。同時我认为还肩负一种责任，一种把祖国宝贵的文化遗产传承下去的责任。我们40后，50后都拿过毛筆，小一辈的拿硬筆，筆记本，現在写字不用筆了，用电脑，敲键盘。书法逐渐边缘化了，我们的兒孫辈还有几个會写毛筆字！好在还有人深爱着祖国的文化遗产，还想着把它继承，传承下去，发揚光大。

李冬梅

书法是老祖宗留下的好东西，字形与字意的结合，韵味无穷；参加书法班，老师指导着，不再盲修瞎练，系统深入，有了成就感，越学越有趣；还能结交各位老同学，切磋学习，其乐融融，太好了。

程大鹏

我八年前退休，沒有走同事通常继续发挥余热的路子，而是一头扎进清华老龄大学，如今坚持到第八年了。大家常说书画同源，我也搁一起聊吧。从入校到现在，一共上了487次课，加上参加的讲座，有500次了。也是克服了不少困难，我只缺了三次课。五一前请假回了趟北大荒，因为今年是我们老三届去兵团军垦50年纪念，缺课两次。一次是一周前去房山云泽山庄开会。现在我已结业的课程包括花鸟初、中、高级班，山水初、中级班，隶书、行书班等。尚在学习中的是山水研修班和篆书班。

八年来我主要体会有四：

一是研习传统书画，属于弘扬正能量，符合中央对我们离退休人员的要求。

我们要推进习近平新时代社会主义的伟大事业，首先要使祖国的生存发展长盛不衰。而优秀的传统文化是中华民族的血脉，我们用自己的实践去传承它，意义重大。

二是它丰富了我的精神生活。

我和老伴退休后住在女儿处，帮她照看、接送两个第三代，在忙忙碌碌的家务之外，抽空完成作业，因此它使我的精神生活充实、有意义。我想如果不学书画，是不是这些时间就用在玩手机、看电视上啦？长期不动脑子，非出问题不可。

三是它有益于增进身体健康。

学习书画手脑并用，尺幅大一点还要站着弄。时间长了都受力，等于每天都在锻炼，同时又在养生。写写画画上瘾，也顾不上去看病去生病、去想病了。最近这三、四年，我只在机关报销了一次治牙的钱，要按天计算，每天医药费也就七毛几，在机关绝对是低的。可能是巧合，也可能跟学习书画有好处。我每次回单位都跟老同志们宣传，动员他们也试试，因为任何年龄起步都不晚。

四是加强了同志间的友谊与沟通。

八年来我已赠出字画习作320多幅，很多送给了机关离退休老同志，收获了一箩筐鼓励。有的老同志也在写写画画，我们相互勉励，拉近了彼此间的距离(退休后居住分散，并不常见面)。近日机关邀我回去，在离退休干部大会上作了宣讲改革开放40周年的发言。我在机关工作了36年，发言最后落到退休后在清华老龄大学学习书画上。为赶上了改革开放好时代而感到幸运，更感谢所有教授、指导、勉励我们的老师，及老龄大学辛勤付出的领导和工作人员，由衷地谢谢你们。

篆书班合影留念

行书班学员分享

教师赵一然老师为学员授课

课堂上

陈锡娟

在行书班学习圣教序和蘭亭序近两年了，收获多多。赵一然老师在清华老年大学授课多年我有幸跟赵老师学习了楷书和行书，赵老师有着很丰富教学经验和扎实深厚基本工底。学习中不只教授写字而且也教授相关的论述、评论等理论方面的教材，深受欢迎。在学习中写小字能力较差，这两年在老师指导下努力刻苦练习小字行书有了进步。我暑期小字行书作业参加了老年大学书画展。还很高兴参加了校运动会，这就是收获。老年大学的领导和同事们对老年大学工作认真负责热情。为了提高我们学习环境和硬件设备克服困难不怕辛苦给我们一个温馨家园。

张龙翼

我在清华大学老龄大学学习行书近一年了。能够充分认识到学习书法不仅是学习了技能和知识，而且是精神的升华，陶冶情操。赵一然老师讲课十分精炼，既教我们写字还讲述知识，我们十分敬佩赵老师。我是从零基础学习行书开始，现在能对书法有了初步的认识，基本功有了一定的提高，但是还差的很远还要继续努力，一定要坚持学习下去。老年大学的负责老师们为大家提供了舒适的学习环境，还经常为我们安排知识讲座，班长不辞辛苦为大家服务，同学们都非常感动，向她们表示感谢和崇高的敬意。

陈建华

在老龄大学学习行书将近两年了，两年前，我是一个“零”起步、没有一点书法基础的学员，对书法文化也知之甚少，能否学好完全没有信心。然而我是幸运的，遇到了赵一然老师，赵老师讲课细致认真、旁征博引，更是强调基本功的训练，不仅使我了解了中国书法文化的博大精深，我的书法水平也有了一些进步，春节期间也可以大着胆子为家人写春联了，颇有一点自豪和满足。感谢老龄大学给我们提供这样的平台，为我们聘请这样的好老师，使我的书法学习之路走上了正轨。

黄雪丽

书法学习的体会：

1，愉悦身心自上了书法课，每周一的书法课对于我就像等待赴一位老朋友的约会。每周一的早上，早早起床，梳洗打理，心情愉快的从西三旗赶来和老朋友约会。这一天，我是轻松加愉快的。

2，增长知识书法课这个朋友是我的良师益友。赵老师在课堂上教授书法技能，讲授书法历史和历代书法大师的奇闻趣事等，使我受益匪浅。尤其喜欢每节课的书论部分：”凡作字，一笔才落，便当思第二、三笔如何对应，如何结果……“；‘’学书一道资为先，学次之，资地不佳，虽学无益也……‘’。两年多来，赵老师给我们讲了几十条书论，我都收集起来，每次翻阅都有所感悟和体会。

3，锻炼身体我感觉写书法就像练气功，尤其是写大字。我在家里是在一个大画架上写大字，每写完一或两个字就要长出一口气。写的时候憋着气，写完之后长出气，与气功有异曲同工之妙处。同时锻炼了腿力和臂力。

4，结交朋友老年大学书法班有40多位同学，大家在一起上课，交流学习体会，切磋书法技艺，相互欣赏和品鉴稚嫩的作品，有说有笑，不亦乐乎！我愿和同学朋友共同学习、成长。

最后，用赵老师教的书论作结束语：高山森林，望之无极，探之无尽，书不臻此，境未善也，无为之境，书家最不易到，如到便是达天。

赵彤伟

从书法班收获的不仅仅是书法进步。光阴似箭，一愣神赵一然老师教授的两年行书课已近尾声。2014年始在清华老龄大学学画中国画，学着学着觉得自己的落款太难看，想着得学学写毛笔字。进行书班后知大多数学员学习过楷书甚至更多，相形之下如我之所思所行很是不着调，只能硬着头皮往前走。幸运的是，年轻的70后赵老师学养深厚、功底扎实、教授有方。随他习字，有如修行，层层递进，渐次突破各种自限与他限，明目清心，不断看见新境界，细致体味千多年中华灿烂传统文化的博大精深。这两年通过赵老师深入浅出的引领，临习《圣教序》《兰亭序》，使自己对书法的认识焕然一新，书写方面也有很大进步，想的当然也不再是＂落款别太丑＂那点儿鼻尖下的事了。感谢赵一然老师！感谢老龄大学请来优秀教师并提供方便的学习条件！感谢同班的各位师兄弟姐妹们！从你们身上我学到很多。希望克服不勤练的缺点，继续学习、日日见新。

吴兰丁

行书班即将结束，感受颇深。我很佩服和尊敬赵一然老师。（不过我不用功，要求低，所以字进步慢）赵老师的文笔是一流的，但从做人来讲更是我们学习的榜样。比如说，赵老师讲评作业时，时常说，字要一笔一笔的写，不要急，字写的好，不一定写的很油滑，（原话没记住，大概意思）。写的特别好的老师，比如，吴贵生、王铭老师等不用说了，但有的老师的字，一般人看没觉得好，但赵老师就能点评出这篇作业好在哪里，有筋有骨…。有时我在想，赵老师说，写字如同做人一样，我理解，真真正正，踏踏实实的去写字和油滑、浮躁的去写字，想必写出的字，味道是不一样的。我要努力朝着赵老师的教导去学习写字，去掉浮躁，认真、踏实，想必有一天我的字也会写好。赵老师不止一次的说过，行书要写好要先学隶书、楷书…。楷书我跟赵老师学过，隶书没学过，建议赵老师的行书班结束后，老年大学再给我们开个隶书班吧。谢谢！

两年行书班结束，和自己对比，书写有提高。这从家人和朋友的赞许中能够感受到。和班里的同学们横着比，还自愧不如。现在学习书法的渠道很多，电视频道、电脑网络、甚至手机微信。有一种学习是这些“电子”渠道无法代替的，那就是面授。是由老师的现场示范和对同学们作业点评来完成。

两年来行书班赵一然老师一举手一投足中的大家气质，传递给你一种气场，让你对博大精深的民族文化保持敬畏。让你知道什么是：好。尽管我还写不出一笔好字。一然老师几乎每次都提醒同学们如何用心去写出来。不许抹，不许画。学书不易，易则怠，学书不难，难则畏。一然老师是把握教学尺度的高手，他对学员作业的表扬保持着一定的谨慎，他更愿意“多给建议。”这使得同学们在他的教学下，学书普遍看涨。老年大学书法课堂由老师和同学共同营造出了一种学书氛围，浸染其中，身心愉悦。相信我们班的同学都会道一声“谢谢”而这谢字一定是走心的。

赵元城

书法是一门艺术，是从我们心中流淌出来的，是真情真意所留下来的痕迹，是与古人交心的一种手段，所以我们不要只在內功(写字)上下功夫，还要多向老师学习，多看书，增加字外功，丰富我们的生活。

刘建国

我喜欢书法，过去一直没有时间好好练字。退休后有幸参加了老龄大学书法班，跟赵一然老师学习行书，赵老师书法功力深厚学识渊博，讲解精练示范力强，两年来自己认真听讲从不缺课，坚持完成每期作业，自我感觉自己写的字有了不小的进步。我还参加了两期老龄大学组织的书法展览，学校为我们免费装裱作品，我带小孙女观看了展览，小孙女为爷爷翘指点赞，逗得我哈哈大笑。同时，书法也给我的生活带来了许多变化，每天坚持写写字，既打发了时间，又活动了筋骨，息心养性陶冶情操。和老朋友们聊天，也常以书法为题，兴致勃勃饶有乐趣。感谢老龄大学给我们提供了学习机会，感谢老师的辛勤付出。

解振明

2018年11月5日，清华园老龄大学和书法研究会书法组为即将结业的书法班举办了“学习成果展”。我从王羲之《圣教序》中选出“中”、“国”、“梦”三个字，写成一幅作品交了上去。没有想到的是观摩教学那天，赵一然老师带领全班同学一一点评同学们的作品，对我的作品给予好评，一些同学也向我伸出了大拇指，班长陈建华为我和我的作品拍了几张照片。那天正好是我小女儿的生日，我就把照片发给了女儿和亲朋好友们。又一个没有想到的是，我的作品发到朋友圈后，引来了160多人的点赞和评论。熟知我的亲戚朋友都说，我上清华老龄大学不到二年的时间，书法上却有了如此的长进。

这确实要感谢赵一然老师和行书班的同学们了。赵老师不仅字写得好，课也教得好。他为我们抄录和讲解“书论”，丰富了教学内容，提高我们的学习兴趣。他说：＂老年人学书法不是为当专家，而是为了乐趣，写字可以陶冶情操、修身养性，还可以健体养生“。他一笔一划地示范如何写好王羲之《圣教序》和《蘭亭序》里的每一个字，让我们知道不仅要注意字的结构，更要领会字的气势。他还把他自己经验体会一点点传授给我们，比如，写大字要用软一点笔写在生宣纸上，写小字要用硬毫或兼毫写在熟宣或半生半熟的宣纸上；写完后用过的墨汁不可留着下一次再用，砚池和笔要洗净；毛笔是生物制品，买回来就要用，放久了就老化了。这些常识真的使我们长了见识。

我还要感谢班长和同学们，尤其是班长和几位同学每节课后，把老师教学视频和照片放到网上，即使没有上课的同学也能及时补上课。同学们不管写得好坏都把作业挂在教室墙上，大家相互交流、相互借鉴、共同提高。最后，我要感谢清华老龄大学为我们创造了老有所学、老有所乐的机会，使我在这个新的集体愉快地渡过了两年。

麻桂兰

我参加老年大学《行书班》学习近两年，即将结业。我是初学者，在赵一然老师指导下，临帖“圣教序和兰亭序”，通过学习，使我有了进步和提高。赵老师教学认真严谨，书法知识广泛，讲解许多书法理论和典故，使我能在学习中，逐渐感受到书法情趣与内涵，提高书写能力的同时，我也提高了对书法作品的欣赏能力，并逐渐认识到中国书法的博大精深。在课堂上，观看赵老师的书法教学，就是一次对中国字美的欣赏，听赵老师对书论的讲解，明白了书法与人格风尚的体现。总结学习感受，我的收获是从开始写字畏难心态，逐渐转变到热爱书写，开始书写纸的叠纸法都不会，起笔就更不知道，在老师的精心指导下，有了一定提高，并能完成书写的结业作品，想到自己的进步，衷心感谢赵老师的指导！感谢全班学友的鼓励！感谢清华老年大学！清华老年大学为我们创造良好的学习环境，为我们选派优秀的教师，我们所取得的点点滴滴成绩，都属于老年大学领导的支持，今后我会更好的学习，积极参加老年大学的活动。

吴贵生

我上老龄大学已经六年了，其中四年是赵一然老师教的。赵老师在教我们如何写好字的同时，还传授了书法理论，并透过书法传递了中华优秀文化精神。所讲书论都记下来了，今后还会复习，体会。其中老师讲的"得形体不如得笔法，得笔法不如得气象"印象很深，值得反复思考和体会。这不仅对学书法，对学其它，甚至做学问也是如此。我主要专注于字的形体，即使学了多年仍处于这个阶段。其实笔法才是基础，只有掌握了笔法才能真正把字写好。练书法要和自己习惯斗争，要努力摒弃几十年形成的不正确的习惯。书法是一种态度，不求显扬于他人，但求安慰于自己。至于得气象，那是更高的境界，书法之美，气象为首。好的书法作品能感染自己也能感染别人。在老师讲评同学作业时，有些点评出乎我的意料，一些看上去并不是特别好的字，却受到老师的充分肯定。我想，是老师注重笔法的缘故，更深入的是老师透过作业看到了写字人的态度。

字人人会写，但书法的深度和高度却是无穷尽的，我们是在高山的脚下，但我们在攀登，回头望去，我们前进了，尽管离山顶还很远很远。

于定秀

赵老师满腹经纶、知识渊博，讲课非常生动、精彩。由于我听力不好，担心没听到重要内容，有时下课后，再仔细看视频回放或请教同桌，对老师的讲解理解更深，越发现书法之美。

赵老师说，学习书法是修心的过程，要能感受到境界之美，我对这句话感受很深。"相由心生"，"境由心造"，有时心静时，写的字还算过得去，有时心烦时，字怎么也写不好，我有打退堂鼓的想法，我女儿就鼓励我说:"重在参与"。

我在清华老年大学学习了三年书法，我感觉老师要求很严格又很亲切，同学们都很热情、友善、乐于助人，我感觉到了老年大学的生活幸福快乐，就像自己的家一样!

周海昌

品读群内诸位发文，感同身受。本人已近暮年，书法之巅，实难高攀。一然老师明灯高擎，点亮前行路径，亦知我们退休之人体力不支，并不苛求，更多的是勉励，引导我们欣赏沿途的迷人景致，品味其中的奥妙，令人心旷神怡，美不胜收，以达修身养性之目的，乐在其中。特仅此致谢。很想能再有机会，在赵老师指点下，倘佯明珠璀璨的书法圣殿。

王淑芝

有幸和赵一然老师学书法，收获良多！老师学养深厚授课有方，人品高尚不同流俗！在此平台敬赠赵一然老师：《朗朗乾坤，浩然正气》这八个大字表达我的深深的敬意！谢谢赵一然老师！谢谢老年大学～老年人的家园！同时也谢谢罗海玲班长和陈建华班长！

林肇华

我在清华大学老年大学学习书法已经有几年了，跟着赵老师临習王羲之的行书圣教序和兰亭序已有两年了，两年的课一晃就要过去了，首先我要感谢老年大学所有老师们的辛勤付出，为我们创造了这么好的学习环境，让我们安心快乐的学习。感谢赵一然老师在教我们如何写好字的同时，还与书法理论结合详细的讲解，并透过书法传递了中华文化精髓。学习书法字的形体结构，笔法都很重要，只有掌握了笔法才能真正把字写好。学习书法也是修心的一个过程。在老师讲评我的作业时候都能听到老师真诚的鼓励和建议，心里总是暖暖的。同时也增加了自信，和努力的方向。也提高了个人的修养和素质，让我在写字中找到乐趣。

书法的深度和高度却是无止境的，回过头看看还是有了些进步了。感谢我们的好班长为我们大家学习提供了很多的帮助。感谢我们有一个互相帮助的集体。

谈谈我对学习书法的一点体会，说实话我刚开始学习书法纯属为了在我画的画面上题字，因为每次作品展览都要请老师帮忙题款很麻烦，后来研究会画组的老师们建议我去老龄大学报一书法班。因为我从小就喜欢画画，遇到这么一个学习的平台真好似如鱼得水乐在其中，十多年走过来，布帖画做了上百幅，工笔画山水画也画了百十幅，唯一的缺憾就是不会写毛笔字。自从跟赵一然老师学习书法，感觉受益非浅，赵老师书法功底深厚，态度严谨，知识渊博，胸中有道义，憎恶扬善，真可谓中国传统文化的传播者！能跟这样的老师学书真可谓缘分非浅。跟赵老师学书的同时也改变了我以往的看法，我总觉书法练起来枯燥无味，作画有意思，丰富多彩的画面使人赏心悦目。赵老师说的对，书法也是一门艺术，书画同源，学书与作画同样需要悟性，即尊守法度又要灵活，有动有静不偏不斜自然之美，保持童雅纯洁之美。学书如做人，内心纯净平和，没有邪妄之气，写字和画画同样讲究功夫，气韵生动领会意韵，去掉格式化，由象生心！现在书法在我的日常生活中占据了主导地位，画画只在假期运作，自己的画可以自己题字落款了！若是画面一般，上面的题款漂亮，这幅画看上去不俗，若是画画的很精彩，上面的题字写的不咋地，一下就把这幅画拉下一个档次。可见毛笔字写好了有多重要！自己和自己比感觉进步很大。最让我高兴的是圣教序的心经几乎每天必写，而且是乐此不疲！再次感谢赵一然老师！希望您在清华园老龄大学一直教下去。再次感谢清华园老龄大学及其工作人员！同时也感谢班长为大家辛勤服务！还要感谢同学们友好的帮助！

赖淑蓉

两年的行书学习就要结束了，最强烈的感受就是没学够。跟赵一然老师学习书法已经四年了，从楷书的一笔一划开始，到行书学习，今天已经能写出作品，自己与自己比，进步不小。赵老师学识渊博，书法功底深厚，散发着书卷气。上课讲书论，引经据典，既讲书法理论还讲古今典故，深入浅出受益匪浅。看赵老师每堂课的示范教学，起笔运笔收笔，是一种享受，收获满满。赵老师讲评同学们的作业，对每个人的成绩和进步，以充分的肯定和鼓励，让我们更有信心，同时指出不足之处，提出明确中肯的建议，让我们知道怎么改进，就这样我们有了明显的进步。四年中，无论是烈日炎炎的夏天，还是北风凛冽的冬天，无论刮风下雨，赵老师总是提前到教室，准备给我们上课，让我们难忘。我们班的同学，有80多岁的老同志，还有坐着轮椅来上课的老大姐，他们的精神感动着我；我们的班长陈建华，班里的大小事情都是她管，任劳任怨的为大家服务，而且她自己刻苦努力学习书法，字写得很不错了。我的同学们，吴贵生基础好，悟性高，一直都是班上写得最好的，同时还很认真努力学习；王铭学习非常用功；每天坚持半天练习书法；吴静蓉几年坚持努力学习，找各种机会学习书法，他们的字都是我们班名列前茅的好学生，还有班上好多同学的学习精神都激励我努力学习书法。

感谢清华老龄大学给我们提供了这么好的学习平台，请了这么好的老师来教我们，还组织参观学习，名师讲座，举办书法展览等多种活动，让我们的老年学习生活丰富多彩。我退休后先后报了书法，摄影，照片处理，英语，花鸟画等各种班，让我的退休生活忙碌充实，学习了以前想学没时间学的知识，增加了生活情趣，提高了欣赏书法作品的水平和摄影水平，出去旅游时成了受欢迎的游伴，都喜欢让我帮忙拍照片，喜欢我拍的照片。

我喜欢这种丰富多彩的学习生活，祝愿我们的清华老龄大学越办越好，我要向老同志们学习，活到老学到老，还要学习隶书、篆书，花鸟、山水，提高自己的修养学识，活出自己的老年精彩人生。

全贵平

两年行书班的学习即将结束了，能跟赵一然老师学习行书真是一次难得的机会。赵老师书法知识渊博，书写功底深厚，对教学工作认真负责，是书法界的精英。授课一开始，老师就将我们这些爱好书法的老龄人引入了书法艺术的最高殿堂，教授我们临习书圣王羲之的《圣教序》、《兰亭序》字帖。

赵老师的教学方法非常的丰富、实用、适合老龄人的学习。教写行书时穿插写楷书；大体字小体字反复练习；耐心细致的作业点评；讲解书法理论。逐渐使我更加喜欢上王体行书的美，增加了写好王体行书的信心。在学习中不断提高了临习王体行书的能力，掌握了一些书写的技法，现在再往画上用行书提款不犯难了，还能用王体行书集字写出一些小作品。欣赏书画作品的眼力也提高了。我的这些进步的取得都和老师的辛勤付出分不开的。

我在学习过程中还存在着看字帖用的时间不够多，对字体领会的不深就急于临写。书写时笔的左倾右倒手腕的灵活性还不够。对笔、墨的把控能力还欠缺。两年的行书班学习，我体会到只是行书学习的入门，写好王体字实属不易。老师曾说过，写书法十年之内都称为初学者，所以写好王体行书的路还很长，山还很高，还须继续努力攀登。坚持练习，修身养性，让晚年生活更加的充实，有趣。

感谢赵一然老师两年授课的辛勤付出！感谢班长陈建华老师对班里工作认真负责！感谢老龄大学为我们聘请优秀的教师授课！感谢同学们互相帮助！

老年生活健康第一。我参加有氧运动是为了健身，学习书法是为了养心。老有所学老有所乐，修身养性充实老年生活。有幸遇到赵一然老师，跟他学书四年（楷书两年，行书两年），赵老师知识渊博功底深厚，教学有方引经据典，绘声绘色讲课生动精彩引人入胜，使我收获多多受益匪浅。不仅学到了不少书法知识，对博大精深的中华历史文化也有了一定的了解。我越学越有兴趣，热爱书法甚至达到了痴迷的程度。我喜欢听赵老师讲故事，引用大量书论，借助古人启发我们如何学好书法，虽然有些我还没完全搞懂，记录下来也可以作为今后再学习宝贵资料。赵老师的范字有骨有肉，有力度有笔锋，飘逸洒脱，人人赞美，老师边写边讲，耐心教大家用笔方法和技巧。多次告戒大家用笔第一，结构第二。强调用笔的重要性。指出只有结构没有笔势笔锋字就呆板乏味，没有精神。这一点已经深深印在脑海，铭记在心。老师为我克服不良习惯指明了方向。老师坚持堂堂讲评作业不厌其烦，有进步给予鼓励，我不足的给出建议，指明改进的方向，体现了赵老师认真负责的教学态度。感谢老年大学为我们创造这么好的学习机会和条件，感谢赵老师多年教学为我们付出的辛劳和心血。

蔡鸿程

听君讲书画，令人舒心怀。

一一谢赵一然老师

赵老师书法功深，教学有方，鼓励为主，多给建议。我受益颇多，愿继续听师教诲，争取有所进步。谢谢赵老师，感谢老龄大学聘请了赵一然老师！

戚群力

赵老师教学中，书法，历史，文学等贯通一气，受益匪浅。我原基础差，在赵老师鼓励建议下，努力学习，有了进步。谢谢赵老师。我班同学是一个团结友谊的集体，互相学习，互相帮助。我的进步与同学的帮助分不开的，谢谢班长和同学。

郭京花

学习书法，收获良多。我喜欢赵老师的课，有理论，更重实用；有要求，更重示范。课堂轻松不失严肃，内容丰富却紧扣主题，书法课让我对书法的兴趣大大提升。期待老师的作业点评，有鼓励，更有建议，每一个建议都能让自己悟出一些道理，明白几分如何用笔。特别喜欢挂满作业的教室，充满浓郁的书法文化气氛，同学之间的交流对我的进步起到重要的促进作用。特别要说的是，因家里有事，我常常缺课，感谢班长陈建华老师和几位每次课后在群里发视频的老师，帮我补课，让我觉得始终在这个集体中。

行书班合影留念

楷书班学员分享

班长张艳芬

自2017年3月至今学习楷书已经将近四个学期了。当时报楷书班是觉得自己是零基础，楷书是一笔一划的练习，比较适合自己，而且楷书应该是书法的基础就报了名。

通过学习了解到:

1、书法是以文房四宝为工具，汉字为载体，以中国的传统文化为背景抒发情感的一门艺术。

2、书法与养生有着微妙的关系，从“练功”的角度可得到解释。事实证明，我们在练字的时候首先要端正坐姿，意守丹田，呼吸匀称，肌体与精神得到协调一致。

3、书法可以修身养性

学书法需要耐心和持久的坚持，书法能使人变“静”，培养人的专心、细心、耐心和毅力等品质，从而提高人的整体素质。

4、书法可以陶冶情操

书法的内在规律决定了书法的严肃性。这就要求学习者具备良好的心理状态，以高度的学习热情诚恳的态度，勤奋不息，孜孜不倦，加强修养丰富学识。

5、我们班的特点是“学生老师”教年长的学生，杜老师是在读博士，教学非常认真而且有耐心，每次上课都带领大家临摹字帖，并分析讲解字的结构及特点，下一次课进行点评，每一次作业的点评都是以鼓励为主，仔细地一笔一划指出练习中的错误及不足之处，让我们受益匪浅。感谢杜老师的教导，把我们带入书法的殿堂。

6、我们班同学年龄跨度比较大，从刚刚退休到八十多岁。大家对待学习书法的热情是有增无减，特别是年长的同学尽管身体状况不好或家里有事，也能够坚持上课，回家练习比年轻一些的同学还要勤奋。有些同学会把自己掌握的一些资料发给我们。他们用自己独特的方式表达对学习的热情。我们班就像一个温暖的大家庭一样彼此关照、共同努力、快乐的学习、成长。

7、学好书法也得有一定的审美要求，写出好的作品要有美感，要在追求美的风格中不断超越自我。在学习楷书的过程中，大家都在认真对待学习过程，每次都把老师的示范用视频记录下来，大家反应很好，可以在课堂没有消化的内容，回家后仔细检查并品味，在练习作品时大家都感觉写的字拿不出手，大概就是审美与实操的差距。经过两年的学习，同学们都有不同程度的进步，我们从不了解楷书到热爱上楷书这门艺术，书法练习已经成为我们生活不可缺少内容，如果没有练字，就如同今天没有吃饭一样缺乏必须的“营养供给”。

我们能有今天的成绩，要感谢清华老年大学给我们提供这么好的平台，不辞辛苦的为我们找老师、提供教室及教学视频等。让我们能够安心的学习，使我们的退休生活更加丰富多彩，谢谢你们！你们辛苦了！

雷艺君

2017年初有幸参加了清华老年大学的楷书班的学习，到目前已近两年。尽管以前没有学习过书法，也没有基础，但在杜老师的教授下，有了很大的进步。刚开始时，横写不平，竖写不直，到现在我参加了书法展。其原因：1.我们有位好老师—杜綸渭。杜老师系统认真的教学，课堂示范，每节课都对每个人完成的上节课的作业进行讲评，指出不足，并予以纠正。2.我们有位好班长—张艳芬。班长工作认真复责，每节课都把老师写字的示范录制下来，当天回家后就及时发给大家，供大家学习临摹。3.楷书班是个团结集体，大家相互帮助鼓励。4.老年大学的老师们为大家创造了上课的必要条件。余老师每节课开始前都把讲课所需的工具，视频准备好。在将近两年的时间里，老年大学举办了两次书法展，我觉得对我们是极大的鼓励与促进，一开始我不敢写，没信心，但在杜老师的鼓励下竟然参展了。两年的楷书学习很快就要结束了，我将继续学习，不断提高。感谢清华老年大学。

从小就喜欢写字，只是在我上学时正值“文革时期”，没有老师教也买不到字贴临，只有偶尔跟父亲学着写写。这也因此让我在下乡当知青时有机会写大字报，再次得到了一些锻炼。之后上学工作，一直没有静下心来，但一直有希望系统地学学书法的梦想。

退休前就打听到清华老龄大学有书法班，所以退休后就立马去报名。当时正值楷书班开班，从此开始了楷书的学习。

虽然以前有一点点写毛笔字的基础，但都太不正规。一切从写横竖笔画开始学习。从此每周二上午成为我雷打不动的上课时间(:旅游)，每天一到两小时的临写便成了常规，即便白天有事没写，晚上也会补上。每天只要有一两个字写好了，内心便格外幵心和满足。

通过三学期的学习，我们都有程度不同的进步。在楷书班里，老师认真的教学，耐心地点评指导；班长默默地付出，同学们互学互帮，就像生活在一个大家庭。班上的吴老先生年逾80，身体还不太好，一直坚持不懈地上课和临写，实为自己的楷模。

书法使我退休生活充实快乐，而楷书的规范严谨、一丝不苟，则是自己人生的信条。我爱书法及画画(我还参加了山水画班的学习)，更感谢清华老龄大学给我们提供了这么好的条件，让我们老有所学，老有所乐，快乐地去追求年轻时没有实现的梦想。

最后我想对老龄大学的老师们说一声：辛苦了，老师！谢谢你们！并祝我可爱的同学们健康快乐！

邱金荣

参加老年大学的学习，是为了充实自已，做到老有所学，老有所乐。本人硬笔字就不好，想通过学习楷书，改变一些书写习惯。杜老师讲课很认真，示范的也很好，班长又不辞辛苦，把课堂重点录像发到群里，加上自己的练习，还是有些进步的。老年大学的确是老年人的精神家园，我愿意来这里学习，同时还结交一些朋友，互相学习，互相鼓励，互相促进，使我很开心，很充实，我愿意继续学下去，也愿学校越办越好。

苑培君

我在楷书班的学习就要结束了，两年时间我的楷书学习有了很大的提高，在学习中体会到写好楷书有多么难。自己年近70身体也不好，每次写完一篇字就腰酸胳膊疼，但是我也坚持下来了，看到班里同学的字都写的那么好我也很着急所以就每天练习写字，并且我还要完成花鸟画儿的作业，老觉得时间不够用，我们每完成一篇作业杜老师都会认真的给我们点评，指出优缺点。每次我们的作业都是在班长摄像图片的指导下完成的，张燕芬班长为全班同学付出了辛苦，在这里表示感谢！学习书法和绘画充实了我的老年生活，退休了不能无所事事，应该有所追求，在老年大学里和这些老同学在一起有说有笑，谈论学习体会觉得很充实快乐！感谢老龄大学的老师们为我们学习创造条件，为我们这些退休老人提供了精神食粮，使我们老有所为，老有所乐！感谢清华老龄大学的各位老师，我还会和老同学们一起继续学习下去，希望我们的老龄大学越办越好！

王勇斗

时间飞快，转眼间，清华老龄大学楷书班就要结业了，在这近两年的学习时间里，使我感受颇深，现简述如下：

1、自古至今，经历几千年漫长岁月及无数朝代，书法的风骨依然不变，更显风采，书法是中华民族的骄傲！是老祖宗们留给后人们的宝贵财富。我是零基础开始，通过学习，使我对书法有了更深刻的认识和强烈的热爱。

2、楷书班有位好老师---杜綸渭老师，杜老师认真细心的授课，从每一笔每一画开始到整体的间架结构布局，再到作业的每个笔画每个字的纠错，使我们进步很快。

3、班里有一位好班长，班长在每节课都要录制视频发给大家，从无遗漏，并且牺牲个人时间，组织安排各项活动，为大家购买笔墨纸张等，班长一切为大家着想的热心服务及奉献精神使我们深受感动。

4、老龄大学学校的领导和老师们给我们提供了一个良好的学习环境，后勤服务做到了尽职尽责，再此表示深深的谢意。

5、班级里有一个良好的学习氛围，老师讲课细致，学员听课认真，相互鼓励，互相切磋，尤其是像吴宗泽老师，那么大的岁数，学习起来也是那么认真。像吴老师们的学习精神使我深受鼓舞。

6、两年的学习时间感觉很短，虽然自己有了很大的进步，但仍没达到老师的预期效果，在以后的日子里，我会坚持不懈的练习，学习卖油翁的精神，使自己的书法更上一层楼。

王艳华

我是从外地退休，来北京帮女儿带孩子的北漂一族。刚来的时候，有太多的不习惯，因为孩子小，也走不开，只好耐着性子坚持。一晃三年的时间过去了，孩子上了幼儿园，忽然我没了事情做，感到寂寞无聊，女儿看在眼里，就多次催我上老年大学，找些自己喜欢的内容来学习。我很茫然，不知道自己能学点什么，所以迟迟没有报名。

2017年初，女儿把老年大学的招生简章拿来给我看，再次催我上老年大学。于是我怀着试试看，随意学点什么的心情来到老年大学。因为我来的晚，招生老师告诉我好多课程都已经排满了。老师认真查看每项课程的人数情况后，告诉我说：“楷书班还有一个位置。”于是，我有幸的成为了楷书班里的一员。

学习书法对于我来说是一个很大的挑战。因为我从来没有拿过毛笔，更别提写毛笔字了。在上课时我的心情忐忑不安，对自己的学习没有足够的信心。记得第一次做作业的时候，我颤抖着手用力握着毛笔，写出来的字横竖都带波纹的，而字又小又丑，非常难看。写字用笔的方法和要点，如何才能有效地掌握呢？除了上课认真听，课下勤加练习，杜老师耐心细致的讲解，班长及同学们不厌其烦的帮助，使我逐步建立信心，并且基本掌握了写字的基本要领和方法。

我深深的感觉到楷书班不仅仅是学习知识的课堂，更像一个温暖的大家庭，在这里学习，我非常的开心快乐。例如，班上的吴宗泽老师80多岁了，学习特别勤奋，在暑假期间临摹了很多帖子，拿来给我们参考学习用，对我的帮助特别大。

两年来的学习让我这个刚开始拿笔都拿不稳的人，对书法变得酷爱不舍了。更没想到的是，在这次毕业作品展上竟然有我的作品。虽然写的不够好，但我知道这是老师给我的鼓励和鞭策，也是对我长期坚持的一个肯定。

现在虽然赶上孩子家装修，我又开始帮着监理，事情变得多起来，但每天我都要找时间写上几个字。我已深深爱上了书法这门传统文化艺术。因为我爱写书法，外孙女也特别有兴致。在炎炎夏日或雾霾在家的时候，我在客厅写字，小外孙女也时常跟着边画边写，努力写着反字，惹得大家哈哈大笑。一笔一划，小姑娘也陆续认识了好多字。天伦之乐溢诸笔墨之间。

未来，我将继续努力，坚持学习下去。在此我感谢老年大学给我们提供的学习和交流的平台，感谢杜老师的耐心授课，感谢班长的热心服务，感谢班上每个同学的真诚帮助，谢谢！

楷书班合影留念

供稿：

篆书班班长田彦

行书班班长陈建华/楷书班班长张艳芬

整理编辑：清华园老龄大学孙颖浩

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