文｜一盏茶的时光

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据统计，目前中国70%的人群面临着亚健康的问题。

在亚健康十分常见的今天，喝茶还有一个令人欣喜的功效：提高免疫力。

尤其是老年人，随着年龄的增长，新陈代谢变慢，代谢的其他垃圾不易及时排除体外，

自由基

容易堆

这就让肥胖、高血压、高血糖有机会找上门。

那饮茶对老人有好处？能改善老人的新陈代谢么？

老人喝茶的好处

近期，发表在《中华老年医学杂志》上的一项综述研究指出，饮茶能调整老人代谢，体现在以下几个方面。

①降低高血压风险：新加坡一项研究对近8600名参与者进行了9.5年随访后发现，规律饮茶的老年人血压相对较低。

②改善血脂异常：茶可降低老年高脂血症患者的血清总胆固醇和高密度脂蛋白水平，还具有保护血管内皮的作用。普洱熟茶预防高血脂症的作用明显高于生茶。

③降低高血糖风险：一项针对万余名国人的研究显示，每日饮茶可使老年人患糖尿病风险降低23%。

老年人适合喝什么茶呢？

随着年龄的增长，老人身体的阳气不如年轻时足，因此，不建议老人喝茶性偏寒的茶，虽说茶性偏寒的茶也具有养生的功效，可茶性偏寒的茶也会损伤老人体内的阳气。

这是不被推荐的重要原因。

如果老人实在喜欢普洱生茶，可小酌一杯，切记不可贪杯。

最适合老人饮用的，无疑是茶性偏温的茶，在这里特别推荐普洱熟茶。

普洱熟茶被誉为“天然的胰岛素”，它不仅具有降血糖的功效，而且还具有抗免疫衰老的功效，将其作为一种日常饮品，不失为一种很好的预防手段。

老人喝茶要注意什么呢？

喝茶有益健康，基于老人群体的特殊性，日常饮用，要注意以下几点：

1、不喝浓茶，喝淡茶

浓茶当中含有大量的咖啡碱，可使人心跳加快，甚至心慌，加重心脏负担。这，极不利于老人家的身体健康。

空腹、

胃不适者

不喝茶

喝茶会胃部分泌胃酸，空腹喝茶，会让胃部反噬自身，从而引发醉茶、心慌、呕吐等不良症状。

3、莫把茶当做药

如果已经患上三高，无论是否喝茶，都要遵医嘱服药，不可把茶当做要，擅自停药。

希望爱喝茶的你，都能远离三高，远离亚健康！

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