有保健意识是好的，但是如果保健过了头，就可能给自己和身边人都带来麻烦。可能很多老人都是这样，平时有病不舍得治，但是花钱买保健品却不手软，成箱成箱往家里搬，各种各样的胶囊和口服液，大到保健床，小到保健内裤，买了一大堆放在家里。这些保健品真的能养护肾脏吗？可能并没有你想得那么简单。

宁夏一位老人在十几年间不停购买保健品，前后花了四十多万，把退休金都花光了，还可以瞒着子女，直到父母昏迷住院子女才知道，原来父母早就把控制疾病的药物停掉了，转而把保健品当饭吃，可是保健品不但没有帮助他们保健身体控制病情，还造成了营养不良、肾功能衰退。

另一位柳大爷，在确诊高血压、肾功能不全等慢性病后，听信销售人员宣传，购买保健品每天服用，结果三个月后被诊断出尿毒症，心脏、肺部皆有不同程度的损伤。

人到中年，身体难免会出现病痛，有的老人因为舍不得花钱，就会寻找保健品调理身体，再加上一些“托儿”在背后煽风点火，说自己也是这种病，吃了就好了，还给老人送礼、送温暖，欺负老年人什么都不懂，最后害得老人被骗钱还耽误了治疗。

养护肾脏真的要依靠保健品吗？请记住“4不要”或能帮你养肾

不要不敢喝水

这是很多老年人的误区，明明很渴了，尿液很黄了，也不敢多喝水，其实肾脏很强大，多喝水才能帮助它代谢废物，很少有人因为喝水多而得了肾病，只要不超过肾脏和心脏的极限，就不必担心这个问题。

不要用保健品代替药物

有的老人虽然查出高尿酸、高血糖，但是因为身上没有感觉，所以他们就不放在心上，药物也没有按时吃。殊不知尿酸和血糖过高会损伤肾小管，妨碍正常代谢，还有可能产生结石，进一步降低肾功能。所以，慢性病一定要规范治疗，该吃药就吃药。

不要长期高蛋白饮食

营养品可能会有提升免疫力的作用，但是不能治病，这一点大家一定要牢记，宣传的功效越多越神奇，越要怀疑它的真实性。不如把一日三餐吃好，尤其是早餐和中餐，要丰富有营养，包含多种食物，晚餐则要简单一点，不可进食太多。肾不好的人要低蛋白饮食，少吃肉食。

管住嘴巴不要过量饮酒

一部分酒精从肾脏代谢出去，不断损伤肾单位，虽然肾单位数量很多，但是它损伤后就不会再生成，意味着以后肾功能会越来越低，最后无法正常代谢体内的毒素。所以，喜欢喝酒的人要适度饮酒，偶尔饮酒的人最好能做到戒掉酒精。

保健品没有那么神奇的效果，有的甚至成本很低，不如吃点鸡蛋、牛奶有营养，养护肾脏也没有什么太复杂的过程，基本上大家都能做到。另外，想要肾好，晚上还有三件事不能做，看看你有没有犯错？

第一件是不要憋尿，在被暖的被窝里不想动弹，哪怕很着急了也要再忍一会，如果你有这种习惯要趁早改，夜晚漫长，憋尿不仅会影响睡眠，还有可能引起炎症感染。

第二件是不要熬夜，夜晚阴气强盛，此时应该休息，继续活动会消耗肾气，导致肾水减少心肾无法调和，最后不仅伤害了肾功能，还会伤心，导致情绪不良，脱发严重。

第三件是不吃外卖，根据指南推荐，每天食盐量应在6克以内，而外卖用盐较多，属于超标食用，盐分对血管和肾脏都有害，应少吃。

再聪明的人上了年纪也容易做出糊涂事，给自己带来无尽的后悔，连子女都远离自己。奉劝各位老人擦亮眼睛，正确认识营养品，定期检查肾功能，若是发现水肿、血尿，要及时就医。

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